【導讀】關於寶寶喝水那點事兒，相信你也有不少疑問。

寶寶不到一週，不喝水怎麼辦呢（一直沒有用奶瓶的習慣），生病了也沒法喂藥，愁啊;寶寶不喝水怎麼辦，尿也黃屎也幹;孩子都一歲多了，就是不肯用杯子，沒有奶瓶哄著根本不肯喝水，這可怎麼辦呀！......

不同年齡段的孩子一天要喝多少水？

要使用怎樣的杯子喝水？

今天就來為媽媽們一一解答這些問題。

孩子一天要喝多少水？

每個年齡都不同！

根據《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議：10歲以下孩子，對於水的需求量因年齡有所不同。

大家可以對照著下面這張表格看看，孩子的飲水量是否達到了要求。

需要注意的是，這裡說的 飲水量 指的是孩子一天所有食物的水分總和。所以在單純計算喂水量的時候，記得要扣除飲食中其他食物的含水量。

爸爸媽媽們可以在孩子早起後、早午兩餐間、運動出汗後，適當讓孩子補充水分。但是切忌在孩子非常渴的時候，一下子給孩子灌進太多的水。同時，天氣情況、環境溼度、孩子的身體狀況也會影響對水攝入的需求。

這就需要爸媽們學會觀察孩子的反應，如果孩子有明顯出現口脣黏膜乾燥、尿色變黃、尿量減少等情況，就要考慮多給孩子喝點水了。

6月齡以內的孩子，為什麼不喝水？

母乳/奶粉中已經有足夠水分

孩子在6月齡前，不管是母乳還是奶粉都不需要額外的補充水分，因為沖泡奶粉時和母乳裡都有大量的水分，所以不需要再給孩子喝水了。

根據兒童分齡飲水標準表，6個月-1週歲之間，每天總攝入量為900毫升。但是，奶和輔食中就會攝入水分，所以控制好奶量是500-700毫升就可以。

額外的喝水，可以根據孩子小便次數、小便量還有顏色來判斷，孩子是否需要多喝水。如果次數少、量小、顏色黃的話，可以多喝水。當然孩子在生病的時候，也可以根據醫生指導給孩子喂水。

該用什麼樣的杯子給孩子喝水呢？

學飲杯、吸管杯

有媽媽提到，孩子習慣了奶瓶之後，會很難接受用杯子喝水。但是一直使用奶瓶喝水，不利於孩子的發育。

美國兒科學會

孩子6個月大之後，就可以隨時讓TA使用訓練杯了。

因為長期使用奶瓶躺著吃奶喝水，孩子容易咳嗆，會增加罹患中耳炎的風險。而使用杯子最大的好處，就是可以提高孩子手、口、眼的協調能力，促進孩子口脣能力和咀嚼吞嚥能力的協調發展，還可以戒掉孩子對於奶瓶的依賴，提高孩子自主入睡的能力。

想要孩子學會使用杯子，在杯子的選擇上同樣大有講究。

在奶瓶向杯子的過渡學習期，也就是孩子6個月的時候，家長們可以為孩子準備鴨嘴杯來學習喝水。

鴨嘴杯的把手一般比較大，適合孩子抓握。而且很多鴨嘴杯都是軟嘴的設計，可以保護孩子嬌嫩的牙齦。而且鴨嘴杯基本都有吸管重力球，孩子拿不穩杯子或者斜著杯子的時候，都可以輕鬆喝到水。

到了孩子8、9個月後，就可以從鴨嘴杯過渡到吸管杯。

吸管杯的吸口較窄，孩子的嘴脣需要更多自我控制的能力，以及需要費力氣去吸和握住杯子。

到了孩子1歲以後，就建議給孩子使用正常的杯子喝水了。因為孩子完全樂意使用杯子喝各種液體大約需要6個月的時間。

出現這些訊號，可以給孩子用杯子了

1.當大人用母乳或者奶瓶喂他的時候,他的眼睛不停地環視別處。

2.嘴裡咬著奶頭,但是不吮吸。

3.在餵奶結束之前,試著從你的大腿上滑下來。

寶寶學習使用杯子可不是像喝奶一樣，天生就會，大人需要教給孩子怎麼用杯子。

最開始,將杯子灌一些水,每天只在某一頓飯時將水杯給孩子使用。給他示範如何將水杯放到嘴邊,如何傾斜水杯喝到水。

不過,如果孩子無法正確操作且連續幾週一直將水杯當成玩具來玩耍,家長千萬不要沮喪，更不要因此就斥責孩子——因為大多數的孩子都會這樣。

要有足夠的耐心,直到他可以把大部分水吸出並且喝下去,而不會將杯子四處扔或讓水沿下巴流出。寶寶就已經學會用水杯喝水了。