春天陽氣升發、地氣勃發，萬物生長，人的氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛！正如植物在秋冬落葉，收藏營養，春天發芽一般，在經過秋凍的積累能量後，到了春夏，人體就開始釋放能量，人的筋脈也開始運轉了，所以說，萬物生長在春季，孩子長高也在春季！

有研究也證實，春天是孩子長高最快的季節，最高可達秋天的2~2.5倍！其中，孩子在一年時間裡生長最快是5月，平均達到7.3毫米，10月份長得最慢，平均只有3.3毫米。所以3-5月孩子長高的黃金季，一定要抓住！錯過一年，孩子就少一次長高的機會！艾灸有孩子“增高穴”之稱的身柱穴，則能再度促進氣血迴圈，讓孩子長高速度再次提高！

一、瞭解身柱穴

1、身柱穴位置

身柱，經穴名。出《針灸甲乙經》。屬督脈。在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。布有第三胸神經後支的內側支和第三肋間動脈後支。

2、身柱穴解析

身，身體也。柱，支柱也。該穴名意指督脈氣血在此吸熱後化為強勁飽滿之狀。 本穴物質為神道穴傳來的陽氣，至本穴後，此氣因受體內外傳之熱而進一步脹散，脹散之氣充斥穴內並快速循督脈傳送使督脈的經脈通道充脹，如皮球充氣而堅可受重負一般，故名。身柱穴意義：督脈氣血在此吸熱後化為強勁飽滿之狀。

3、取穴方法

身柱穴在背部，脊柱正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。取穴時首先定大椎穴，低頭時頸項部最突出的棘突就是大椎穴，再往下數3個椎體即為第3胸椎棘突，其下方凹陷處就是身柱穴。

4、功效主治

（1）功效：通陽氣、理肺氣、補虛損、 解疔毒、寧神志。

（2）主治：腰背強痛、虛勞、咳嗽、瘛瘲、吐乳、洩瀉、小兒厭食症、大腦發育不全、哮喘等多種疾病。

5、經典文獻中的身柱穴 《養生一言》中提到“小兒每日灸身柱,可保無病”,在日本醫學界身柱穴被譽為“小兒百病之灸點”。 《針灸甲乙經》中提到 :“狂走，譫語見鬼，瘛瘲，身柱主之。” 《針灸說約》記載 : “身柱可治頭、項、頸、背、肩疼痛，癲癇，暴怒以及小兒驚風。” 有研究表明，身柱穴面板微迴圈血流灌注量高於周圍穴位大椎、神道、肺俞、心俞 諸穴，因而在保健之時，身柱穴有其獨特的作用。

中醫認為，身柱灸是小兒保健灸的主要內容之一，日本把身柱穴被譽為“小兒百病之灸點”，身柱穴為何有如此神奇的作用呢？身柱穴為督脈之脈氣所發，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽理氣、祛風退熱、清心寧志、降逆止嗽的功效。

二、身柱穴的作用

1、健全神經系統

身柱有健腦益智作用，經常施灸也能健全小兒神經系統，促進大腦發育，增強智慧。日本近代針灸名家代田文志，他曾於1938年在長野縣小學校為身體素質虛弱容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月後，被灸學生的食慾、體重都明顯增加，學習成績都有普遍提高。

連續艾灸身柱穴半年後，一些營養不良、體弱多病的學生大都病況痊癒。這些學生灸過身柱穴之後，不傷風了，食慾增加了，發育明顯改善。這件事曾在日本中小學引起巨大轟動，有3萬多孩子的接受了身柱灸。

因此虛弱孩子的家長，應該堅持長期給孩子灸身柱；身柱穴不僅能夠改善孩子的體質，還能促進孩子長個！所以，虛弱兒童的家長，應該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱是學齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對於成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”身柱穴可以防止疲勞及促進疲勞的恢復，也可以防止神經衰弱、不眠症、頭痛等。對腦出血、精神病、癔症、小兒麻痺、癲癇、舞蹈病也有療效。

2. 通治兒科百病

對於嬰兒消化不良、吐乳、洩瀉、食慾缺乏、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風、發育不良、面黃肌瘦，都有預防和治療的作用。可將艾絨搓成鉛筆尖或更細一些，在身柱穴灸3壯。像吐乳之類，2～3天即可痊癒；由於瀉吐、消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉危為安；對於哮喘、支氣管炎、百日咳也都療效明顯。對於3～4歲以上的小兒哮喘，除灸身柱外，可加灸靈臺穴(第6椎下陷中)。由於身柱灸對於上述小兒各病都有明顯療效，所以是保證小兒健康成長的重要措施，應該成為婦幼保健工作的重要內容和一般家庭常識，應大力推廣。

3、防治呼吸系統疾病

身柱灸可以預防和治療感冒，對於小葉肺炎、肺門淋巴結核、初期肺浸潤、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可缺的灸穴。《養生一言》一書中提到小兒每日灸身柱穴，能宣通肺氣，提高人體的抗病能力，是保證健康成長的重要措施之一。

三、艾灸方法

《日用灸法》記載：“······身柱灸，小兒必灸者也。出生七十五日以後灸之，如若疳疾滿身，或患驚悸，雖七十五日以後可免之”。這些記載是說小兒無病可灸身柱，以保健康，一般是在出生75天以後開始；若有病時，則不受時間限制，隨時可灸。現代應用時不必限於日數，一般可在出生後3至6個月開始施灸。但也要根據兒童具體體質決定，體質較差的，可早灸，多灸，體質強健、營養又好的，可晚灸、少灸。

身柱穴，古代多用直接灸法，將艾絨搓成麥粒樣細小艾炷，每次3至5壯。現在多用艾條灸，將艾條點燃後，置於距穴位面板2至3釐米處緩慢施灸。由於小兒不會準確地反映灼熱程度，故要施灸者細心觀察，以面板紅暈為度，艾火的距離可隨時稍加變動，以不燒傷而又達到目的為原則。

由於寶寶不能及時準確地反映灼熱的程度，因此家長可將食中二指置於身柱兩側，感知艾灸的溫度來調整艾條的高度。

2歲的以內的孩子，一般建議每穴艾灸5分鐘左右；3-5歲的孩子，可以每穴艾灸5-10分鐘；5歲以上的孩子隨著年齡的增長，孩子艾灸時間可以適當延長至10-15分鐘。開始可間日1次，10次以後，可每週灸1次或每月灸1至2次，可使兒童不易患病，身體健康。

四、艾灸注意事項

1、艾灸時需取得小兒配合，以免小兒抗拒時不慎灼傷其面板。

2、小兒不會準確地反映灼熱程度，施灸時須時刻詢問小兒的感覺，或細心觀察被灸處之面板溫度，艾火的距離要隨時變動，以面板紅暈為度，以免灼傷面板或小兒突然翻動身體，艾炷脫落點燃衣物。

3、若面板區域性有破損，對艾煙刺激反應明顯，陰虛內熱體質等慎灸。若發熱伴喘促、咽喉腫痛等熱證明顯或病情不穩定時，忌灸，並及時就醫。