來自家長的抱怨：

“孩子做事磨磨蹭蹭，一件小事，都要做很久，我在旁邊看得都快急死了。”

“我家孩子上課總是走神，寫字還慢，筆記都記不全，怎麼學得好啊。”

“我女兒一寫作業就各種找東西，半個小時能寫完的作業，非要拖上1個小時，批評了很多次，就是改不掉。”

相信很多家長都有這樣的體會，自家孩子做事總是拖拖拉拉，磨磨唧唧，幾道作業題能寫上好幾個小時；學習注意力不集中，總是能被周圍一點點小事吸引注意力，老師和家長面對這樣的孩子總是感到束手無策。

孩子出現這種情況，家長常常會覺得是孩子學習不認真、不努力的表現，會大聲呵斥或者採取暴力打罵的行為，希望以此來提升孩子學習力。

可事情往往會發展的更加糟糕，打罵教育除了能夠讓孩子產生牴觸和反感情緒外，對於孩子專注力提升等方面完全沒有任何正面意義。

父母對於孩子做事拖拉、難以集中注意力這種情況存在著嚴重的誤區。

斯坦福大學的科學家針對自控力做了深入的研究，發現自控力是影響注意力等方面的關鍵。今天我們就來說一說如何提高孩子的自控力。

自控力其實就是所謂的，讓孩子能夠自主的控制注意力、慾望和情緒的能力。孩子們可以運用這種能力去駕馭"我要做"、"我不要做"及"我想要"這三類行為。

而自控力，是孩子天生就具備的，斯坦福大學的生物學家羅伯特·薩博斯基教授從實驗中得出：大腦裡的前額皮質讓個體選擇"更難更具挑戰性"的事，恰恰這就是自控力想要的方向。來支撐我們完成困難枯燥的工作和目標。

前額葉作為大腦中冷靜和理性的部分。諸如工作記憶(在大腦中儲存和處理資訊的能力)、衝動控制(抑制不必要的行為反應的能力)和決策(在一系列可能性中選擇適當反應的能力)等能力，很大程度上都由前額皮質控制。

前額葉皮質是我們大腦中成熟最晚的部分，它的發育從出生開始持續到二十幾歲才能趨於穩定。

而前額葉皮質的發展水平，也是因人而異的，所以想要指望一個小孩子能完全忍住慾望是很難的。

就好比幼齡的孩子們抵不過糖果的香甜誘惑；抵不住新奇玩具的吸引；不喜歡長時間的坐在凳子上學習；做事總是半途而廢。

即便這樣，我們還是可以採用科學的訓練方法，在孩子前額葉皮質不斷成熟的過程中，幫助他更好的運用"意志"的力量，讓他自制力變得越來越強大。

早期自控力作為孩子教育的重要一環，我們該如何培養孩子自控力？培養過程中，我們需要注意些什麼呢？

從孩子的興趣入手

孩子自控力弱，多半是對自己做的事情不感興趣，因為沒有興趣，孩子就不願意付出時間和精力去做。因此，想要培養孩子的自控能力，先要從孩子的興趣入手。

選擇孩子感興趣的事情，陪孩子一起去做，鼓勵孩子堅持、專注，培養孩子耐心、細心的品質，慢慢的孩子的意志力和自控力都會建立起來。

我們可以採用心理認知訓練，結合多維度評定量表結果瞭解孩子的具體情況、分析孩子的思維模式，對孩子進行個性化訓練。

從孩子的情緒、興趣、習慣等日常學習和生活細節切入，逐步改變孩子的認知層級和信念，改善孩子畏難、厭學情緒，養成自主學習的良好習慣，提升孩子的日常自我管理能力和執行能力。

科學提升自我管理

想要提升孩子自控力，需要孩子有良好的情緒管理能力，減少情緒波動，讓孩子保持良好專注力。

我們可以藉助專業的自控和情緒訓練，集合專業理念和科學有效的訓練方法，為孩子定製個性化提升方案，如專業的沙盤訓練、行為矯正、情緒管理訓練以及習題訓練等等。

在孩子訓練過程中，及時總結評估與最佳化執行，幫助孩子改善自控能力、改善學習興趣和態度、改善親子關係與人際關係能力。