為什麼很多時候，很多事情，我們明明知道，卻做不到？

比如：我們明明知道早睡早起有益於健康，但晚上快過了12點還捨不得不放手機，早上呢？鬧鐘響了很久，還起不來床？

比如：我們明明知道多吃甜食會增加身體負擔，但我們總是能為自己找到再吃一口的理由呢？

比如：為什麼我們明明知道躺著看手機對眼睛和頸椎都不好，但為什麼像被自動導航了一樣，一吃完飯就那麼一躺著看手機呢？

比如：為什麼嘴裡喊著要減肥，睡前還是會忍不住吃東西呢？

我們明明知道很多道理，但真的遇到事情，卻發現道理不管用，一切“照舊”……

那照得是什麼舊呢？那為什麼道理不管用呢？

我打個比方來說，如果把我們的意識比作“書生”，那麼我們的潛意識就好比是“野人”。遇到事情真要幹仗的時候，那個書生還沒張開口，野人早已經揮拳上去……所以這也就是為什麼在面對事情的時候，我們的本能反應總是佔著上風……

因為我們的潛意識，我們的本性是追求“即時的”，“快樂的”，“短暫的”，“眼前的”……所以這也就是為什麼你刷上手機小影片後，一個接著一個，因為每個都是新奇的，能帶給你短暫的快樂，所以你本能的刷著一個又一個，當你回過神來，幾個小時已經不知不覺的過去了……

小影片的誕生也是基於人性，也正因為如此，小影片產業和平臺才能越做越大。那你是選擇要控制自己，還是被控制呢？呵呵，清醒的時候，那肯定選擇做自己的主人。但實際呢，你大腦裡的書生，幹不過野人……

因為家長也是被身體裡的“野人”控制著“書生”……如果你的孩子還小，如果你真的愛你的孩子，為什麼我說“真的”兩個字，因為有太多家長“書生”角度愛孩子，但“野人”角度更愛自己……

那麼請我們家長自己先做到：

第一， 在家裡的時候，尤其是孩子學習的時候，不看手機，除了工作需要外。絕對不刷小影片。

第二， 營造良好的家庭閱讀的氛圍，你拿本書，做樣子都好，至少你在做了。或許身體裡的“野人”剛開始會有些不舒服，但慢慢地，說不定野人也有文化了呢……一不小心發現書中也有樂趣，那不是一舉兩得？

第三， 家裡的電視機在晚上孩子放學後的這段時間裡，最好不要開著。我們家在搬新家後，做的一件事就是斷舍離掉了電視機。一方面現在網路發達，有電腦和手機，好像即使放著電視機也好久不開，那放著也佔地，乾脆丟了。另一方面，節省下來放電視機的空間，可以佈置成另樣的家庭活動空間。

聽完以上三點，你是不是想說，這不是廢話嘛，這些道理我都知道……大道至簡，重在實踐，那怎麼實踐呢？

對，我們體內的“書生”都知道，但你怎麼讓書生幹仗打贏野人呢？知行合一這才是重點。

呵呵，舉個例子，或許你就明白了。關於早起這個問題，我體內的“書生”和“野人”每天都在幹仗……孩子上學期間，逼不得已每天早上6點肯定得起床，但一旦到雙休日，這個“野人”絕對佔“上風”的，一覺睡到9點10點是常有的事情。那怎麼知行合一呢？

我最近的感悟是：要讓你身體裡的“書生”和“野人”和解……

第一步：理解野人的行為，因為這是幾億萬年進化而來的本能行為。承認它的強大，並且接納它。（化敵為友）即：如果真的睡過頭了，就告訴自己，“嗯，今天睡了個好覺，接下來更加精神飽滿！”這樣的一句心裡暗示能避免已經晚起後，書生還要和野人“講道理”從而消耗更多時間。

第二步：書生善用智慧，調動野人的積極性。都說野人是喜歡“即時”的，“快樂”的，“短暫”的，“眼前”的。那麼就想辦法滿足它嘛。還拿早起舉例子，早上起床的步驟越簡單越好，比如衣服褲子脫下來疊好就放在眼睛一睜開伸手就可以拿到的位置，避免冬天的早晨已經很冷了，還要光溜溜地爬出來去拿衣服，這樣野人一嚇有躲回溫暖的被窩去了。還可以隔天晚上想好第二天早上要吃的美食，早上還沒完全醒，但一想到馬上要吃的是自己喜歡的東西，說不定動力就足了。關於這方面，每個人的喜好不同，完全可以根據什麼會讓你興奮，來自己設定。

第三步：一旦有了第一次書生和野人的同步合作，那麼強化這次合作帶來的好處，慢慢的有第2次，第3次……

大致的感悟就是如此，還有好多想和大家分享，比如如何運用正念的力量，讓書生和野人相親相愛……呵呵，而我覺得何為家庭正念養育的根本呢？幫助孩子建立終身受用的好習慣，那麼什麼是好習慣呢？即幫助孩子體內的“書生”和“野人”相親相愛……

最後說一句，孩子天性愛玩，我們做大人的要多些包容和理解，因為畢竟他們體內的“書生”還在養成期，我們要多給點時間和信任。