女人產後坐月子可真是一件不可小視的大事。既不能毫無忌諱，也不能一點不講究。這其中要掌握的“尺度”最為關鍵。

一、可以洗澡洗頭，卻不能受涼

在傳統的觀念中，月子裡的女性既不能洗頭也不能洗澡，連刷牙、洗臉都會被阻撓。可事實上呢，科學的月子做法，應該是統統被允許，畢竟時代不同了，自己家就有浴霸，就有熱水，就能控制室內的溫度，有這樣的條件還不做好產婦的個人衛生？但是，做這些事可以，但受涼絕對不行。

產婦身體虛弱，讓她們做好個人的衛生也是防止汗漬、細菌等對他們身體進行侵害。但也正是因為這個原因，受涼同樣會對產婦造成相當不良的影響。所以，無論產婦人在臥室還是浴室還是客廳，做好她們的保暖防寒防風工作都是必要的，也是十分重要的。這裡要強調一下，產婦的關節溫度的保護，這能大大緩解產後的關節炎的發生或者關節痛的發生。

二、房間一定要通風，但絕對要避免產婦受風

對於產婦和寶寶待著的房間，一定要在每天中午的時候通風幾分鐘，這將大大改善房間內不良的空氣，讓更新鮮的空間在房間裡流通起來，也能防止房間過於潮溼等問題。

但是，房間通風可以，一定要將產婦和孩子轉移到其他的房間，因為產婦在生娃的過程中，身體上的骨縫都被撐開了，這時候最怕的就是寒風侵襲，一旦進入身體，對產婦的身體影響那會是相當大的，很多因為受了風而得的月子，一般都是一得一輩子，讓女人痛苦一輩子。

另外，如果室外的空氣不好時，千萬不要開窗通風，我們通風的目的是讓好的空氣進來，而不是讓霧霾溜進產婦和寶寶的休息的房間。

三、產婦要注意保暖，但不能過度捂汗

產婦保暖是個話題，但保暖不等於給產婦穿上過厚的衣服還蓋上厚重的被子。

在過往的新聞裡由於過度捂而導致的產婦暈厥等事件發生的頻率相當的高。這說明現代社會中的家庭環境已經有了大大的改善，已經和過去那種四面透風不保暖的房子揮手告別的。那麼在溫度高的房間裡，再要求產婦過度捂，顯然是不合時宜的。

產婦生孩子的過程已經消耗了太多的精力和身體能量，而產後大量的捂汗，會再次增加身體的負擔，甚至會加劇身體鈣質的流失，更嚴重的是脫水，影響到生命安全。

所以，如果你的家裡有孕婦，那就準備一個溫度計，時刻保持室內溫度在20-24攝氏度的情況下，就被再給孕婦穿得太多，蓋的太厚了。

四、不能只喝湯，但重油重口味的食物也不能吃

只喝湯會讓產婦越長越胖，當然孩子的營養也會越來越好，這兩者您自己做平衡。但口味重重油的食物，真的不能吃，小心身材一發不可收，小心身體臟器受傷害。