一個夏日的午後，有一個老師帶著8名小學生來到了一個四周都是玻璃的房子。

老師拿出了一些包裝很精美的糖果，分別給了每個學生一粒糖果，並且對他們說：這糖果是屬於你們的，可以隨時吃掉，但是等下如果你們能夠等到我再次來到這裡再吃的話，我將再獎勵你們兩顆糖果！

說完以後，老師就離開了。

時間一分一秒地過去，看著窗外桂花樹上飄散的桂花，還有百無聊賴的心情，等待變得越來越漫長，越來越難熬！

有個孩子忍不住，終於拿出了糖果，打開了糖紙，把糖果放進了嘴裡。

旁邊有些小孩看著同伴吃了糖果，聽著他嘴裡發出的“嘖嘖”的聲音，聞著從他嘴裡散發出的糖果的香味，也忍不住拿出糖果吃了起來。

但是也有一半的小學生千方百計地剋制著，忍住了一千一百次想要拿出糖果的衝動，直到40分鐘以後，老師重新出現在了他們面前。

老師履行了承諾，當場獎勵了他們每人兩顆糖果。

其實這是一個推遲滿足感的實驗，在後來的20年裡，老師追蹤了那幾個拿到獎勵的學生。

發現他們的語文和數學的成績，都比提前吃了糖果的學生普遍要高，並且在後來進入社會了以後，更容易勝任自己的工作！這是為什麼呢？

推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設定人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。

這是一本心理學著作《少有人走的路》裡面說的一句話。

《少有人走的路》是一本通俗的心理學著作，也是一本偉大的心理學著作，它出自我們這個時代最傑出的心理醫生斯科特·派克。斯科特的傑出不僅在於他的智慧，更在於他的誠懇和勇氣！

每個人在人生當中都會遇到各種各樣的問題和痛苦，面對問題，有些人會選擇逃避，有些人會避重就輕！

斯科特在書中激勵我們要勇敢地面對自己的問題，不要逃避。直面問題，我們的心智就會逐漸成熟；逃避問題，心靈就會永遠停滯不前。

解決這些人生問題的關鍵在於自律！

而這個推遲滿足感，就是我們在平常生活中是否能夠自律的一個重要原因！

那麼究竟什麼是自律呢？如何才能透過自律消除人生的痛苦呢？

簡單地說，所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。

自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠於事實、保持平衡。

我們都知道，這四個原則，都是說起來容易，做起來難的！

因為遇到問題的時候，我們的內心深處會感到痛苦，迷茫，有時候甚至自欺欺人地以為，這問題會自己消失。而不願積極主動的想要去解決它！

推遲滿足感，是自律的第一原則！

面對糖果，您是願意馬上吃掉它，不去想後面的問題，還是直面自己非常想吃掉它，但是剋制住了不能馬上吃掉的痛苦？然後迎來真正的驚喜？

顯而易見，只有我們真正的直面不能馬上吃掉糖果的痛苦，才能收穫更大的幸福！

自律的第二原則是承擔責任！

有些父母，空閒時間，要嘛爸爸去喝酒，要嘛媽媽去打麻將。但是他們卻要求自己的孩子不能學習他們的做法，要求孩子要聽話，要考好成績！

卻很少去問孩子有什麼想法，或者有什麼需求！

而一旦孩子不聽話，在外面逃學，或者是成績不理想！他們就會不問青紅皂白，對孩子又打又罵。

這就是父母沒有承擔責任的表現！孩子的培養，需要足夠的耐心，也需要父母的自律！

如果自己都不能控制自己的慾望，卻要求孩子盡善盡美，這可能嗎？

聰明的父母決不會這樣做。問題發生之前，他們就願意花時間瞭解孩子，對症下藥地教育孩子。他們會用恰當的敦促、鼓勵和表揚，以及必要的警告和責備，來巧妙地引導孩子的發展方向，教他們學習自律。

忠於事實，是自律的第三個原則。

在處理問題時，我們需要看清事實，並且忠於事實，這有助於我們解決問題！

哪怕虛假的表象能讓我們暫時的逃避問題，不用直面事實的殘酷還有痛苦。但是我們越承認事實，那麼處理問題也就會得心應手，哪怕這樣會有暫時的不適感，但是收到的效果卻會更好！

完全忠於事實的生活到底意味著什麼呢？首先，它意味著我們要用一生的時間進行不間斷地嚴格地自我反省。我們透過自身與外界的接觸來認識世界。我們不僅要觀察世界本身，也要對觀察世界的主體（我們自身）進行反省

自律本身需要把持得當，它的第四原則是保持平衡。

我曾經在七歲的時候去學習游泳，在學會了最簡單的“狗扒式”以後，我以為我就學會了游泳，可以在家鄉的小河裡暢遊無阻了！

所以那天，當看到一個小朋友在仰泳時，我認為這並沒有什麼難學的！

不就是背靠河水，頭朝著天空嗎？事實上我完全忽略了那小朋友的手和腳的動作！

於是，我選擇“狗扒式”游到了河水的中間（因為河旁邊太多的小朋友了）。

然後把身子翻了過來，我以為水的浮力是巨大的，以為自己不動，也可以浮在水面上！在我完全沒有思想準備，沒有一點平衡感的時候，河水就把我給淹沒了！

在嗆了好幾口水，在我手忙腳亂，手足並用的掙扎過後，我終於又回到了“狗扒式”，又慢慢遊回了岸邊！

坐在河岸上，我半天沒有說出一句話！心裡是翻江倒海的害怕！我想，我是第一次那麼直觀的領悟到了平衡的作用！

在我們漫長的人生之路，我們都會面臨各種各樣的挑戰，選擇和問題！那麼我們該怎樣綜合考慮，保持平衡呢？

在我們做出選擇的時候，在責任與自己的需求當中，找到一個微妙的平衡點，一定要記得有舍才有得的道理。

這就要求我們不斷自我調整，保持平衡的最高原則就是“放棄”。

是地，放棄該放棄的，選擇我們力所能及的！只有這樣，我們才會收穫到屬於自己的幸福，才會讓心智變得更加的成熟！

你要以追求誠實為己任，也需要隱瞞部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。你既要學會推遲滿足感，先苦後甜，把眼光放遠，同時又要儘可能過好當前的生活，讓人生的快樂多於痛苦。換句話說，自律本身需要把持得當！保持平衡！

這就是斯科特.派克在《少有人走的路》裡關於自律的話題！

說實話，這本書我也反覆看了幾次。每次看它，都有不同的收穫！

可以說，我們在人生當中遇到的種種問題，都可以在書中找到答案！

如果您想獲得心靈的平靜，獲得生活的幸福，獲得心智的成熟，那麼，這本書將會給您滿意的答案！