一部分媽媽在哺乳期會出現奶水不足的情況，那麼哺乳期奶水少怎麼調理呢？下面給大家支幾招。

奶水少不要盲目追奶 ，首先要弄清楚奶水少的原因，然後根據原因對症治療，這樣才能有效地解決 。

常見的引起奶水少的原因有：1、沒有及時開奶，2、哺乳姿勢不當，銜接錯誤，3、產後生氣、情緒抑鬱、過度緊張，4、產後睡眠不足，5、產後身體虛弱、氣血虧虛，6、產後飲食不當，導致堵奶，7、疾病或其它特殊原因。

媽媽首先要確定自己奶水少的原因，可結合自己的生活狀態或生活中的改變來判斷，如果自己實在無法判斷，可求助醫生或專業的哺乳顧問。

知道原因後，我們再來對症治療。如果是開奶不及時，那麼就要增加親子接觸，多給寶寶吮吸乳頭，頻繁有效地吮吸，能夠刺激泌乳。

如果是哺乳姿勢不當或銜接錯誤，那麼首先要調整哺乳姿勢，選擇一個媽媽感到舒服的哺乳姿勢，讓寶寶正確銜接乳頭。

如果是產後情緒不佳導致奶水少，那麼媽媽首先要調整好情緒，讓自己放輕鬆些，特別是哺乳的時候，不能過度緊張和壓抑，這樣會抑制產奶，如果媽媽長期生氣或者情緒不佳，可能會導致肝氣鬱結，這個時候最好去看下中醫，透過中醫的方法調理效果會好很多。

如果是產後睡眠不足，那麼就要儘可能保證睡眠，喂完奶後，可以讓家人幫忙照顧下寶寶。

如果媽媽產後身體虛弱、氣血虧虛，那麼就要多吃些補氣補血的食物，適當喝些湯水滋補身體，調整好飲食和睡眠，一般就可以恢復。如果普通飲食效果不明顯，可遵醫囑服用藥膳或中藥。

如果媽媽是因為飲食不當導致堵奶了，那麼就要調整飲食，儘可能清淡飲食，少吃油膩的食物，以防堵奶加重。平時適當按摩乳房後擠奶，媽媽多給寶寶吮吸乳頭，如果乳房硬塊很大，難以消散，可以去醫院按摩，或者找正規的通乳師按摩，必要時去看醫生。

如果懷疑是疾病或其它特殊原因導致奶水少，那麼就需要去醫院檢查下，確定病因後，遵醫囑治療。

奶水不夠吃會導致寶寶頻繁哭鬧，實在沒有辦法的時候，可以新增一些奶粉，可用滴管或小勺餵食，避免過早接觸奶嘴，造成乳頭混淆。