胸部對於女性而言是特別重要的，不僅承擔著哺乳孩子的重擔，更是女性自信的源泉。但生活中很多女性在生完孩子之後，乳房鬆軟嚴重下垂，早已沒了昔日的美感。愛美的寶媽趕快經常食用這些食物吧~讓你的胸部更加堅挺!

　　大豆

　　大豆我們都知道里面是含有比較豐富的異黃酮成分在裡面，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意經常地吃大豆，可以降低女性體內的雌激素的水平的。可以在日常的生活中，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆漿等。對於乳房的健康是很有幫助的。

　　堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。