對話方塊處回覆“餐單”

即可獲取各月齡190天的輔食餐單

雖然已經立春了，但是溫度也在零下轉悠著，每天起床出門都需要鼓足極大的勇氣。趕緊考慮吃什麼能暖暖全家人。 想想還是“貨真價實”的大貨才能保暖呀，俗話說的好，吃得飽才能身體暖。

是不是一下子想到火鍋了，不得不說，火鍋已經吃過很多次，也是要換換口味行呀。

今天思媽是把壓箱底的“大貨”都拿出來 ，悄悄告訴你，1分鐘後就能學會，只要按照我的方子做上一鍋。

做多少都能瞬間吃光，不是我誇大，是真的太好吃了！

小思同學連吃了3碗米飯，還停不下來，一個勁要添飯，把她爸嚇夠嗆。

食材：排骨300克、番茄1個、土豆40克、胡蘿蔔40克、鵪鶉蛋6個、番茄醬25克、醬油3克

是否搭配主食：需要搭配寶寶的主食

參考月齡：2歲以上

難易程度：無難度

製作時間：40分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。

準備食材：排骨300克、番茄1個、土豆40克、胡蘿蔔40克、鵪鶉蛋6個、番茄醬25克、醬油3克。

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土豆和胡蘿蔔去皮，切成小滾刀塊。

tips：有姐妹們不會的嗎？不用太刻意切成滾刀塊，只要切成塊就行了。

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番茄頂部用刀劃個十字，放入開水鍋中煮1分鐘，把皮煮開。

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去掉番茄皮，切碎，儘量切得碎一些。

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把排骨放入冷水，丟上2段蔥和薑片，幫助去腥。然後開火，去除血沫。

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炒鍋燒熱，倒入熱炒油，先把番茄倒入鍋中，翻炒出紅沙。

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倒入排骨，翻炒均勻。

蔥姜我也沒扔掉，可以繼續用，吃的時候可以直接挑出來扔掉哦！

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倒入土豆和胡蘿蔔，翻炒到土豆和胡蘿蔔變軟，差不多要3分鐘。

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倒入調味的番茄醬和醬油，寶寶比較大了，可以再來點鹽就足夠了。

tips：小寶寶吃的話，醬油和番茄的量要減少哦！

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翻炒翻炒，讓所有的食材都沾上醬料。

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倒入沒過食材的水，再把鵪鶉蛋放入鍋中，繼續煮。

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煮沸之後，轉小火再煮。

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一直煮到排骨軟爛就可以了。如果家裡有高壓鍋的話，可以直接用高壓鍋會比較快一下哦！

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備好米飯就開吃吧，一家人吃的話，一定要多做點，要不然根本不夠吃！

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

透過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？