養生，養生，特別生完孩子以後，這應該是我們媽媽們喊的最多的呢。

媽媽們可不要和我一樣，養生口號喊的響亮亮，實際上卻行動不起來，每天的運動真的少不了哦，簡單的有氧運動就可以，可以步行一個小時，消耗下熱量，讓身體出出吃汗就好，可不要累著了，如果和我一樣運動不起來，還有這幾種對養生特別好的食物很不錯哦，1、牛奶，牛奶是含鈣質豐富的飲食，每天晚上睡前喝一杯，也有助於睡眠；2、富含維生C的水果，如獼猴桃，櫻桃，橙子等，這些水果都是富含維生素C的，並且水裡含有多種維生素，有很多對人體有益的成分；3、蛋白質，多吃含有蛋白質營養成分高的食物，平時多吃紅棗和枸杞，可以補血養顏，保持好的氣色；4，適當的肉類，營養需要平衡的，每週吃兩到三次肉類，也可以用魚肉代替；5、大豆食品，大豆裡的大豆異黃酮可以預防更年期綜合徵，還能保持面板的水份和彈力，每天早餐可以喝點豆漿哦，也還有很多對養生好的食物，媽媽們記得平時的飲食也要多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，學習一些健康知識，改變健康觀念，一年一次的全身體檢真的很重要，自己身體健康可是比什麼都重要哦。

其實，畫完今天的漫畫，我又有點慚愧，養生的口號我確實喊得挺好的。但我們這種有娃的中年婦女總有種尿性，無比惜命卻又時常控制不住寄己，比如我，該做的養生項一個不少，又時常在一邊喝著養生紅糖水一邊塗著最貴的眼霜熬著夜。

我心裡一個聲音告訴自己，養生包含了身體和精神兩個層面，每晚把孩子哄睡後，通體舒暢，心情愉悅，開啟韓劇，拆開零食，翹起二郎腿，哇，還有比這更幸福的事嗎？

心情好了，身體自然會好呀，呵呵呵呵呵呵，一邊養生一邊熬夜，我們這些了不起的中年婦女喲……

你們有沒有和我們一樣的情況啊，用著最貴的面膜熬著最長的夜，每天醒來第一件事就告訴自己今天我一定早睡，結果躺在床上就忘了早上說過什麼了，就此無限重複樂此不疲。你現在有注重養生嗎，有沒有特別好的養生方法，為養生做過什麼努力呢？在下面的留言區和我們一起分享一下吧！