寒假進行中，家長們你們還好嗎？

我今天中午在屋裡哄二寶睡覺，只聽見外面倆娃兒在樓道里跑過來跑過去，以為他們跑著玩呢！沒成想，等我出來一看，驚的我都愣住了(請腦補我當時的表情)

沙發上、地板上全都是玩具，沒有一處空著的(我家大寶喜歡恐龍，擺了一屋子恐龍，儼然成了恐龍世界)就差給大家拍圖片看看了

這時我意識到迫在眉睫的是讓娃有規律的生活作息，制定時間計劃表迫在眉睫。對於學齡前兒童來說，儘量貼近幼兒園的生活作息，免得開學不適應。於是我聯絡小范老師幫忙給我發了一份園內作息，之後自己再結合實際稍作調整。下面是我製作的，大家可參考一下

7:30-8:00 起床時間

這個時間段可以放孩子喜歡聽的兒歌，既能讓孩子有個好心情，也能避免起床氣。家長也可以趁此時機鼓勵孩子自己穿衣，刷牙洗臉，鍛鍊孩子的自理能力。如果是小班的小朋友，家長可以適時幫忙。

8:00-8:30 早餐時間

做早餐時，家長可以詢問孩子想吃什麼，激起孩子和家長一起做早餐的慾望。你會發現孩子自己動手做出來的飯吃的特別香

8:30-9:30 完成學習小任務

做學習任務之前，可以提前告訴他們做完小任務會有獎勵，這時你會發現他們興致更高。這個小任務最好以孩子的興趣入手，畢竟興趣是最好的老師。可以選擇簡單一點的小任務，比如：塗色，畫簡筆畫，搭積木等等，選擇這類安靜的小任務有助於訓練孩子的專注力，這也是小馮老師在影片當中講到過的。

10:00-11:00 戶外活動

天氣好的時候最好上午帶孩子出去玩玩，其實就是呼吸呼吸新鮮空氣。一般我家娃會在院子裡騎騎車，劃滑板，踢踢球等等。這會兒主要以運動類活動為主，動靜結合，全方面發展，鍛鍊孩子的運動能力。

11:00-12:00 午餐時間

運動過後精力會比較充沛，這時可以讓孩子參與到做午飯的活動中。雖然可能會搗蛋，但做一些簡單的勞動也有助於孩子形成做家務的意識，能達到這個目的就不錯了！

12:00-12:30 故事時間

午飯過後，本就容易犯困，這時要抓住這個時機，家長可以陪著孩子躺在床上輕聲的講故事，有助於孩子睡眠。

12:30-14:00 午休時間

午休時間不宜過長，否則影響晚上睡眠。有部分孩子精力旺盛，基本沒有午休的習慣，這時家長可以和孩子聊聊天，有助於增進親子關係。我家孩子精力就旺盛，基本沒有午休的習慣，有時我哄二寶睡覺他會自己玩會兒玩具，感覺挺落寞的

14:00-15:00 休閒時光

•́ωก剛睡醒，有時狀態不佳，為了調整孩子狀態，也為了咱高品質的生活，可以和孩子一起動手準備下午茶。可以做孩子喜歡吃的小餅乾或者自制果汁等等，又健康又美味，實在是不錯的選擇。我平時因為帶兩個寶寶，基本沒有時間去做這些，所以就買了一些孩子喜歡吃的零食，以防不時之需

15:00-16:00 戶外活動

孩子基本每天要保證兩個小時的戶外活動，既可以沐浴陽光，又可以放飛小心靈但現在是疫情期間，我們儘量要減少外出活動，不能在這時給國家添亂不是要是獨門獨院的就不受限制嘍！

16:00-17:00 自主時間

這段時間可以由孩子自己做主，做自己喜歡做的事情。現在線上課程開展的不錯，可以選擇一些孩子感興趣的課程，發掘一下孩子的特長。

17:00-18:00 晚餐時間

晚餐要適時少吃一點，有益健康。(我家有睡前喝牛奶的習慣，有時我在哄二寶睡覺，大寶還會給我端進來[中國贊]）每次餐點孩子都是可以參與其中的，有句話叫習慣成自然，久而久之，孩子的能力就會提高。

18:00-19:30 親子活動

這個時間段家長要多和孩子互動，最好玩一些大運動類的遊戲，讓孩子在笑聲中增進與父母的感情。這類遊戲也有助於孩子發洩不良情緒，穩定睡眠。像我家吃飯時間稍晚，所以一般會順延半小時左右。

19:30-20:30 整理時間

一天即將要結束，家裡可能亂糟糟的，在孩子睡覺之前，要先讓玩具回家哦！家長可以和孩子一起整理玩具，收拾屋子。既可以讓家變得整潔，也可以鍛鍊孩子的歸納意識，規矩就是這樣慢慢形成的。

20:30-21:00 親子閱讀

這段時間家長可以讓孩子挑選喜歡的繪本，並和孩子一起閱讀。既可以增進親子關係，又可以培養孩子良好的閱讀習慣。

21:00-21:30 進入夢鄉

這時孩子不想睡，我們也不要強硬的催促，只需靜靜地和孩子躺著，或者說點悄悄話即可。