前言

在成長過程中，成人和孩子會共同面對很多問題。對於孩子來說，有注意力不集中，多動自閉等不好的行為習慣；對於成人來說，則是如何讓孩子聽話，如何解決與其他成人的教養分歧等等。

這本書透過簡明的圖畫例項，總結了教練式家長的五大修煉法則，家長們從中可以學習到溫和、尊重的溝通方法和處理衝突的一些實用辦法。

積極表揚

表揚能有效提升孩子的自信心，積極向上的話語能對孩子的行為產生正面的影響。那麼什麼樣的表揚和鼓勵最有效，在表揚孩子的過程中又有哪些坑需要注意避開呢？

1 鼓勵和表揚

一說起表揚，大家都知道，“做得好”、“真乖”、“真行”……都是表揚時常用的話，尤其是對年齡小的孩子，這麼誇獎他，有非常明顯的效果。只是，這種表揚可能是有問題的。

《終身成長》的作者卡羅爾·德韋克在過去近10年裡對20所學校共計400多名五年級學生做的測試表明，“表揚”和“鼓勵”雖然都能激勵人積極向上，不斷前進，但還是有非常明顯的區分。

研究人員透過非常簡單的智力拼圖測試，在孩子們得到成績後隨機分成兩組。一組學生得到的是關於智商的表揚，比如，“你在拼圖上有天分，你很聰明”。另一組則得到的是關於努力的鼓勵，比如，“剛才你一定非常努力，所以表現這麼出色”。

第二輪的實驗中，研究人員提供兩道題目供孩子選擇。其中，一道題跟之前的題目難易程度相同，另一道題則更具挑戰性。結果發現，被表揚聰明的孩子，大多選擇了前者；而被鼓勵努力的孩子大多選擇後者。

德韋克在報告中說，“當我們誇孩子聰明時，等於是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險”，這就是表揚聰明對孩子造成的影響——為了保持聰明的表現，而去迴避挑戰。後續實驗也支援了這個結論。

所以在表揚孩子時，讚揚他的努力和態度，側重過程，鼓勵他下次再接再厲，就會給孩子一個可以掌控自己的感覺，這樣他會覺得成功與否就掌握在自己手中。而表揚孩子聰明，反而會起到反效果，讓孩子不敢去挑戰，不能接受失敗，從而越來越放不開，受到挫折的時候也更容易否定自己。

2 真誠

如果我們表揚的物件是行為而不是品質，是努力而非結果，還有一點需要注意，那就是你的表揚是否真誠。

比如，如果你是有求於孩子，希望他能安靜下來，好讓你忙手上的工作，你如果表揚他說“寶貝最乖了，自己去玩玩具，媽媽一會來”，可能就沒有什麼效果。因為這明明就是一種評價式的要挾，明擺著是說，你這麼幹了就是乖，不這麼幹就不乖。這裡的“乖”可以換成其他片語，比如“最懂事”、“最善解人意”之類的。

如果你真的需要孩子的幫助，其實可以不必這麼“勢利”地表揚孩子，直接表達效果更好。直接跟孩子說，“媽媽需要一點時間來處理工作，你願意幫助媽媽，先自己玩一下嗎？”孩子很可能覺得這是一種信任，他們能感受到媽媽的真誠，也樂意去驗證這種信任，比表揚的效果要好很多。

很多焦慮的家長還會犯一個錯誤就是，明知道完成某個任務對孩子來說是不容易的，但還是要透過表揚他，以期待他有完成任務的能力。這種焦慮感往往連家長都不十分清楚，影響了孩子卻並不自知，然後還為孩子不合作的態度而抓狂。

3 更多細節

孩子是很敏感的，這還體現在：同樣的表揚方法，你第一次這麼幹，他可能能接受，因為他需要他人的肯定；但如果次數多了，也會失去效果。表揚就像吃糖，糖果很甜，吃多了卻可能會蛀牙。

表揚的方法可以更加多樣化。

比如看到孩子畫的畫，“哇，畫得好漂亮！”就顯得很沒有誠意，你可以問她：“咦，這個城堡是怎麼畫的？好有新意！”或者，他做了一件平時不怎麼能做到的事，你可以誇張一些：“寶貝是怎麼做到的呀，可不可以教教我？”

表揚儘量細化一些，這對孩子來說也是一種指引。

比如家裡來客人了，孩子主動去打招呼，你跟他說，“寶貝能主動跟阿姨打招呼了，很有禮貌哦”。

如果你省略掉中間那一句細節化的描述，孩子可能並不清楚，哪一種是有禮貌的表現。年齡越小的孩子越需要具體的語言引導，而年齡大些的孩子，對於太過敷衍的籠統的表揚更不感冒，他更介意的是成人在細節上是否真的注意到了他。

此外，你還可以透過對第三方講述的方式來間接表揚孩子，這種方法也適用於其他關係。

4 反感

還有一些孩子會不喜歡被表揚。

你說他是好寶寶，他反而捂住耳朵說我不是好寶寶。然後不聽你後面的話。這種情況，成人就要反省了。你的表揚是否總是帶著期待，是不是一旦承認你的表揚，孩子就要付出相應的“代價”。對孩子來說，為了不付出這種“代價”，還是直接拒絕這種虛假的表揚更划算。

我們真的不要太功利，或者太短視，不是去評判孩子。用描述性語言去讚賞孩子，是為了表達我們並不在意孩子是不是得了優秀，拿了獎勵，而是更在意他努力的過程。同時也讓孩子知道，父母更看中的是他這個人，和他為達到目的所付出的努力與辛苦。

如果孩子對父母的不管什麼表揚都反感，那就不是表揚方式的問題了。通常情況下，孩子是很希望與他人分享的，尤其是取得一些成績時。所以，此時就是父母和孩子之間的關係問題了。不管是什麼原因，都說明父母和孩子之間出現了一些嚴重的分歧。這時候化解分歧才是重點，尋求更加有效的表揚就沒那麼重要了。

5 防止嫉妒

另外，如果家裡有幾個孩子，在表揚一個孩子的同時認可其他孩子，能有效防止“只表揚一個”造成的負面影響。

孩子同時完成某件事情時，可以一起表揚。如果只是其中一個孩子完成某件事，也可以聯想一下，這個孩子做這件事時是否得到其他孩子的幫助，這叫做“分享功勞”。

還有一點是，不要拿自己家的孩子和別人家的孩子做比較。一想起別人家的孩子，我們成人都有點嫉妒，感同身受，就不要再拿這個來折磨孩子了。

如果一定要比，可以與孩子自己以前的狀態比，這樣能保護孩子的自尊心，還能幫助孩子成長。