摘要：每個孕婦都需要知道的技巧。

經歷過懷孕，才知道懷孕真是一件超級麻煩的事。

它會讓你笑著笑著就想哭，吃著吃著就想吐，睡著睡著就想尿，尿完躺下又想尿。

不僅如此，被懷孕撐大一號的身材，孕前的衣服基本穿不下了，還能穿下的也都勒的慌。

到孕晚期，睡眠更是碎成了渣，左躺也不好，右躺也不舒服，失眠健忘孕傻都來了。

小孕婦們，如果你也被身體的各種不適所困擾，快來get這些神技能，知道這些，整個懷孕so easy。

橡皮筋和髮帶不僅是頭髮的好朋友，也是褲子的好朋友。

將髮帶或橡皮筋穿過鈕釦孔，並將其扣在鈕釦上，就可以當神器的延長扣使用啦，在孕早期還想穿穿自己美美的牛仔褲就試試這個方法，作為拉鍊擴充套件器也不錯哦，畢竟在孕期拉鍊被撐開太常見啦。

在背心上做一個腹部束帶，增加上衣長度的同時還能遮蓋汗漬。

孕期真的超容易出汗啊，稍微動一下就汗溼了，不想漏出溼溼的背心，就自己動手做一個腹部束帶，按照圖片來一個美麗的DIY，手巧的你肯定能完成，或者小孕婦們也可以早早地穿上孕婦，因為它們真的超級舒服。

控制不了自己的噁心吃不下東西，試試土豆片和檸檬水。

孕早期噁心反胃吃不下，肚子又餓得慌，吃點你想吃土豆片和檸檬水，生薑和冰鎮西瓜也是孕吐媽媽們的最愛，要適量吃哦。

身體條件允許的話，考慮做產前瑜伽。

產前瑜伽好處太多了，不僅可以消除焦慮，還可以幫助睡眠、舒緩背痛、改善便祕，還可以儲備體力，加快產程，加速產後恢復，健康孕期的孕媽媽快動起來吧，每天進行20至30分鐘的中等強度運動好處多多，高危妊娠的媽媽要運動得經過醫生許可。

在孕期換上舒適的胸罩是最明智的選擇。

懷孕有一額外好處，就是會讓胸部更加飽滿，也就是變大啦，同時你也會覺得腫脹，換上一件有彈力的舒適文胸，可以讓胸部感覺更好，市面上很多哺乳文胸可以選擇。

胸罩延長扣也是個好東西。

不一定非要去孕婦用品店才可以買到胸罩延長扣，一些當地的手工藝品店也可以買到，網購也很方便呀，胸部在孕期會變豐滿，如果產後母乳，胸部會被再次撐大，準備一些胸罩延長扣肯定能用上。

在孕期你的胸部會有多熱，這會讓你大吃一驚。

如果你生活在很熱的地方，你的胸部會感覺更熱，試著冷敷一下，或者把胸罩放在冰箱裡冰凍一下冷敷，這會讓你感覺更好。

孕婦枕頭是你最好的新朋友。

懷孕期間睡眠真是會碎成渣啊，備上一個孕婦枕頭有時候真的能拯救你的睡眠。

如果你不趴著就不舒服，考慮一下巨大的內胎。

這是我孕8個月時在內胎上小睡，它幫助我伸展我的圓韌帶，放鬆我的背部和肩膀，另一個額外的好處是它有助於胎兒的最佳位置，這個技巧拯救了我。

作為小孕婦的你，要樂於接受別人的幫助。

在孩子出生之前，你需要準備的東西有很多，接受任何提供的幫助，即使答案是準備好尿布或在家裡放一些尿布膏，這樣你就不會在凌晨3點帶著哭鬧的嬰兒跑去藥店。

在嬰兒出生之前準備一個完整的“嬰兒急救箱”是個好主意。

體溫計，退熱貼，水溫計，棉籤.....提前準備好這些，以備不時之需。

少吃多餐，慢慢細嚼食物，可以緩解胃灼熱。

胃灼熱也就是我們常說的“燒心”，在懷孕初期非常普遍。由於胃部與食道的「括約肌」受到黃體酮荷爾蒙的影響而變得鬆弛，以致飯後胃酸倒流到食道，引起刺激和灼熱的感覺，少吃多餐，慢慢細嚼食物，切忌太急促進食。

在懷孕初期買一些舒適的，大號的慢跑褲，它可以陪伴你很長時間。

這些褲子舒適度很好，當寶寶出生的時候，這些衣服還可以作為過渡的衣服，就像你過渡到孕婦裝一樣，它們也可以幫助你從產後過渡到辣媽，而且省錢又舒適。

逛母嬰店時，給自己買一些鈣鎂。

鈣鎂是你最好的新朋友。一些媽媽說它可以緩解腿抽筋，幫助失眠，甚至讓你更平靜一點。

腿抽筋的媽媽，電解質水和香蕉可以幫助你。

如果有頻繁抽筋的情況，電解質水和香蕉可以改善這個問題。

在整個孕期，都要保證體內水分充足。

對孕吐的媽媽來說，沒有什麼比充分補水更能讓你(或你的寶寶)感覺良好的了，建議小孕婦們每天喝10杯或2.3升的水。

一個楔形的枕頭，能讓你感覺更好。

它可以在很多地方給到你支撐，沙發上，床上，它可以給你腰部支撐，如果你側臥在膝蓋之間，甚至在你的頭下，以避免胃酸倒流。

一個全身輪廓的孕婦枕，也可以幫助你。

它可能很大，但它會對你疼痛的背部產生神奇的效果，並幫助改善你的睡眠。

凍結一些電解質冰塊，緩解孕吐有奇效。

可以通過補充電解質來對抗孕吐，電解質對您和寶寶的健康至關重要。

孕婦照不要拖得太晚，大腹便便的你不一定有精力。

拍孕婦照也超累的，最晚不要超過孕8月，那時候的你肚子已經很大了。

一定要留下寶寶的超音波照，這個太珍貴了。

網上很多相簿，媽媽們也可以自己DIY，總之留下來就對了。

準備一個備忘錄，把要做的事情記下來。

懷孕大腦（孕傻）真實存在的，為避免忘事，準備一個備忘錄，時刻提醒自己。

為幫助分娩的護士準備一份感恩禮物，在醫院裡的你需要她們的幫助。

一束鮮花，一袋零食，一聲感謝，都是你最好的謝意。

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rebeccas43：一定要買哺乳文胸，它會讓生活更加輕鬆，讓哺乳更加容易。

安娜·芭娜娜：這些技巧都太棒了，真希望我能在懷孕時看到這些提示，我的懷孕對我來說真是太難了。

valerieo41808cea8：腿抽筋真的太可怕，我第一次抽筋的時候，我的反應嚇到了我的丈夫。

李梅：隨身攜帶一個記事本或者備忘錄真的很重要，懷孕大腦真是存在，忘事的速度和後果讓人恐懼。

KM86：蛋白質增加也有助於孕吐。

凱莉：我得嘗試一下內胎！

sarat4408245e6：一定要保持水分，特別是噁心的時候或者是夏季。

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媽媽們，希望這些技能能幫到你們！

參考文章：

https://www.buzzfeed.com/morganshanahan/pregnancy-hacks-that-will-change-your-life?bfsource=relatedmanualhttps://www.buzzfeed.com/mikespohr/diy-projects-that-will-make-pregnancy-so-much-easier?utm_term=.nqaqxx9Ny#.ucxZPPMov