銀鱈魚和真鱈魚一樣嗎？銀鱈魚其實是南極犬牙魚，也是一種深海魚類，但銀鱈魚不是真鱈魚。真鱈魚的脂肪含量要低很多，更適合寶寶輔食之選。

鱈魚適合多大寶寶吃？寶在7個月就可以新增魚類了，建議少量新增，觀察是否有過敏反應。建議每週不低於2次深海魚，滿足寶寶日常所需。

番茄鱈魚燴飯

準備食材：

鱈魚1塊 番茄半塊 胚芽米1包 檸檬

做法步驟：

1、胚芽米上鍋蒸

2、鱈魚用檸檬醃製15分鐘去腥切塊

3、番茄去皮去籽兒切碎

4、加輔食油翻炒番茄出汁➕鱈魚翻炒

5、加適量清水煮開倒入蒸好的米飯收汁兒即可

胡蘿蔔香菇鱈魚面

準備食材：

胡蘿蔔3片 香菇1個 鱈魚1塊 麵條適量

做法步驟：

1、鱈魚用檸檬醃製15分鐘去腥

2、胡蘿蔔切片和香菇焯水切碎

3、加輔食油翻炒胡蘿蔔碎➕香菇碎

4、倒入適量的清水加入麵條煮

5、加鱈魚煮熟即可

鱈魚蒸蛋羹

準備食材：

鱈魚1塊 胡蘿蔔 姜 蔥

做法步驟：

1、鱈魚用檸檬醃製15分鐘

2、胡蘿蔔蔥姜切絲

3、碗裡倒入輔食油 溫水 寶寶醬油攪拌

4、準備好的醬汁兒倒入鱈魚上

5、上鍋蒸15分鐘即可

煎鱈魚

準備食材：

鱈魚一塊

做法步驟：

1、鱈魚清洗用檸檬片醃製15分鐘

2、加輔食油煎鱈魚

3、繼續煎另一面，呈金黃色熟透即可

鱈魚蔬菜餅

準備食材：

鱈魚一塊 西蘭花一朵土豆片2片

做法步驟：

1、鱈魚醃製15分鐘後切碎

2、西蘭花焯水切碎

3、土豆片和鱈魚上鍋蒸熟

4、土豆壓泥與西蘭花碎攪拌和鱈魚碎

5、加油煎至兩面金黃即可