體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。體適能對孩子有什麼作用呢？簡單來說體適能就是身體健康的標準，好的體適能自然就有好身體。而孩子成長中出現的許多小問題，則是由於體適能不佳所導致的。或許很多家長都認為，孩子長大自己就會變好了。但是身體才是基礎，想要讓孩子變得更優秀，打下良好的身體條件是比什麼都更重要的。

在孩子成長髮育期，除了對孩子要進行智力訓練，靈活度的訓練，家長還應對孩子進行體適能訓練，讓孩子的發育更全面。

兒童基礎體適能可以讓孩子學習群體社交精神，鍛鍊優良體魄，保持活力，從容應付外界環境變化的能力，可以更好的處理逆境。

體適能訓練是指將各項運動做為教材，用安全合理的方式，加上特有的器材及場地裝置為環境，以身心需要為依據，使體格獲得完美的發展，進而擴充套件經驗範圍，提高適應生活、運動與環境的各項綜合能力。擁有良好的體適能可以有助於減少因缺乏運動所帶來的健康問題，並促進身體活動能力。

兒童體適能訓練重點

在一般體適能的教學上，通常分為熱身運動（包含熱身運動靜態伸展）、有氧主運動（包含有氧運動後期的緩和）、肌肉訓練及緩和運動（包含地板運動）等內容，兒童體適能也不例外。

1、內容：大原則不變而課程內容則需調整，考慮兒童發育水平與健康狀況，設計合適的動作與活動。

2、時間：時間的掌握非常重要，視參加者年齡而定；

3、音樂：音樂的選擇也影響學習興趣，應以兒童容易上口、令人印象深刻及歌詞有趣等為重點。

4、氛圍：課程應以樂趣、安全及活潑為主，引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂達到身體充分活動的目的。