女性懷孕生娃後的變化有很大區別，有人像吉娜一樣懷孕時能看出“螞蟻腰”，有人懷孕後像霍思燕一樣胖到“變形”。不過大家對於孕期體重變化不是很重視，準媽媽更關心的是生完寶寶能否瘦回原來的樣子？

準媽媽去醫院生娃，自帶電子秤

芸桐在結婚前是非常重視身材的女生，結婚後懷了寶寶心情變得很失落，看著自己的肚子一天天變大，原本的小鳥腿變成大象腿，擔心生完寶寶後再也回不到從前的身材了。

懷孕期間芸桐每天都會在家稱一稱體重，除了必要的營養攝入外不敢多吃一口飯，後來老公心疼她，告訴芸桐生完寶寶很快就能瘦下來，懷孕時不好好吃飯自己和孩子都吸收不到營養，芸桐這才將繃緊的心放鬆下來。

由於芸桐原本的身材很好，臨近預產期時雖然比之前胖了一圈，但整體看上去還是比其他孕婦苗條得多。當家人都在計劃芸桐是順產還是剖腹產，生完孩子誰來伺候她坐月子時，芸桐已經在腦海中想好了減肥計劃。

芸桐在預產期之前見紅，丈夫忙著收拾要帶的物品，芸桐卻將體重秤緊緊抱在懷中，她想在生完寶寶後第一時間知道自己的體重。

由於時間比較緊，丈夫沒有阻攔她帶體重秤，告訴芸桐：只要你覺得開心就好！到醫院後醫生很驚訝，他們多年來沒有見過帶著體重秤來生娃的人。醫生貼心地提醒芸桐醫院裡有很多體重秤，芸桐壞笑地對丈夫說：“我怕他們的秤不準”。

芸桐最後順產生下一名男寶，在產房親過寶寶的臉蛋後，她第一件做的事情是摸了摸自己的肚子，然後憋著嘴巴唸叨著：“怎麼寶寶出生了肚子還這麼大”。出產房後芸桐就稱了體重並開心地說：我瘦了8斤！

外人永遠不知道女生把身材看得多重要，芸桐的這一系列表現讓我想起孫儷曾經拍過的電視劇《辣媽正傳》。

劇中夏冰也是和芸桐一樣重視身材的女生，生完寶寶後她忍著疼痛到醫院走廊裡稱體重，對結果很不滿意。

芸桐和孫儷飾演的辣媽在生娃當天就稱體重，這時的確會比懷孕期輕很多，不僅是去掉了寶寶的重量、還有羊水和胎的重量。

生娃後體重有令人開心的變化

從生娃結束開始到出月子，是女性體重變化差異較大的階段。首先，懷孕期間“腫”起來的女性生娃後會慢慢消腫，可以稱出體重的變化，這些多餘的水分被排掉後，體重會下降2斤左右。

不過生完孩子並不是瘦得越多越好，透過以上的總結可以得知：懷單胎寶寶的情況下，以懷6斤左右的胎寶為例，女性生娃後體重會立刻輕8斤~12斤左右，接下來一週內再輕3斤左右，這是令寶媽開心的情況。

寶媽身材恢復需要時間，彆著急運動

生完孩子後女性都著急恢復身材，大家會發現體重下降了，但身材不如從前好。這時不要太心急，恢復體重和身材需要時間，要分成幾個步驟。

▼ 月子裡以恢復體力和精力為主

剛生完寶寶要養身體，坐月子是給女性恢復體力和精力的時間，這一個月不必進行高強度的鍛鍊，只要平時下床走一走、注意飲食別太油膩就不會繼續發胖。

在月子裡保證均衡的營養攝入，養好精神才有力氣做別的事。如果在月子裡就故意吃得很少，不僅自身缺乏營養恢復慢，寶寶吃母乳也沒營養。等過了42天的恢復期，可以漸漸做些運動恢復身材。

▼ 開始運動的時間有講究

產後寶媽會做一次複查，在身體恢復良好的情況下，開始運動的時間有講究：

順產的寶媽在生娃42天后可嘗試做簡單的運動，先從散步、簡單的家務開始，活動身體“舒展筋骨”，等到惡露完全排淨後再做有力量的運動。剖腹產的寶媽想要做有力量的運動，至少要等2個月以後，這樣有利於傷口恢復。產後100天，寶媽的身體和精神都恢復得很好了，可以循序漸進增加運動量，不過要避擴音重物。

糰子媽心裡話：

想要恢復和從前一樣體重的寶媽，要選擇在產後4~6個月減重，太早影響身體恢復、太晚了難度隨之增大，這一階段寶媽身體狀況接近生娃前的狀態，是恢復身材的最佳時機。

好的身材需要建立在健康的前提下，節食是很傷身體的，只要不暴飲暴食就好。

【今日話題】大家生娃後體重掉了多少斤？