每個女孩子都想時時刻刻保持自己美麗的容顏。可當她們從女孩向母親這個身份轉變之時，身體上也會付出相當大的犧牲。特別是原來白白嫩嫩的臉蛋逐漸被黃色的色斑所侵佔，難道女人懷孕除了要承受身體上的重負，還要承受“黃臉婆”這個名號嗎？難道真的懷了孕就不能恢復往日嬌美的容顏了嗎？

是什麼讓懷了孕的媽媽突然臉色變差？

很多媽媽在孕期2-5個月時會發現自己的臉上慢慢地長出了一些淡褐色、黑褐色的斑紋，這在醫學上統稱為黃褐斑。妊娠期的黃褐斑主要是由孕婦腺垂體分泌的促黑素細胞激素增多而出現的面部色素沉著而形成的。由於孕期媽媽的體內雌激素、孕激素水平升高，而雌激素又有能夠增強促黑素細胞的活躍度，孕激素又能促進黑色素的轉移和擴散，兩者的作用下，黃褐斑就形成了。

內服外調，你也可以當個“孕辣媽”

沒有人願意當“黃臉婆”，那各位小仙女們怎麼樣才能恢復往日的神采呢？

首先從預防開始。假如你現在只是剛剛懷孕不久，從這個時候就必須開始注意維生素C的補充。維C是最好的抑制黑色素沉澱的營養素，像西紅柿、檸檬、橙子、冬瓜等富含維C的蔬菜，媽媽們一定要注意有適量的攝入。另外，媽媽們還要注意補鐵補血。吃一些動物肝臟、鴨血、雞血、瘦肉、海鮮等，補充身體必備的鐵元素。

在孕期裡，基礎護膚可不能少。很多老一輩的人都會認為護膚品裡面的化學成分會影響媽媽和孩子的健康。但其實只要避開這些有害的物質，就不會有危險。

孕期護膚不復雜：只要保持清潔，補水，和防曬，就能避免很多的面板問題

做個辣媽，自己的行為也要注意

除了藉助食物和護膚品，孕媽的行為也會多多少少影響到自己孕期裡面板的狀態。現在很多年輕的女性都喜歡熬夜追劇看綜藝，這除了對自己的胎兒有影響以外，還會嚴重影響到自己的氣血平衡，造成膚色更不在理想的狀態。保證每天8個小時以上的睡眠時間，對調解自己體內的激素水平非常有幫助，從而對改善色斑和蠟黃問題有一定的作用。

媽媽們還要保持良好的情緒，保持一個好的心情去面對懷孕的每一天，能減緩色斑的行程。對了，如果你喜歡經常出去散散心，那出門的時候也一定要注意做好防曬工作。在孕期裡黑色素會對紫外線更加敏感，所以無論是陰天還要晴天，都要注意防曬。

最後媽媽在孕期裡還要保證一定的運動量，保持體內氣血的通暢和活力。通常可以選擇孕婦瑜伽這類適合孕媽媽做的非劇烈類運動。不僅能夠調理膚色和氣血，還能鍛鍊到生寶寶時需要用到的肌肉群，使生產更加順利。