水乃生命之源，對維持身體健康起著至關重要的作用，尤其是寶寶更應保證每天的飲水量。為什麼0-6個月大的寶寶不需要喝水？6個月以上的寶寶又該喝多少水才合適呢？一起了解下~

一、0-6個寶寶為什麼不用喝水

依據我國的《居民飲水參考攝入量標準》，飲水量值得是指的是身體每天攝入的所有液體量（包括白水、湯水、奶水、粥等）。

一般來說，6個月以內的寶寶，日常的主要飲食是母乳或是配方奶。而母乳中80%~90%都是水，配方奶的含水量也超過85%。寶寶在攝入母乳和配方奶的同時，不僅吸收了其中的營養成分，也獲得了身體所需的水分。

此外，6個月以上的寶寶胃容量較小，如果額外攝入過多的水量，反而會增加腎臟的負擔。

二、6個月以上的寶寶每天需要喝多少水

6-12個月的寶寶：

寶寶6個月左右，母乳或配方奶已經不能完全滿足寶寶的需求了。這時候，可以給寶寶減少奶的攝入，逐漸加輔食以及額外補充水分了。

美國2019奶奶最新發布的《幼兒期健康飲料共識指南》中提到：6-12個月嬰幼兒，在新增輔食後，可以喝一點水（每天飲水總量約為118.3-236.6ml）。

12個月以上的寶寶：

超過1歲的寶寶，對水分攝入的需求增長很快，這個時候就需要正常喝水了。

1-3歲的寶寶，每天的飲水量為700-900毫升；4-8歲的兒童，每天的飲水量為1100-1300毫升。

此外，需要注意的是：雖說牛奶中也包含了大量的水分，但切記不要拿牛奶或者配方奶當水給寶寶飲用。否則，很有可能會造成寶寶營養過剩或者失衡。

寶寶腸胃、腎臟功能器官發育還不健全，吸收和排洩能力都很差，攝入過多微量元素，會加重腎臟及腸胃負擔。家裡燒的白開水放溫涼些就可以給寶寶喝，純淨水也可以。對寶寶來說，除母乳外，白開水是最好的飲品。

Tips：家長可以在兩餐間、寶寶睡醒後、運動玩耍間隙等時間段，以及寶寶生病需要補充水分的時候，適量地給寶寶飲水。

三、如何判斷寶寶是否缺水？

寶寶什麼時候需要喝水，該喝什麼水呢？有些小寶寶已經有自主意識，但身體想要喝水時，會和家長說“水~水~”，或是指的水杯、水壺，表達自己想要喝水。但若是寶寶月齡尚小，無法表達自己的需求，家長也可以透過觀察寶寶的“尿”來判斷寶寶是否“缺水”。

寶寶尿液的顏色若從透明或者淺黃變成了深黃，或是尿液的氣味帶有比較濃的味道，則說明寶寶身體正處於缺水狀態，需要補水了。

除了“尿液”的標準外，寶寶喝水量的多少還受到體重、溫度、溼度、活動量、輔食情況、餵奶量、出汗量、季節等情況的影響。家長可以根據不同的情況，適當地給寶寶補充水分。

四、寶寶不愛喝水怎麼辦？

寶寶生病的時候，醫生通常會建議多喝水。但是有些寶寶卻並不配合，不肯乖乖喝水，那又該怎麼辦呢？下面幾個讓寶寶愛上喝水的小妙招，媽媽們可以記一下哦~

1、給水增加一些味道

可以在水中新增一點白糖或是食用鹽，讓水變甜或變鹹，讓寶寶慢慢適應水的味道。

2、為寶寶準備專用水杯

寶寶普遍喜歡有趣可愛的事物，有時候發現裝水的水杯不好看，也會因此鬧脾氣不願喝水。因此，家長可以給寶寶準備一個外形比較可愛的水杯，吸引寶寶的注意力。

3、用遊戲的方式哄寶寶喝水

家長可以和寶寶玩遊戲，比如一起搭積木，誰搭成功了誰就能領取獎勵——喝水。把喝水當成是一種獎勵，寶寶更願意接受。

4、讓寶寶喜歡動手倒水喝

寶寶自己倒水會更有成就感，寶寶也會更加願意喝自己倒的水。家長可以培養寶寶獨立抓水杯喝水、接水、倒水，讓寶寶自己完成一件事，然後適當誇一下寶寶，這樣寶寶自然會更樂意喝水了。

最後，如果寶寶實在不想喝水，家長們也不要強制寶寶喝水，否則很有可能會讓寶寶更加排斥喝水了~