感覺統合是大腦和身體相互協調的學習過程，沒有感覺統合，大腦和身體都不能發展。“感覺統合能力是我們學習一切其他能力的基礎”。

下面我們就從觸覺、前庭覺、本體覺、視覺和聽覺這五大方面，分別介紹訓練重點以及幾個適合在家進行的感統遊戲。

觸覺訓練

觸覺是最常見，也是最容易被忽視的感覺。觸覺主要是指分散在全身面板上的神經細胞，接受來自外界溫度，溼度，壓力、震動、疼痛等方面的感覺。

觸覺訓練要點

面板

針對面板的觸覺訓練應以溫度、質感、重量、速度等為主，頭部、頸部、身體兩側和四肢內側是重點部位。

肌肉與骨骼

肌肉和骨骼以擠壓、拍打、拉伸、翻滾、爬行、懸吊等訓練內容為主。

關節之間

常用擠壓、拉伸、碰撞、震動的方式來刺激觸覺神經，豐富觸覺感受，比如攀爬、爬行等都是最有效的訓練方式。

袋子裡有什麼：2~3歲

把寶寶熟悉或喜歡的玩具放入枕頭套或袋子裡，讓寶寶把手伸進袋子內摸一樣東西，然後讓寶寶猜是什麼。

寶寶拿出物體後，讓寶寶說出它的特徵，解釋軟硬、粗糙和平滑等概念。

這個遊戲可以幫助孩子感受不同形狀和質地的物品，幫助他們瞭解物品的特性，還可以幫助寶寶發展語言技能。

大球擠一擠：3~6歲

準備一個瑜伽球，讓孩子站在安全的角落（比如牆角），家長用球將孩子堵在牆角。當孩子往外擠出牆角時，家長把球往裡推，達到擠壓孩子身體的目的。

家長和孩子可以互相換位置玩，家長做出努力往外擠的樣子配合孩子，讓孩子明白這是一個遊戲。

這個遊戲可以改善孩子觸覺敏感，增加觸覺體驗，提高身體協調能力。

前庭覺訓練

前庭覺負責接收並過濾臉部正前方的資訊，所以前庭覺訓練主要圍繞頭部和頸部進行。

前庭覺訓練要點

俯臥

孩子保持俯臥姿勢時，頭是向上抬起的，頭頸和身體是有一個角度的，這就可以給前庭神經核帶來刺激，從而促進前庭覺的發育。

轉動

頭部轉動時需要孩子以頸部為支點，向各個方向、角度轉動，在這個過程中前庭神經核會得到刺激和按摩，使前庭神經得到發展。

晃動

身體晃動會引起頭部的震動，前庭神經核得到刺激，有助於其進一步發展，比如蹦跳、奔跑打鬧等。

跳躍運動：3~6歲

上下跳躍的運動可以很好地促進前庭功能的發展，比如蹦床、摸高跳、跳繩等。透過跳躍，孩子的前庭覺、本體覺以及肌肉的張力得到鍛鍊。

本體覺訓練

本體覺訓練以強化固有平衡、前庭平衡、觸覺、大小肌肉雙側協調，促進身體的運動能力、健全左右腦均衡發展為訓練目標。

本體覺訓練要點

肌肉收縮運動：游泳、摔跤、拔河、爬繩、騎車、搬運物品訓練。

順應性反應：每一種順應性反應又會起進一步的感覺統合，為了統合這些感覺，孩子會試著順應它們，如此便形成了一個良性迴圈。

我是小司機：3~6歲

家長和孩子相互配合，兩人一前一後站立，用帶子或者紙箱模型把二人套住，組成一輛汽車。

前面的人當司機，保持站立姿勢，手拿道具當方向盤，後面的人當乘客，彎下腰，把頭抵在前面司機的腰部。

司機要詢問乘客去哪兒，乘客回答後，司機角色開始假裝開車,帶著乘客一起在屋子裡跑動。玩一會兒後，交換角色繼續遊戲。

這個遊戲可以很好地鍛鍊孩子的方位感，改善本體感受。

視知覺訓練

視知覺主要訓練兒童準確接收視覺資訊，大腦進行準確加工處理的能力。包括視覺注意力、區辨能力、追視能力等等。

接拋球：3~6歲

準備好適合孩子手部大小的球，讓孩子雙腳分開保持身體平衡。雙腳不動，左右手輪流向上拋接球，左手拋右手接，右手拋左手接。

透過接拋球，鍛鍊孩子手眼協調能力、視覺追蹤能力和精細小肌肉動作能力。

找不同：3歲以上

此外，像找不同、連連看、數字劃消等類似的小遊戲，也可以很好地鍛鍊孩子的視覺區辨和追視能力。

聽知覺訓練

聽知覺主要包括專注力、分辨力、記憶力、理解力、排序力以及聽說動作的綜合能力等能力。

在生活中家長要多給孩子創造交流的機會，比如讓孩子幫自己去拿東西，在指令明確的語言中，鍛鍊孩子的聽覺注意和理解能力。

也可以有意讓孩子複述說話內容，鍛鍊孩子的聽覺記憶力。

蘿蔔蹲：3歲以上

這是一個很經典的遊戲，在各大綜藝節目上都玩過。規則很簡單，但是十分鍛鍊孩子的聽覺注意力、聽覺記憶能力和轉化能力，提高反應能力。

踩數字：4~6

在地面上畫上3×3的九宮格，並寫上數字，孩子站在九宮格中間，聽家長口令，並快速將手腳放在要求的四個數字上。

比如家長說“1、4、6、5”，孩子聽到後快速把手和腳放在或踩在這四個數字上。