大家平時有沒有注意到身邊有這樣一種女生，對自己的身高不太滿意，對自己的個頭覺得比自己的理想身高低了不少，矮個子讓自己平時和別人說話都不敢大聲。也有話說顏值不夠，身高來湊，女孩的身高真的很影響自己的氣場，空乘和模特許多用人單位也要求女生的身高要達到一米七以上。

很多人會透過買增高鞋墊，戴帽子的方法讓自己顯得高一點。大多數人都希望再長高几釐米，長得高了穿衣服會變得好看，生活也會更加的便利，男孩也是如此。但一個人能長多高，其實從小時候就能看出來。

我的同事小王家以前就很苦惱，女兒十歲了只有一米三，有時被高壯的同學欺負，打不過別人，也比朋友們矮了不少，女兒的心靈受到了不小的傷害，鄰居說女兒隨父親一輩子就是個小矮個。他們到處求得一些土方子但是卻沒有什麼用處，到底只是女兒發育慢了一些，還是女兒得了矮小症，小王十分焦慮。他說：“我一定要讓女兒長高一些，不要讓她因為身高一輩子受到歧視！”

其實要想盡力幫助孩子擁有一個理想身高，首先要知道到底是什麼影響了孩子的身高發育。

1. 遺傳因素

子女的個頭與原生家庭的基因相關，調查顯示，身高70%~80%都是由基因決定的，而剩下的30%~20%受後天各種條件的影響。就是說後天再努力也不能變化太大，比如從“潘長江”變成“姚明”。而且孩子的身高有可能隨爸爸也有可能隨媽媽，父母的影響是相同的，孩子長得低了也不要責怪你的另一方。

遺傳是隨機的，父親高，母親高，生出的孩子不一定高，否則按照這種理論，大家都像電線杆一樣高了。那麼父親低，母親低，生出的孩子也不一定低，否則到處都是“小人國”了。

2. 睡眠質量

身高的增長有賴於夜晚睡眠時間的保障。人體雖然在休眠，但是身體仍然在分泌大量激素來維持身體正常運轉。一般來說嬰幼兒每天保持16~20小時的睡眠，青少年小孩每天保持9~10小時的睡眠。

現在小學生壓力也很大，即使是小孩子也會課業繁重，每天回家做作業時也想一心二用，有時和家長一起做作業拖到12點鐘，根本不夠睡，睡眠時間不能得到保障也會影響孩子的記憶力。所以儘量養成孩子高效率的學習習慣，透過良好的時間管理儘量把睡覺時間控制在10點之前。

3. 營養

小孩子發育速度快，營養也必須要跟上。很多人就是因為小時候吃得不好導致了身材矮小，後來再補卻也無濟於事，悔恨終生。

想要多長高，可適當攝入鈣質、蛋白質及各種營養素，生活中有很多食物可以滿足此類要求，父母注意給小孩做好膳食營養。

4. 運動

對於青春期的孩子們，運動可以鍛鍊四肢，拉伸韌帶為骨骼成長提供更多的空間。我們都聽說過誰家孩子原來很矮，後來一直打籃球長成了一米八五的大個子，十分令人羨慕。

網路上也有許多謠傳，比如斷骨增高法。其實這種說法是完全錯誤的，這是用來治療身高不等長病人手術，風險極高，把腿折了都不一定能長一釐米。

其實從健康的角度來講最有效的方法是運動，現在的孩子身體素質薄弱，平時都不願意去運動，一被風吹就頭疼腦熱。運動不僅可以增強體質，也可以拉伸孩子的肌肉，有益於孩子長高。

5. 情緒

一些專家研究發現，情緒也是影響身高的因素之一，但是很多人往往忽略這一點。家長如果出現經常打罵孩子，拿孩子撒氣，嫌棄孩子成績不好的各種行為，那麼孩子有可能就會因為情緒壓抑而患病。得這種病的孩子除了身材矮小外，也會伴隨著各種異常行為。

作為孩子的監護人，注意不到自己的激烈的言語，傷害到小孩，忽視其對父愛母愛的需求。孩子在外受了委屈不願意講，在家被父母嫌棄不夠優秀，生活中造成的所有傷害都會變成迫害孩子的D藥，一點一滴無時無刻不在改變孩子的未來。要想成為一個好父母，創造溫馨和睦的家庭環境，要懂得與孩子進行平等的溝通，支援鼓勵孩子的興趣愛好，讓孩子一步步茁壯成長。

7.性早熟

這些年由於食品安全問題頻發，媒體也曝光了很多性早熟的孩子。來自福州的花花就是這樣，花花只有6歲，可是身高卻超過了135cm,每次集體活動都像鶴立雞群一樣。但隨著這樣提前發育下去，花花的身高也就僅僅止步於此了。

一些時候可能家長辛辛苦苦給孩子做的飯，但是因為材料中的激素，導致孩子吃的每一頓飯就像每天按時打藥一樣。家長給孩子買很多飲料，冰淇淋，裡面富含的各種食品新增劑都有可能刺激人體性激素的分泌，導致早熟現象的產生。因此，日常生活中買東西時檢視配料，留意食品方面的資料，小孩若出現性早熟的症狀，要儘快前往醫院就醫觀察。

總而言之，家長都希望孩子健康幸福地長大，只要把我們能提供給孩子的幫助盡力做到了，那麼也就問心無愧了。世界是豐富多彩的，各種身高都有自己的閃光點，一米五的女孩的嬌小可愛，一米七的女孩英姿颯爽。生活中不要太在意別人的評價，優秀的人是不會被這些外在因素所阻擋的，要做一個真正發光的自己。