2020年的春天是個不尋常的春天，賦閒在家的媽媽們開始給孩子嘗試各種食物，涼皮，電飯煲麵包不知道大家都嘗試了嗎？媽媽想給孩子變著花樣做好吃的，這個初衷是好的，但也沒有必要非的做一些高難度的食物，保證食材科學健康，有益身體就行了。

春節孩子吃得太膩開始厭食，掌握住下面的關鍵，媽媽做飯不用再發愁。

曉麗是一個四歲孩子的媽媽，也不知道是春節吃得太膩，還是不能出去玩影響孩子心情，最近孩子每頓飯都吃得很少。迫不得已，曉麗開始模仿網上的網紅貼，變著法的給孩子做吃的。但是那些東西費時又費力，同樣的東西吃兩回也就膩了，不是長久的辦法。

當孩子挑食、厭食時，我們首先要摸清楚孩子為什麼？是肚子裡有積食未消化，還是腸胃那裡出了問題，對症下藥，才是最有效的解決辦法。

下面這4樣東西喂好了，不僅能養好脾胃，孩子病少長得快

1、粗糧和薯類

在現在這個社會，很多人講返璞歸真，細糧吃多了想來點窩窩頭，其實這也並不是沒有道理。吃粗糧和薯類能夠促進腸胃蠕動，不僅能夠消化孩子肚子裡的積食，還能改善腸胃功能，淨化血液，可以說是一舉多得。

所以當孩子吃膩了細糧，給孩子熬一些小米、黑米粥，再用薯類做一些半固體食物，換口味的同時，還調理了腸胃。

2、瓜果蔬菜

瓜果蔬菜其實是一年四季都不能斷的，人身體中所遇到的維生素大多都是來自於瓜果蔬菜，少部分來自於動物，我們人體自身是不能生產的。缺乏維生素會讓我們備受疾病困擾，比如我們最常說的“維生素C”，最初就是在醫生治療“壞血病”時發現的，在發現維生素C這個作用之前，壞血病被稱為不治之症，但是現在很少見了。另外春天往往比較乾燥，多吃瓜果蔬菜也能補充水分，讓孩子都長得水靈靈的。

3、溫熱白開水

多喝白開水，並不是只有21世紀的男朋友才會說的，而是一代一代傳下來的生活小常識。白開水中有著豐富的礦物質和微量元素，他們同樣是人體抵禦疾病的法寶。另外白開水還能促進新陳代謝，補充體液。

我們知道，每個成年人一天要喝8杯水才算健康，而孩子們也需要4到6杯。而且喝水的方法有講究，合理的喝水方式應該是一口氣喝完200到250毫升，也就是一杯水喝下才行，而不是隨便喝兩口，草草了事，因為這樣才能夠令身體充分的吸收，而不是僅僅起到“解渴”的作用。

每個孩子的成長都傾注著媽媽多年的心血，衣食住行樣樣都少不了媽媽操心。而媽媽們最關係的還是還得成長問題，所以了解健康，科學的飲食知識是非常有必要的。

在這個春天，希望每個孩子都能夠多吃瓜果蔬菜，多吃粗糧和薯類，多喝溫熱白開水，健康成長。