到了冬天，可能稍有不慎就感冒了，尤其免疫力弱的人，比如小孩兒、老人、孕婦人群等。

馬上就是春節了，本來是閤家歡聚、讓人開心的節日，若是不小心感冒了，不僅身體難受，而且還會讓節日感大打折扣。

接下來就來分享一份 孕婦春節期間預防感冒 的攻略，孕婦是比較特殊的人群，若是感冒了，不僅自己不舒服，還可能透過胎盤和血液，影響胎兒的發育，很需要注意，孕媽們都好好看看。

攻略一：少大魚大肉，合理飲食更重要

春節期間，難免會各種吃肉，不過 不建議孕媽們“放肆吃喝”，還是要適當控制，油膩食物、寒涼食物、油炸食物等，儘量不吃，避免因吃的不合適增加胃腸負擔而出現感冒。

一般抵抗能力差的人更容易感冒，那孕媽就可以透過均衡飲食補充營養，增強身體抵抗能力，每天各類食物都要吃些，尤其是當季新鮮的蔬菜瓜果、富含優質蛋白質的食物 等。

攻略二：少喝飲料，多喝開水

過年慶祝，除了各種“吃”，也會“喝”點慶祝，普通人可能會喝酒、喝飲料等。

對於孕婦來說，酒是絕對不能喝的，飲料也要分情況，比如不太涼的果汁飲料、豆漿、牛奶、酸奶等可以喝點。

但如果是冷飲、碳酸飲料或其他新增劑比較多的飲料，就不建議喝了。“喝”不合適，也容易生病。

另外，平時可以適當多喝點白開水，補充水分，促進身體代謝，對預防感冒也有好處。

攻略三：少受涼‍，適當保暖

生活方面，也有很多需要注意的方面，比如穿衣、洗澡、睡眠等，不注意也容易讓孕媽們感冒。

合適衣服。

雖然已經立春了，北方的不少地區外面還是挺冷的，室內外溫差大大，因此孕媽們要注意合適穿衣。

在家裡合適穿衣，並且要穿寬鬆、純棉材質的衣服，保證舒適度；出門時要注意保暖，避免受涼。

還有晚上睡不好的孕媽，經常起來上廁所，要多披件衣服，避免受涼感冒。

洗澡洗頭時注意保暖。

北方可能還好，室內有暖氣，洗澡時不會太冷，只是注意洗完儘快吹乾頭髮，避免溼著頭髮去外面。

南方室內可能也比較陰冷，洗澡洗頭時可以先開會兒空調或浴霸，調整好室溫，洗澡時水溫合適，洗好後趕快穿好衣服，吹乾頭髮，避免受涼。

攻略四：少熬夜，正常作息

春節期間，可能因為大家聚在一起會經常熬夜，或者因為放鞭炮孕媽睡不好，這樣都可能影響孕媽休息。

京媽還是 建議孕媽們儘量保持正常的作息規律，儘量到點了就睡覺，保證足夠睡眠，不然睡不好也容易使抵抗力下降而感冒生病。

攻略五：少躺著，每天堅持適量運動

春節期間，很容易作息全亂套，再加上各種吃喝較多，可能每天都吃大魚大肉。

那孕媽就很有必要每天堅持適量運動了，一來可以消耗部分熱量，控制體重，二來也有助增強身體抵抗力減少生病，還可以增強肌肉力量，為順利分娩做好準備。

所以，不要總在家裡坐著、躺著，春節期間，孕媽們也要每天動起來。

攻略六：少聚會、少去人多的地方‍

年前買年貨、過年期間聚會等，孕媽可能經常去人多的地方。

但對於孕媽來說，人多的地方 容易被磕碰到，不利於胎兒健康；而且 空氣也不好，還增加被傳染感冒的機率，尤其現在還是疫情期間，還是建議孕媽們少去人多的地方，保護好自己和肚子裡的寶寶。

如果想出去散心或是出門運動的話，建議 去公園、小區院裡，這些人少、比較寬敞的地方，空氣也好，選擇中午的時候出去，還能曬曬太陽，心情也好。

攻略七：有輕微感冒表現的孕媽可以這樣緩解‍

我們也知道，孕媽是不能隨便吃藥的，對胎兒有影響。

那如果孕媽因為受涼、飲食不合適或熬夜等，出現頭疼、鼻塞等輕微感冒表現時，可以試試這幾個緩解方法：

多喝開水。透過增加代謝，來對抗感冒。

保證睡眠、多休息。有時睡眠不足，也會出現這樣的表現，那孕媽就可以儘量多睡會兒，休息夠了狀態也就好了。

鼻塞時可以使用生理鹽水噴霧。一般去藥店就可以買到，鼻塞時噴兩下，可以讓孕媽舒服些；另外，鼻塞也可能是家裡太乾燥了，如果溼度不夠，可以適當使用加溼器增加室內溼度。

飲食清淡、容易消化。也有的感冒是胃腸型的，這期間孕媽會不想吃飯，那這幾天就可以吃得清淡點，並且吃容易消化的食物。

喝點梨水，吃點蒸梨、鹽蒸橙子等。如果孕媽是有點輕微咳嗽，有痰等，也可以煮點梨水喝，或是吃蒸梨、鹽蒸橙子等，一般也會有管用。

嚴重的感冒要看醫生，不要自己胡亂吃藥。如果孕媽是比較嚴重的感冒，甚至發燒等，需要吃藥的一定要去看醫生，根據醫生的建議用藥，不要自己隨便吃藥。

以上就是關於春節期間，孕媽們預防感冒的一些建議，當然更希望孕媽們能做好預防，春節期間不感冒，健康過年、歡樂過年！