隨著寒假模式的開啟，出現了越來越多的“小神獸”。但是，這些孩子們的視力狀況卻不容樂觀， 很多家長一進門第一句話就是：醫生，幼兒園體檢說我孩子遠視儲備快沒了，馬上要近視了，要我們來醫院檢查，我們該怎麼辦啊~~~

據醫師介紹：門診上的孩子雖大多處在6歲左右的階段，但是視力情況卻出現了很大問題，許多小朋友出現了遠視儲備不足甚至近視的情況。兒童防控近視要重視用眼習慣與視力篩查，也要特別注意孩子6歲前的遠視儲備，過早的消耗遠視儲備，是造成孩子近視的隱憂之一。

遠視儲備案例1

今年5歲的孩子睿睿（化名）在幼兒園查體中發現視力達不到同齡兒童的正常值，到醫院進行散瞳驗光後發現已經出現了雙眼75度的近視。

雖然近幾年近視低齡化現象嚴重，但是5歲的孩子開始近視的還在少數，原本5歲的孩子正常情況下應該處於具有遠視儲備的階段，過早透支引起遠視儲備不足就會誘發近視，意味著18歲成年之前有13年的近視增長期，這無法想象會漲成什麼樣子，確實應當引起家長反思。

孩子的遠視儲備還夠嗎？

那麼，“遠視儲備”是什麼？對預防近視到底有什麼作用？很多家長可能不瞭解。

一般寶寶生下來都是遠視眼，為確保到成人期視力正常，3歲左右孩子會有一定的遠視度數，通常不高於300度，這是正常的生理性遠視，遠視儲備就是對抗近視的“儲備庫”

隨著生長髮育，視力逐漸趨於正常，小孩長到7-8歲的時候，生理性的遠視就基本消失了，這個過程被稱為“正視化過程”。

兒童發展為近視的過程可以分為以下幾個階段：生理性遠視、正視、近視。

“遠視儲備”的多少就是決定孩子是否得近視眼的重要指標。有些孩子遠視儲備下降，遠低於正常年齡該有的遠視儲備，這時就是眼睛給我們發來的一個訊號，眼睛正在往近視方向發展。

一般情況下，家長往往等到孩子說看不清了，才帶到醫院檢查，然而此時一般都已經形成真性近視了。所以，家長要主動學習科學用眼護眼等健康意識，定期帶孩子到醫院眼科進行眼健康檢查，每季度一次，這樣才能及時瞭解眼睛遠視儲備情況，出現問題及時干預。

如何做好兒童近視防控

近視是不可逆的，一旦出現近視度數是無法減輕的，只能儘量減少近視增長。若發展成高度近視，會增加青光眼、白內障、繼發性斜視、視網膜裂孔、視網膜脫離等併發症的發生風險。成年後近視手術只能消除近視度數，並不能減少高度近視併發症的發生機率。因此一旦發現近視，必須儘早採取防控措施。

建立屈光發育檔案

建立屈光發育檔案，是最有效的近視預警方法。孩子從3歲開始，就要到專業的眼視光機構進行視光檢查，建立檔案。透過檔案的建立，我們能夠及時發現兒童的“近視苗頭”，並詳細瞭解近視的構成和發生的原因，為近視干預措施提供更多的依據，提前做好早期的科學干預。

限制電子產品使用時間

長時間、近距離、持續盯著電子產品的螢幕，會造成近視增加。6歲以下兒童儘量避免使用電子產品。必須使用時，眼睛與螢幕應保持一定距離，螢幕亮度適中。課餘時間使用電子產品學習30分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

白天戶外活動充足

每天保證2小時左右的戶外活動，每週戶外活動時間不低於12小時，對於預防近視和防止近視加重有重要意義。陽光和運動可以使身體分泌控制近視進展的多巴胺。可利用早晚上學、放學時間、課間活動、體育課等來保證戶外活動時間。

保持正確的讀寫姿勢

讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應有良好的照明，並保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。

減少近距離用眼

讀書、寫字、彈琴等近距離用眼是近視進展的危險因素，應儘可能減少近距離用眼的總時間。不可避免的近距離用眼應注意間隔時間，堅持20-20-20 原則：每20分鐘應看20公尺以外（約6米）20秒鐘。

睡眠充足和營養均衡

充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。平時應做到營養均衡，不挑食，不暴飲暴食，應減少糖果、餅乾、蛋糕、飲料等甜食的攝入量，多吃富含葉黃素的新鮮蔬菜水果。

科學方法矯正近視

確診為近視，應及時進行矯正，不然視力有可能進一步下降。醫生會根據孩子的近視程度、眼軸、曲率、視功能等引數建議您選擇適合的矯正方式。科學配戴角膜塑形鏡或安全使用低濃度阿托品可以有效控制近視進展，若眼部條件不合適進行這兩種方案，也要及時配戴框架眼鏡。

避免過度治療

目前尚無公認的可以防控近視的訓練儀、按摩儀、護眼燈、防藍光眼鏡。很多方法可以輔助緩解孩子眼部疲勞、保護眼睛，但不能過度依賴及誇大其功能。