父母們都知道，剛出生的寶寶大部分時間都在睡覺，隨著寶寶逐漸成長，睡眠時間會越來越少，那麼不同月齡的寶寶，每天都應該睡多長時間呢？

1.新生兒期

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20小時)，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠週期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。

2.1-3月齡寶寶

每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次，這個階段是培養寶寶良好睡眠模式的關鍵時期，家長要注意培養寶寶晝夜分明的作息規律，逐漸建立入睡前的固定行為模式，養成晚上定時入睡、白天按時小睡且自行入睡的睡眠模式。

小提示：寶寶哭鬧並不是餓了，家長需科學判斷。

這個階段，由於寶寶的神經系統發育不健全，容易疲勞，而寶寶一旦疲勞，就會加速分泌腎上腺素來對抗疲勞，那麼寶寶就會表現出煩躁和哭鬧增多，到2個月哭鬧發展達到高峰。

這時家長很容易錯誤地認為寶寶是餓了，需要吃奶和安撫，因而頻繁餵奶和摟抱、搖動入睡，這樣就會使寶寶逐漸養成需要依靠含奶頭和抱著睡覺的習得性行為。

其實很多時候寶寶並不是飢餓或者需要安撫，而是因為疲倦急於睡覺造成的哭鬧，因而生活中，新手爸媽要注意多觀察和嘗試，解讀寶寶哭鬧的真正原因，科學的照顧寶寶。

還有就是家長過度溺愛，容不得寶寶有半點哭鬧現象，這樣做的結果實際上是剝奪了寶寶自行入睡的機會。

小提示：家長不要過度干預寶寶的睡眠，而是應該培養寶寶獨立入睡，而非建立家長抱著、通過含奶頭安撫入睡的睡眠模式。

此階段，最佳的哺餵方式是夜間餵奶2-3次，白天小睡3-4次。這個時期一旦養成不良的睡眠模式將會延續到整個嬰兒時期，甚至到幼兒時期，再想糾正會很困難。

3.4-6月齡寶寶

每天睡眠時間應保證在14-16小時左右。記住：決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期裡，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。

愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。

安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

4.6-12月齡寶寶

每天睡眠時間14-15小時，白天小睡2次，這個月齡階段的寶寶，一般上下午各1次，中間間隔清醒時間3-4小時，一多半的寶寶晚上可以連續睡6小時以上。

寶寶新增輔食後，可以開始準備逐漸斷掉夜奶，6-7個月逐漸減少到1次，到9個月完全斷夜奶，10個月以後晚上基本可以連睡一覺到天亮。隨著寶寶夜間睡眠時間的延長，有的寶寶夜間可以連續睡眠6小時，到10-12個月就可以睡整夜覺了。

小提示：斷夜奶前，作為家長必須要明了斷夜奶的好處：是為了寶寶更好地發育，大腦獲得更好的休息和休整。斷夜奶需要家長的決心和恆心，寶寶夜間醒來想要吃奶時應繼續保持屋內的黑暗與安靜，以便寶寶及時再次進入睡眠狀態，而非家長過度干預。

5.1-3歲

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

提示：由於寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食慾好、生長髮育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高寶寶的睡眠品質。

睡夢中是長身體的最好時機，剛出生的寶寶的睡眠時間很長，佔一天的大部分，等到寶寶逐漸長大，寶寶的睡眠時間就會逐漸縮短，所以剛出生的第一年也是寶寶長身體最快的時候，寶寶幾乎每天都有變化，這個時候媽媽們不妨可以給寶寶留下很多珍貴的照片。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）