是不是熬過了早孕的孕吐？

是不是熬過了前期的牙齦出血？

是不是熬過了中期的鼻腔出血？

沒關係，你會發現孕晚期更加難受！！

很多孕媽私發我說孕晚期怎麼感覺自己沒孕中期那麼會吃了。

這是正常的哦，因為寶寶越來越大了，孕媽的胃被擠到越來越小，所以寶媽胃口就欠佳了。

另外有些寶媽說我怎麼感覺我腫了？

這時候的寶媽要注意了，飲食要清淡！！適當活動。

有些寶媽也說了我感覺便秘也比往日更加嚴重了。

當寶寶不斷長大你的消化系統已經被擠到邊邊去了，所以要吃點易消化的東西。

好啦，我給寶媽們看下我平時吃什麼。

我前陣子鼻腔出血，你們也知道的啦，廣東天氣時而冷時而熱。

糖水是少不了的，推薦寶媽做蓮子百合糖水。畢竟孕婦身體比較容易燥熱，蓮子百合能降火，配材有：蓮子、百合、芡實、枸杞、銀耳、冰糖~放涼了真的喝起來超級舒服。

這些呢，是我平時一個人在家折騰的晚餐和午餐。手藝不怎麼精，拍照也不是很好各位別見怪哈。

個人比較喜歡有湯有菜有肉搭配。現在沒上班了就喜歡折騰下下下廚房，畢竟外賣吃多了不好，老公又要上班。這時候的寶媽更加要照顧好自己的寶寶。找點事情做。

早餐一般以五穀雜糧為主，消化不太好的寶媽建議多喝點用淮山做的米糊，你會發現一天一次大號不是問題。

對了上次有寶媽問我體重如何，一般懷孕到生體重漲20-30斤算是合理控制範圍內，不要太胖了也不要刻意太瘦不然營養跟不上。