鏡子練習第8天：愛你的內在小孩

我們每個人的心裡，都住著一個長不大的孩子，她就是內在小孩。

當我們鬧情緒、耍脾氣的時候，我們總是被斥責：怎麼像個孩子。其實別人說的沒有錯，那時候的我們被某個開關，啟動了內在小孩的模式，我們回到那個孩子的世界裡。

這個長不大的內在小孩，可能停留在4、5歲，這是最天真最美好年紀，也是對外界開始產生信念的階段。這階段的孩子，是最好的模仿者，卻不是個最好的理解者。小時候有鬧情緒或犯了錯，總是要被大人數落，慢慢的這個孩子覺得自己是個不被愛人。只有不做錯事，沒有情緒的時候，才值得被愛，被認可。於是，我們開始迴避和拒絕內在孩子的聲音，不敢有情緒，不敢犯錯。然而，錯誤和情緒都是難免的。越是逃避和拒絕，情緒只會像冰山一點點沉積在心底。長大後，當情緒的開關被觸發，就很容易爆發。

以前在我看來，內在小孩是個縹緲的存在，是我們的主觀臆想。然而，有一段時間，讓我改變了這個想法。

大寶三歲前，還沒有小寶，我們為了讓孩子能夠學會獨立，吃飯上一直期待孩子能自己乖乖獨立吃飯。當遇到孩子吃飯鬧情緒的時候，我們並沒有耐心去哄孩子，哪怕很不情願、哭著，也要自己把飯吃完。

小寶出生後，每次看到我們在喂小寶，大寶吵著也要喂她，不喂就開始鬧情緒。不久後她出現了一個假想的妹妹，每次吃飯，她都化身為只有幾個月，比小寶弟弟還小的妹妹。她總說妹妹還很小，還不會自己吃飯，需要爸爸媽媽喂。她最初描繪的這個妹妹，我們只是以為孩子豐富的想象力，也沒多加理會。

然而，有一天從幼兒園接大寶回來，路上和她聊天，她說妹妹今天和她一起去上幼兒園了，可是午睡起來找不到妹妹了，去廁所找，也找不到，她說她很難過，問我怎麼辦？我當時就隨口問她，你問過老師了嗎？大寶有些失望的看著我，說可是如果我跟老師說，老師批評我，你哪裡有妹妹呀，那怎麼辦呢？

那一刻，突然倒吸一口冷氣，這個她每天假想的妹妹，是她小時候希望自己的樣子。她希望爸爸媽媽可以像這個妹妹一樣，對她沒有那麼高的要求，不愛吃飯的時候，也不會批評，想讓爸爸媽媽餵飯的時候，爸爸媽媽能滿足自己。可是，以前這些，她都得不到。當意識到對孩子過高的期待，並開始更多去關注孩子，給她更多的愛後。一段時間後，這個假想的妹妹不見了，孩子吃飯的時候，也沒有了挑食和吃飯拖延。

那之後，也讓我知道，每個人心中都住著一個內在孩子。

今天開始學習愛你的內在小孩，請說出這個肯定句：“我願意去愛，去接納我的內在小孩。親愛的，我愛你，我在這裡陪你，你很安全。”重複這個肯定句。

有個長不大的孩子，一直住在你心裡，讓我們好好愛我們的內在孩子，陪著她、愛她，給她安全。