大冬天晚上不讓蓋被子的孩子有沒有？有個粉絲在網上諮詢我，說她家寶寶晚上睡覺什麼也不讓蓋，蓋了就踹，蓋了就踹，再蓋就急。

問是什麼原因呢，一般情況下這是孩子體內積食化火引起的內熱，上火，燥得慌，所以不讓蓋，摸他在外面晾著的地方冰涼，但是後背是熱的。如果還孩子還伴有眼袋青黑，嘴唇沒有光澤，那就可以明確食積了。

有的家長說我喂得不多啊，那就是脾胃不和，脾太虛了吃這麼點東西也不能完全運化，

那麼如何解決呢，喂得太多的孩子少喂點，喂得不多的則要健脾，睡覺時胳膊腿晾在外面不要緊，肚子還是儘量地用薄一點的被單蓋住，以免孩子因為著涼引起消化不良。

那麼如何給孩子健脾呢？首先我們要知道脾是怎麼虛的，一個是遺傳因素，父母一方或雙方都脾虛，孩子也可能會出現脾虛。第二個就是因為吃了生冷油膩以及不容易消化的食物，或者吃得太多了，長時間食積導致的傷脾。

健脾胃首先要助消化，所以第一個我們還是建議食療，這些食物很適合給孩子補脾：

一，土豆味甘性平，補氣健脾，雞肉也是補中益氣，強健脾胃的食物，做成土豆燉雞，很多孩子都很喜歡吃，但是注意發芽的土豆千萬不要給孩子吃，之前就有新聞說一個媽媽用發芽的土豆給孩子做炸薯條吃，結果把孩子吃去了醫院。

二，山藥也是補氣健脾非常好的食物，適合脾氣虛弱，吃得少，大便糖稀、腹瀉的孩子，給孩子做成山藥粥，山藥泥，都是很不錯的選擇，還能緩解積食症狀。

三，家長可以選擇山楂，雞內金，麥芽，各6克，山藥茯苓各6克，煮水代茶飲 ，給孩子適當喝一段時間，有很好的健脾消食的作用。

另外薏米、熟藕、粟子、胡蘿蔔、紅棗等都是有助於健脾的食物，都可以選擇性地給孩子吃。

由於大多數食積內熱的孩子都是因為吃得太多導致的，所以晚餐家長可以注意給孩子吃七分飽就可以了，肉類呢少吃一些，可以多一點蔬菜。

同時這些性質寒涼，易損傷脾氣的食物，比如柿子、香蕉、綠豆、黃瓜、茄子等等就要儘量少給孩子吃。