第一次接觸這個詞是在《遊戲力養育》這本書，說實話，我還真不知道有輕推這一說，一下子吸引住了我的眼球，忍不住一口氣讀完了！

終於知道了什麼是輕推？為什麼要輕推？什麼情況下輕推？怎樣輕推？你也想知道嗎？

那就跟我一起探討吧！

遊戲力養育 勞倫斯•科恩

什麼是輕推？輕推是指推動孩子或父母向前取得進步。

舉例：媽媽輕推孩子學游泳

這種推：力度不能太大，既要堅定又要有愛，既要有指引又要有壓力！

為什麼要輕推？

因為媽媽要用輕推的方法來幫助孩子克服對水的恐懼，讓他學會游泳！

輕推前媽媽們首先要明白孩子為什麼不願意學游泳？找到原因才能對症下藥！什麼原因呢？是害怕水，還是不想學？或者其他的什麼原因？……… 如果是因為害怕水，不願意學，家長就可以幫助孩子打消怕水的念頭，那麼怎樣打消怕水的念頭呢？

這時就要分析孩子的情緒，如果沒有到達臨界點（後面要分析什麼是臨界點），我們就可以用輕推的方法幫助孩子克服怕水的心理。

比如：先和孩子玩遊戲水遊戲，媽媽先把手放進大水盆裡玩耍，然後再牽著孩子的手放進盆裡互相嘻戲、玩耍，等孩子適應了，媽媽可以先把頭埋進盆裡做屏氣遊戲，然後告訴孩子頭埋進盆裡不能呼吸，先教會孩子屏氣，才能讓孩子把頭埋進水盆裡（根據情況可以不做），讓孩子先親近水，當孩子對水有了一定體驗，就可以嘗試著帶著孩子去玩水，透過嬉戲，讓孩子對水的恐懼逐漸消失，當孩子不再排斥水的時候，就可以問她，要不要去游泳池，當孩子表現出猶豫時，媽媽可以和孩子說：別怕，寶貝！媽媽一直在你身邊，而且你看你手裡還拿著游泳圈，媽媽保證就在離你一掌的距離，只要你有任何不適，媽媽都會在第一時間抱住你，放心寶貝，媽媽不會讓你有任何危險！你是安全的！！

和孩子一起嘻戲玩水

就這樣媽媽在孩子害怕、恐懼、膽怯時，採用溫和、輕推的方法，一步步幫助孩子克服害怕、恐懼… 讓孩子自願走向游泳館！

輕推就是聰明的媽媽在放任（怕水就不學了）和嚴厲逼迫（怕也必須學）之間找到的一條中間道路！這對孩子特別實用，有助於他們克服生活中的各種猶豫和恐懼，合適的風險和挑戰，有助於培養孩子的抗挫力。

但特別要注意：媽媽這個推力一定要輕，不能用力過猛，嚇著孩子！這個力度要讓孩子能夠承受，一旦超過孩子承受範圍一定要停止！！（這個方法成年人同樣適用）

媽媽們可能又要問了，哪些情況需要立即停止輕推？

媽媽們一定要明白：輕推不是萬能的！適用輕推時一定要注意觀察孩子的情緒，如果孩子情緒達到臨界點，堅決停止使用輕推！

那媽媽們可能又疑惑了，那什麼是臨界點？簡單地說，如果一個孩子因為某件事大哭、大鬧、大叫、大笑…情緒失控！這就是臨界點！

孩子情緒崩潰 己到臨界點

這時就不適合用輕推，如果繼續使用輕推，只會讓孩子的情緒更加恐懼，更加煩躁，更加崩潰！！

正確的做法是：要用愛撫、擁抱、親吻、喃喃低語等來安慰孩子，減輕孩子的恐懼和煩躁不安，讓孩子情緒慢慢穩定下來！

愛的擁抱

這種方式同樣也適用於成人！所以輕推也並不是萬能的。

在使用輕推時，我們要注意以下五個原則：

一、始終陪伴原則 ：媽媽（爸爸）需要一直陪伴孩子左右。

二、速度要慢原則：媽媽（爸爸）一定要仔細觀察孩子的情緒，一旦出現反常，一定要放慢速度，不可強求，欲速則不達。

三、經常暫停，永不放棄原則：媽媽（爸爸）一旦發現孩子情緒不對，立即暫停，等孩子情緒穩定後，徵求孩子意見，再決定是否繼續下去。

四、保持在情緒臨界點上原則：媽媽（爸爸）注意控制好節奏，如果進行順利，繼續往前走！如果受阻，就暫停或後退，一定不能強求！

五、始終給予情感支援原則：每一次前進、每一次暫停、每一次後退媽媽（爸爸）都要給予孩子關心、關愛、鼓勵、支援…讓孩子在關愛中一步步戰勝恐懼、焦慮！！

特別提醒：操作過程中，輕推不是用蠻力，把孩子從情緒中拽出來，而是用溫和的方式幫助他們從情緒的暴風雨中走出來，以達到平衡的狀態。這需要耐心、需要共情、需要溫柔陪伴、才能一起和孩子走進新的情緒，擁抱更美好的未來！

擁抱美好未來

下次分享：如何治癒拖延症！