鏡子練習後，生活帶來一些變化，內心也平和了很多。

曾經自己是一個經常處於撕裂中的媽媽。當孩子沒有挑戰的時候，滿眼的愛都快要溢位，可是一遇到挑戰且剛好自己手頭又很忙的時候，會很容易失去耐心而爆發，等情緒穩定後是深深的自責和悔恨。過後會不斷去質疑和苛責自己：為什麼總是對孩子沒有耐心？為什麼一遇到挑戰就爆發？我不是個好媽媽，我是個沒用的媽媽，學了那麼多育兒書，可是有什麼用呢？想要做到和善而堅定，怎麼那麼難呢？

越是自責，無力感越強，越容易陷入情緒的困境中。

如今，眼裡多了溫柔和肯定。

孩子挑戰時的哭鬧撒潑，心中那股怒火，沒那麼容易被啟動了。而是開始關注到孩子稚嫩臉上的委屈和無助，她還只是個孩子呀！有情緒是正常的，我們大人都免不了有情緒，何況是孩子呢。忍不住給孩子一個擁抱，一個愛撫，挑戰很快也就過去了。

孩子玩著受傷了，看到小下巴劃出一道口子，緊緊抱著孩子，感受到孩子的疼痛，心疼的眼淚直流，孩子感受到大人的真誠，雖然還很疼，但情緒也慢慢平復下來。

曾經同理心很匱乏，但是現在越來越能走進孩子的世界裡，感受她的感受，。

這段時間以來，奇蹟般的發現，因孩子挑戰而迅速爆發的場景越來越少了，而是更多的去擁抱孩子，親吻孩子。孩子回饋給我的，也是滿滿的愛。

愛，才是最高效的療愈工具。

曾經自己是一個“不靠譜”的人。不知道從什麼時候起，發現自己做事的效率很低很低，總是把重要且難的事情拖到最後一刻才去完成。給自己定很多目標，每年每月每週每日都會列任務清單，可最後很多工依然在清單表裡華麗躺著，不增也不減。好好答應幫別人做的事，答應前總想著要給對方提交一份滿意的答卷，可結果是，需要別人提醒才匆匆去完成。

每每這些時候，內心都會有自我批判的聲音：對自己和對他人的事情總是不上心，我怎麼那麼不靠譜。小小的任務都能搞砸，自己還幻想著成就什麼大事，那是在做白日夢吧。

學習時間管理，學習了高效能，可是時間依然那麼混亂，每天都在應付火燒眉毛的事，做事效率依然那麼低，這還能去成就什麼事呢？

如今，自從放下對自己的苛責、懷疑，並開始認可自己後，那些一直很畏懼而拖著不做事，終於有勇氣去開始。也開始敢於正視自己的逃避、藉口，承認自己的有限，不能盡善盡美也沒有關係，盡力就好，努力做好當下。

堅持開始變得沒那麼難。也變得靠譜了一些，敢於做夢，敢於追夢。只要肯相信，人生無限可能。

曾經，別人請求的，從不會拒絕，哪怕打心底裡不願意，還是去接受。別人給的建議和反饋，總是覺得對自己的否定，質疑自己，怎麼又被別人抓到把柄了，別人的眼光怎麼那麼挑剔呢？處處被人發現不足之處，可能是我說太多、太逞能了吧，下次還是選擇沉默吧、逃避吧，這樣就不會出錯了……

現在，終於可勇敢說拒絕，不會再擔心因為自己的拒絕而被疏遠，也不會因此而愧疚，知道在能力範圍內，自己已經進最大的努力。越來越能聽進別人的建議和反饋，不再總是對他人充滿敵意和懷疑。心打開了，胸懷更寬大了，用自己的愛填滿自己，也有更多的愛給到他人，也獲得更多的愛。

這些潛移默化的改變，只因為，這一段時間來，透過鏡子練習學會愛自己。

今天依然不忘記對自己說這些肯定句：“親愛的，我愛你，我真的愛你，我為你做了鏡子練習而驕傲。”並重復這個肯定句。