每一個生命的孕育都承載了父母無數的期盼，各個方面都要做好準備。除了生活作息，我想這些飲食習慣準媽媽也應該注意一下~

一. 避免辛辣的食物

這裡的辛辣食物主要是指一些調味品，比如辣椒、胡椒、花椒等這類刺激性較大的，過多的食可能引起便秘。如果備孕期的準媽媽大量食用這類食品，也同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議備孕期準媽媽儘可能地避免攝入此類食品。

二. 避免吃味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，如果食用過多容易抑制胎兒的生長髮育,也會影響胎兒長大後的智力發育,甚至在胎兒出生後會出現夜盲症等病症，還會影響到鋅的吸收，但備孕期間如果鋅元素攝入不充足的話，對於以後胎兒的神經系統的發育會有很大的影響。　

三. 避免吃醃製食物

醃製的食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等對身體非常的不利的成分，雖然吃起來味道比較好，但備孕期的準媽媽們，儘量避免！

四. 避免攝入過多糖

備孕期的準媽媽一定要注意糖分的攝入，因為經常食用高糖食物，會引起糖代謝的紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，一不小心就變成了“糖媽媽”。

五. 避免吃各種“被汙染”食品

一個食物，從原料到生產到包裝直至食用前的全過程中，必然會經歷許許多多的程式，也就存在受到不同程度汙染的可能性，從而給人的身體帶來危害。因此，準媽媽們應儘量選用新鮮、天然的食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜要充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥汙染。　

一個嬰兒從一個受精卵長大成人，必然也會經歷許多的病痛折磨，準媽媽們能做的最基本的事情，就是在備孕階段做足準備，我們沒法決定孩子以後的未來，卻可以決定孩子的現在，準媽媽們，請牢記。