我們父母那一代，到了20歲還沒嫁的，家裡面的門檻都要被媒人踩破，結了婚都會馬上生孩子。

但現在20歲還在上大學，甚至有些孩子連戀愛都沒有談過。

在我們父母那一代，30歲還沒有結婚被當成老姑娘，會導致父母被看不起，因為家裡面有個老姑娘。

但現在在城市裡面，30歲沒有結婚，一抓一大把。

單身的姑娘日子過得太舒服了，壓根就不願意結婚了。自己有一份穩定的收入，不錯的工作，房子可以自己買，車子可以自己買，自己開，飯可以自己做。在看到周圍結了婚的朋友，整天灰頭土面的，經常吐槽老公，更讓這些單身的女性不願意走進圍牆。

這些姑娘有一些可能就堅持單身了，當然還有更大的一部分，會在父母的壓力或者其他種種原因，還會選擇結婚。

結婚的時候都已經超過30歲了，已經錯過了最佳生育年齡。再等生娃，有可能就超過35歲了。

不知不覺就變成了高齡產婦。看過很多資料和報道，都說高齡產婦容易懷不上孩子，或者懷上孩子的話，容易流產，又或者說懷上的孩子容易出現問題，所以會讓這些女性有點害怕。甚至還有人說超過35歲就不要再生了，孩子出問題的會更多。#謠零零計劃#

事實上，高齡懷孕生子並非都是壞處，研究發現：高齡媽媽生的娃更聰明

英國倫敦政治經濟學院和馬克斯普朗克人口研究學院發表在《國際流行病學雜誌》上的聯合研究顯示，當今高齡母親生的孩子比年輕媽媽生的更聰明。35~39歲母親所生孩子的認知得分高於25~29歲年齡段母親所生的孩子。

以前上學的時候有一個老師也是36歲才生孩子，記得當時流行《對面的女孩看過來》這首歌。他三歲的兒子已經可以完整地唱出來，而且沒跑調。孩子也非常的聰明。

高齡生孩子的女性，對於生孩子已經做好了萬全的生理心理和金錢的準備，所以心態上會更穩重成熟。

很多媽媽還會在懷孕的時候就開始做胎教，更有利於孩子大腦的發育。

1、高齡生育媽媽心態好

高齡才結婚，生子一般不會過於煩惱金錢。而且懷孕生孩子也是經過了深思熟慮，媽媽也經過大風大浪，心態上會更加成熟，媽媽的心態成熟，更有利於孩子的生長髮育。

2、高齡生育媽媽營養更注重

高齡生育的媽媽會更注重自己的營養情況，畢竟年紀大了，身體大不如前，更加要透過營養來調理。而且現在各種崗位也比較齊全，媽媽可以找營養師幫助調理自己的營養。

在懷孕的時候，媽媽的營養攝入均衡全面，更有助於孩子的發育。而胎兒期孩子發育得最快的，其實是頭部，也就是大腦，所以營養好，孩子更聰明。

3、高齡生育媽媽注重胎教

畢竟自己極可能只生一個孩子，所以對孩子會寄予厚望，會更加的重視，所以很多高齡的媽媽非常的注重胎教，會跟孩子說話，給孩子聽音樂，給孩子做撫摸胎教等等。

而孩子在胎兒期，其實就已經有了視覺聽覺，經常給孩子做胎教，刺激孩子這些感覺的發育，有利於孩子大腦的發育。

所以高齡生孩子並不是全無好處，孩子還可能會更聰明。

當然，資料上提到的高齡生育風險更高，確實也是存在的，所以我們更加要注重備孕，懷孕的時候也要更加小心。

高齡生娃，做好這幾件事，也可以生出健康聰明的寶寶

第一件事：備孕做一個全面檢查

最簡單的就是身高體重，看一下我們是過胖還是過瘦，如果太胖要減肥，太瘦的話，要增加高熱量食物的攝入。

當然還要看一下我們的身體能不能順利的懷孕：卵巢儲備功能，內分泌檢查，孕酮檢查。

看看我們的身體狀況如何：據說現在90後已經不敢看體檢報告了，更何況是高齡的80後。機器用久了都會生鏽，更何況是我們飽受摧殘的身體，現在上個班不加班，像話嗎？作為一個年輕人，不熬夜可能嗎？熬夜不吃點宵夜，不餓嗎？

於是我們的身體被透支了。

高齡生育之前要做一個心肝腎血的檢查。心電圖，血糖，肝功能，腎功能，血壓等。

第二件事情：堅持做規律的運動

之前在廣州荔灣區一個醫院聽孕婦課的時候，反覆聽到老師提到一位高齡孕媽媽，39歲懷頭胎，堅持每週聽兩次孕婦課程，堅持每天做孕婦瑜伽。

以39歲的高齡順產生下六斤三兩重的兒子，而且沒有側切，只是輕微的撕裂。產後42天進行盆底肌肌力測試的時候達到五級，跟沒生過的小姑娘一樣。

所以孕期做運動確實好處很多。事實上，我們的運動習慣要在備孕的時候就要建立，否則到懷孕的時候很難堅持。

每天至少運動半個小時，如果沒有時間，可以每週運動三次，每次一個小時。

可以選擇一兩項自己喜歡的運動堅持下去。運動的時候自己覺得很累，但是仍然能堅持，就是合適的強度。

運動可以提高我們的身體素質，讓我們的心肺功能變得更加的強壯，肌肉更加的有力。有助於高齡女性順利的懷上孩子，懷孕和生產的時候更輕鬆。

當然也建議媽媽找運動指導師，或者專業的健身教練來指導，進行更加針對性的訓練。

第三件事：規律飲食

除了我們三餐定時之外，還要注意營養，要全面均衡。

每一天都要有七大營養素：蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質，水的充足攝入。

蛋白質和脂肪主要由魚肉蛋奶提供。一些豆類菌菇類也能提供蛋白質。日常的堅果類和植物油也能提供脂肪。

我們吃的米麵，饅頭等這些屬於碳水化合物，膳食纖維屬於特殊的碳水化合物，對於我們排毒防止便秘很有幫助，所以日常我們在吃米麵，饅頭的時候，儘可能加入一些膳食纖維高的粗糧，比如說煮飯的時候加入燕麥，蕎麥等，做饅頭的時候放入一些全麥。

胡蘿蔔或者動物的肝臟可以補充豐富的維生素A。

B族維生素是一個龐大的家族，在蔬菜，水果，肉類，食物中都會含有。

新鮮的蔬菜水果，特別是稍微有點酸味的水果，維生素C非常豐富。

天然食物中維生素D含量很少，所以儘可能的在戶外給紫外線曬到自己的面板上，以合成維生素D。

正常的植物油以及一些脂肪中都會含有維生素E。

鈣鐵鋅等這些也存在於我們的奶，肉類以及各類的蔬菜水果甚至主食中。

不同食物含有的營養成分不太一樣，每天吃的食物最好達到12種以上，每週至少要吃25種食物以上。

才可以讓我們的身體吸收不同的營養更全面。

第四件事：早睡早起身體好

從祖先開始就是日出而作，日落而息，在我們基因中儲存著這樣的習慣。

所以我們晚上早睡，白天早起，更有利於身體的健康。

有研究發現，經常熬夜的夫妻，不孕的機率也會大大地升高。

高齡媽媽更加要從備孕開始，早睡早起，培養良好的睡眠習慣。

第五件事：放鬆心態

高齡懷孕就是第一個難關，有一些高齡的夫妻，備孕一整年都沒有懷上，整個人會更加的焦慮。一旦焦慮的話，更加難懷上。

之前看過一部電視《我們結婚吧》。

男女主角也是晚婚，打算懷孕的時候已經是高齡，折騰了很久都沒有懷上，後來卻因為出去外面旅遊而懷上了。

所以懷孕的時候情緒很重要，一定要儘可能的放鬆情緒，甚至可以出去旅遊，放鬆一下。

第六件事：儘可能不要養寵物

如果之前已經養著寵物了，有定期打預防針，比較注意衛生，跟寵物的感情很深的話，沒有必要送走。

但是要更加註意寵物的衛生。

如果之前沒有養過寵物，想備孕的話，建議就不要再養了，自己家的寵物會定期打針，但是免不得寵物跑出去跟一些野貓野狗玩，會把病毒帶回家。

晚婚晚育已經成為趨勢，高齡產婦也日漸增多，做好準備，高齡產婦也有可能生健康聰明的娃。