這幾種錯誤姿勢容易影響兒童發育，要小心提防！

今天聊一下影響兒童發育的幾種錯誤姿勢，這幾種姿勢只要你認真觀察就會發現的。在日常生活中，很多觀察力好的父母會發現自己的小孩的骨骼發育有點問題比如出現O型腿、X型腿、聳肩、高低肩駝背，脊柱側彎等等，甚至早早的患上近視了。

一、錯誤的學習坐姿

有一些小朋友已經開始上小學了，養成良好的學習、學作業的坐姿是非常重要的。如圖一的坐姿，是非常容易導致小朋友近視，頸椎歪斜、駝背、腰椎歪斜的。

我們在糾正小孩子的時候，一般叫他們挺起背，抬起頭，身體距離桌子一個拳頭的位置。叫“眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸“，這個很重要，需要反覆提醒。

我們容易忽略的是，雙腳要放平，雙腳平貼地面。這個是非常重要的，雙腳不要懸空，不要踮腳，不要雙腳勾在一起。雙腳放平了，人的底座就會比較平穩，力的傳導會比較均衡，不容易引發身體的損傷！

正確的學習姿勢是要在不厭其煩地糾正錯誤姿勢下形成的！

二、錯誤的握筆姿勢

大拇指包住食指

食指壓住大拇指頭部

腕關節角度不正

圖四幾張照片，即是錯誤的握筆姿勢，錯誤的握筆姿勢容易引發手關節、肘關節的疲勞，尤其是容易引起握筆側的肩膀肌肉緊張，甚至肩膀上提，從而引起高低肩，左右肩膀肌肉體積差異明顯！

（圖五：正確的握筆姿勢）

關於握筆還有一個細節，即是剛入學的小朋友，有一些小朋友手指比較纖細，力量不足，寫字的時候食指容易過度使力而打彎。我們可以專門訓練小朋友拇指和食指的指力。比如讓孩子拇指、食指捏住裝滿水的礦泉水瓶，將它拿起來，保持住。依照情況，可以慢慢增加重量。

三、錯誤的娛樂坐姿

小朋友在玩玩具，或玩電腦、手機的時候，沒有注意姿勢，而影響骨骼的正常發育。

W坐姿

（圖六：W坐姿，小朋友不自覺地選擇）

在生活中，很多小孩子在玩耍的時候不知不覺採用W坐姿，尤其是在地板上玩玩具，如拼圖的時候，孩子一玩玩很久，這樣姿勢保持久了就不大號了。這個姿勢有什麼影響呢？容易影響下肢骨骼的發育，如出現X型腿，O型腿等狀況。

（圖七：W坐姿及彎腰弓背）

很多小朋友在地上玩玩具往往同時具備W坐姿及彎腰弓背，這個姿勢對下肢骨骼及脊柱的發育都有不良的影響。

那麼在地上玩玩具，怎麼坐才比較好呢？

可以採取跪坐，側坐，長坐，這幾個動作需要交替。

（圖八：跪坐）

（圖九：長座位，後面有靠背更好）

（圖十：側坐位，坐在地上，兩腳彎向同一邊，可以兩側對換）

其實玩玩具，最好把玩具放在桌子上，小朋友坐在椅子上，以正確的坐姿玩是更好的！我們看，很多幼兒園就是把玩具放在桌子上給小朋友玩，我們在家裡也可以這樣做。正確的引導是很重要的。

四、錯誤的背書包姿勢

我們知道背單肩包，對小孩子而言是不合適的。容易導致左右肩膀肌肉骨骼受力不均衡，從而導致高低肩，甚至引發脊柱側彎。

雙肩包，需要經常注意揹包的卡帶，兩邊的長度要一致，這樣左右肩膀的負重才是一樣的。要教小朋友懂得檢視與調整兩邊帶子的長短。

（圖十一：單肩包不適合小朋友）

（圖十二：雙肩揹包左右帶子長度要保持一致，對小朋友很重要，要經常檢查）

小結：在日常生活中，要經常注意小朋友的體態姿勢，預防不良習慣的養成，助力小朋友健康、愉快地成長！

另外，有的小朋友，剛開始上一年級，甚至是二年級三年級的小學生，還是沒有養成良好的讀書與小作業的姿勢，這時候除了經常提醒和糾正，也可以用根據人體工程設計的矯正書檯來幫助孩子。我自己的小孩，我也給配置了一個貓太子的坐姿矯正書寫臺，十分好用。就是下面這個連結的東西。

首先，它有一個豎起來的坐矯正器，可以輕輕頂住孩子的胸口，謹防孩子駝背。

可以讓孩子，更容易保持“一拳一尺”的規範。

其次，矯正臺上有一個支架，用來放書本的，書本豎著放，不僅可以解放孩子的雙手，還可以讓眼睛與書本的角度保持在一個合適的範圍，這樣不僅可以避免頸椎的損傷。而且更加保護眼睛。

也可以放電子產品，邊聽課邊寫。

最後，有一個很好的寫字板，可以調節角度的。這樣，可以讓腰部與肩膀處於一個比較放鬆的狀態，手臂也會比較自然。

這樣的一個矯正書寫臺，整個設計是相當合理的。以前我的小孩寫作業姿勢是很差的，老是需要提醒，反反覆覆地提醒，真是很讓人糟心啊。後來是我的愛人到網上買了這款矯正寫字檯，確實能夠起到事半功倍的作用，小孩子寫作業的姿勢好多了。

可以調節角度，以舒適為度。

可以調節角度，以舒適為度。