有位家長說：“她家孩子已經快2歲了。最近發現，給孩子喂一口飯，孩子就將飯含在嘴裡，不嚼也不吞，有時候嘴巴都不肯張開，硬塞進去還給吐出來。”孩子這樣令她很苦惱，打也不是，罵也不是。這樣下去真擔心會影響孩子發育。

還有位家長說：“我家女兒也是！大人端著飯，跟在孩子後面，但孩子每天就喜歡東看看西看看， 還得追著餵飯，每天重複著你追我跑的餵飯之路。孩子這樣吃飯真讓人揪心，哎……”

孩子厭食、不愛吃飯，真的是愁壞了爸媽。但是，厭食現象可能是多種原因造成的。孩子不吃飯，家長哄著吃、追著喂，或孩子不吃，大人就大聲責罵，這都不是解決問題的根本辦法。

今天就來和各位家長一起聊聊孩子厭食這個事。

一、首先，我們來看看孩子厭食的症狀有哪些？

1、這不吃那不吃、食量明顯少於同齡正常兒童；

2、伴有噯氣、噁心，大便不規律，面黃肌瘦；

3、嘔吐、腹瀉、便秘、腹脹、腹痛和便血等；

4、免疫力下降，容易引起反覆感冒、發燒、咳嗽、不好動等表現。

小兒厭食多發於1-6歲小孩，時間久了則會精神疲憊，體重減輕，抗病能力下降，影響生長髮育。嚴重時使生長髮育停滯。

對於孩子厭食的問題，需要好好調理，媽媽們不能操之過急。要搞清楚孩子出現厭食的原因，才能對症下藥。

二、那麼孩子厭食的原因是什麼呢？

厭食主要有兩種病理生理因素：

一種因區域性或全身性疾病影響消化功能，使腸胃平滑肌張力低下，消化液分泌減少、酶的活性降低，很多小孩子厭食的病變部位主要是在脾胃；

另一種是缺鋅引起的。鋅可透過其參與構成的含鋅蛋白對味覺和食慾發生作用，從而促進食慾。鋅是人體所必需的微量元素，人體缺鋅，特別是對於生長期的兒童影響更為明顯。

小孩子出現厭食症，是兒科比較常見的一種臨床症候群，應及時治療，否則容易影響小孩正常發育。治療小孩脾胃，著重脾胃。預防小兒厭食症的發生，關鍵要掌握正確的餵養方法。

三、孩子厭食怎麼辦比較好呢？

1、給孩子做推拿

給孩子做推拿，有利於孩子脾胃健康，解決孩子厭食挑食的問題。常用推脾經，摩腹，順運內八卦，掐揉四橫紋，揉中脘，按揉足三里等推拿手法，有效解決問題。

為什麼要給孩子推拿呢？“小兒百脈，匯於兩掌”，小兒的特定穴位有70%分佈於兩掌，小兒推拿是促進脾胃健康的重要方法。

很多家長會在網上學習一些推拿手法，在此提醒各位家長，在給孩子推拿時，如果穴位拿不準，最好不要亂做，以免適得其反，損害了孩子的健康，建議大家選擇專業的中醫機構進行調理。

2、培養孩子良好的飲食習慣

培養孩子良好的飲食習慣，孩子的飲食應定時、定量，嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時，使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產生飢餓感。同時增加活動量，以促進孩子的食慾。

有條件的話可以給孩子安排豐富的戶外活動，如騎小腳踏車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時間，讓他洗洗手，安靜一會，等有了食慾再吃飯。此時桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但父母不要提醒他。孩子經過活動，肚子已很餓了，吃起來會覺得很香。只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現，說明這種食物對他是合適的。

3、合理安排孩子的食譜

合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應多樣化，避免單一。烹調食物要結合孩子的年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食慾。家長也可以改善烹調技術，不讓孩子把不太喜歡吃的食物挑揀出來。比如有的孩子不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與麵粉調和，烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的，可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物等等。

四、如何糾正寶寶挑食

知道了原因之後咱們就來“對症下藥”，媽媽們記得拿小本本記好哦~

1、新增輔食時不要刻意迴避易過敏的食物，比如有些媽媽覺得雞蛋易過敏就想晚一點新增，這樣其實是不對的。我們應儘量讓寶寶從小品嚐各種食品和各種味道的食物，幫助寶寶獲得更多的味覺經驗。

2、如果寶寶處於反抗期，要表現自我，滿足好奇，家長要善於引導，轉移寶寶的興奮點，讓寶寶順利進食。

3、對於寶寶喜歡的食品，在糾正挑食時，儘量不給，或少給。不要強迫寶寶吃他不喜歡的食物，或用喜歡的食物作為獎勵，這樣反而強化了他的壞習慣。當寶寶能夠吃他所不喜歡的食品後，要及時給予表揚，讓寶寶願意做第二次嘗試。

4、進餐的環境應該是輕鬆愉快的。在糾正孩子挑食偏食的時候切記簡單粗暴，以免造成他對不喜歡食物的厭惡，甚至拒絕進食。

5、最重要的一點，家長首先要做到不挑食。對於小寶寶來說，爸爸媽媽就是最好的學習榜樣。寶寶吃飯的時候，咱們自己先要表現出對食物的喜愛，必要的時候還可以用誇張的表情和動作，表現食物有多好吃，這樣才能培養寶寶吃飯的興趣。

除了上面提到的幾點建議之外，要養成良好的進餐習慣，媽媽們還應當注意，進餐的環境一定要安靜，周圍不要有轉移孩子吃飯注意力的物品和聲音，做到固定的時間、固定的地點吃飯。

另外使用有趣的兒童餐具，也能吸引寶寶吃飯的興趣。

五、在輔食上下功夫

有些媽媽可能會說，對照了一遍，感覺自己都沒做錯啊，可是孩子就是不吃，怎麼辦？

如果家裡真有一個飯渣娃，怎麼糾正都不好好吃，那咱們還可以在輔食上下下功夫。

首先，咱們給寶寶準備的食物儘量要豐富，這不光是對營養均衡的追求，更是為了讓寶寶快速適應新食物。有些寶寶可能需要嘗試10~15次才會慢慢接受，這都是正常的，媽媽們一定要有耐心。

其次，我們還可以改變食物的外形，比如做成卡通圖案，搭配豐富的顏色。咱們粉絲中就有不少達人媽媽，做出來的輔食又好吃又好看，對付挑食寶寶屢試不爽。

另外，烹飪方式的改變也可以挽回寶寶的心哦~寶寶不愛吃水煮蛋，就換成蒸蛋，炒蛋，蛋湯唄，黃媽家最不缺的就是食譜啦。

如果上面幾招都不管用，還可以試著把寶寶不愛吃的食物，“藏”到愛吃的食物裡面，不過要記得，寶寶不愛吃的食物要處理得細碎一點，不知不覺就讓他吃下去。

總之，如果孩子厭食不是由於疾病、消化不良等導致的，讓孩子體會飢餓感是糾正厭食的終極辦法。媽媽們，你們學到了嗎？

寶寶厭食小兒推拿穴位手法：