說到中國人從前的坐月子習俗，不能洗澡，不能刷牙，不能做這做那。。。。。。寶媽們一不小心就會“觸犯“老一輩人流傳下來的”經驗“，年輕的媽媽還會因為相關行為而受到老一輩人的數落，也導致了不少媽媽會在月子期間產生心理問題。

隨著社會的進步和發展，一些傳統的坐月子觀念已經發生了很大的變化。可是觀念的進步追不上新行為的誕生，月子裡新一代寶媽們的“小動作“可是讓不少老一輩人頭疼，而其中最常見的一項就是：玩手機。

嚴格來說，坐月子期間女性是可以使用手機的。當今時代，人們的生活已經被各種各樣的資訊所包圍。如果說坐月子禁止使用手機的話，會對女性的心理和精神健康產生一定的影響，也不利於產後的身體恢復。所以在月子期間適度的使用手機是被允許的，甚至是有利於媽媽產後恢復的一種行為。

坐月子的媽媽通常在經歷了生產過程之後，身體極度虛弱，如果再過度消耗精力，會讓身體恢復過程變得緩慢。所以月子期間使用手機要注意的第一點就是：使用時間不宜太長。

很多新一代的寶媽平時都習慣了時不時追上一個多小時的綜藝，看上兩個多小時的電影。但是在坐月子期間就得注意了，使用手機的時間每次最好不要超過15分鐘。長時間使用手機不僅會讓媽媽的眼睛產生酸澀、脹痛感甚至損失視力，更會讓媽媽損失很多照顧寶寶的時間。要知道，坐月子最重要的兩件事情就是：恢復身體和照顧寶寶。所以使用手機的時間一定不能過長。

第二點就要注意使用手機的姿勢。很多寶媽都喜歡在床上平躺著使用手機，但是要注意寶媽此時的身體虛弱，手部和腕部不能保持握住手機的力量，產生手機砸到臉的風險。還有的媽媽喜歡在哺乳時使用手機以打發哺乳時的時間，這樣更不可取，不僅會將手機上的細菌傳染給孩子，更有手機砸到孩子的風險。所以正確的使用方法應該是：手機和眼睛視線形成的夾角儘量平齊，必要時還可以使用可以調節角度的床，身體和床形成60度夾角的姿勢使用手機，避免低頭壓迫頸椎。

第三點就是注意手機裡的內容。在月子裡使用手機媽媽們可以多查詢一些育兒知識，或者和其他寶媽交流一下育兒的經驗。儘量避免觀看具有刺激性的電影、綜藝，以免引起媽媽情緒波動，影響照顧孩子和身體恢復。

坐月子的過程中，媽媽們除了玩手機之外，還可以選擇一些其他更健康的消遣活動，比如聽音樂、看看書，這都是比玩手機更加健康和有益於媽媽恢復的做法。