奶叔近日從親戚朋友們的口中聽說這樣的事情：

我們家寶寶，小小年紀就會上網了，自己就能用小手指頭劃拉著刷視訊。

我們家那個也是，整天抱著平板不撒手，看起動畫片來連飯都顧不上吃。

孩子小小年紀就對手機、平板電腦上癮怎麼辦？

網路確實給大家的生活帶來很大的便利。

我們出差時可以和寶寶遠端通話，寶寶不在身邊時我們可以定位查詢寶寶位置；還給枯燥的生活增添了許多樂趣，我們可以陪寶寶玩兒小遊戲、看看動畫片等。

但網路對部分人群也有一定的危害性，比如自制能力差的寶寶們。

有很多寶寶接觸網路後會成癮，手機、平板不離手，打破了原本的生活狀態，不按時吃飯睡覺，甚至和家人的溝通都變得少了。

長時間的玩手機、平板會在大腦中形成獎勵機制，刺激多巴胺的分泌。

當迴歸現實，沒有那麼密集的獎勵時，則會讓人產生無聊、落寞的感覺，減少多巴胺的分泌。而多巴胺讓我們有著“幸福”的感覺，長時間缺少“幸福感”則會讓人感到抑鬱。

早在2007年，智慧手機遊戲尚未普及時，醫學界就有人主張將視訊遊戲列為和酒精上癮一樣的精神障礙。但是當時，這一主張遭到了美國成癮醫學協會專家的反對。

2013年，美國精神病學學會（American Psychiatric Association）釋出的第五版《精神疾病診斷與統計手冊》中，引入了“互聯網遊戲障礙”（Internet gaming disorder）這一概念。

因為，當時亞洲一些國家和研究中心對年輕男性的研究發現，當人全神貫注於互聯網遊戲時，他們大腦的活動與毒品成癮者相似，在極端的情況下，可能表現為上癮行為。

但當時，美國精神病學學會將“互聯網遊戲障礙”歸類為“尚待進一步研究”。

儘管對網癮是否分為精神疾病還存在爭議，但它的危害是毋庸置疑的，和酒精、毒品成癮一樣都會影響人的心理健康和神經系統。

如何讓寶寶戒掉這種癮，離開虛擬的網路世界、重回現實世界呢？

很多家長想盡各種辦法，但還是沒什麼效果。根據《中國青少年健康教育核心資訊及釋義（2018版）》，網路成癮現象的出現往往與其他精神心理問題，如焦慮、抑鬱等有關。

不知道大家有沒有注意過，在生活在很多父母和寶寶之間都有這樣的一個怪迴圈：

寶寶上網成癮——家長責備寶寶——寶寶更加喜歡上網——家長再打罵——寶寶深陷網路不能自拔。

這就是寶寶的逆反心理，家長把手機、平板藏起來，寶寶就想辦法找出來，家長越不讓寶寶碰這些電子產品，寶寶反而對它們愛不釋手。

作為寶寶的監護人，首先要接受寶寶上網成癮這個事實，站在寶寶的角度去理解TA。

家長不要總用命令式語調，應該和寶寶平等地相處，和寶寶有商有量。

比如在寶寶想看動畫片時，家長可以對寶寶說：如果你乖乖吃完飯，就可以看一集動畫片。但是隻能看一集，時間太久的話平板會累，你的小眼睛也會累哦！

幫寶寶戒掉網癮，家長還可以幫其尋找替代的愛好，可以提議在閒暇時間做點小手工、學習一些感興趣的樂器。

對於上網成癮的孩子，家長不能一味地批評，也要從自身找找原因。

比如這段宅在家的時間，各位家長朋友們都做了些什麼呢？是不是也整日上網，抱著手機不撒手呢？是不是在無形中就給寶寶樹立了不好的榜樣呢？

所以奶叔建議各位家長朋友們，一定要時刻注意自己在寶寶眼裡的形象，如果你是個網癮患者，那寶寶就很有可能有樣學樣。

不過家長也沒必要把網路當做洪水猛獸，自己不上網，也禁止寶寶上網。

在這個網路快速發展的時代，家長需要提高寶寶對網路的認識，教會他們如何分辨有害資訊，讓他們科學上網。

此外，家長可以對電腦進行一些設定，避免寶寶受到不良資訊的侵擾。

同時，也需要讓寶寶在現實世界找到朋友，讓他們不再感到孤獨和寂寞。

世界衛生組織認為孩子過度使用網路往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。

家長正確關注和教育、學校支援，以及同伴幫助，都可以減少孩子對網路的過度使用。

疫情給了大家宅在家的藉口，但並不能成為無限制玩手機的理由，家長朋友們一定要帶領寶寶一起健康生活。

奶粉們，你家寶寶看動畫片停不下來時，你會怎麼辦呢？

把你們妙招分享出來吧！