“媽媽，我眼睛疼。”

清晨，7歲的童童就盯著手機螢幕目不轉睛，當他再抬起頭時，寶媽靜靜可以清楚地看到孩子眼中的血絲。

“寶貝，讓眼睛休息會吧，站窗邊了望下外面，或者閉上眼睛做個眼保健操也行啊。”

“不行，一會還要上英語課，會點名。”

聽到童童的話，靜靜暗暗嘆氣，她是打心底裡擔心孩子的眼睛受到損傷，引起視力下降。

“這網課……”

寶媽微微搖頭，她也知道並不能怪學校，畢竟學校也是站在孩子的立場上，才會開展網上授課。

學校推遲開學，家長面臨兩大難題

受新冠肺炎影響，教育部倡導“停課不停學”，於是許多中小學校、幼兒園開展網路授課模式，避免讓孩子的學業被疫情耽擱。

目前，國內疫情雖有好轉，但為避免因人員聚集而導致新冠病毒捲土重來，許多學校依舊延遲開學。

譬如內蒙古地區就把中小學的開學時間推遲到了3月15日，而這段期間學校將通過網路授課，讓孩子跟上新學期的進度。

但是，網上授課的開展也給寶媽帶來了新的難題。

①現在，大部分家長都已經復工上班，誰來輔導孩子在家上網課？

②孩子只能通過電子產品上網課，長時間用眼會不會引起視力下降？

關於第一個難題，家長還並不是特別頭疼。

若是自律的孩子，他們上網課根本不需要家長陪伴。

若是淘氣的孩子，就算家長在身邊，他們也不一定乖乖聽課。

但是第二個難題，家長卻有些煩躁。

孩子長時間使用電子產品，眼睛肯定受不了，一旦視力下降就會變成假性近視，那離近視基本不遠了！

要知道，近視本身是不可逆的！

孩子視力下降，可能跟這些因素有關

1. 時間

許多人都說孩子視力下降，就是玩手機、電腦造成的。

但是，電子產品對眼睛的影響不是電子產品對眼部的刺激，而是孩子用眼過度。

現在，孩子的學業負擔越來越大，每天都要學習十餘個小時，而在這個過程中，孩子可能還會長時間使用手機、學習機等電子產品。

曾經，有一個5歲的男孩，寶媽在孩子3歲時買了個學習機，由於男孩過早使用學習機，每天使用時間長達6個小時以上，最後導致近視近1000度。

雖然孩子從來不玩手機，但是使用學習機跟手機沒有區別。

寶媽知道孩子近視的真實原因後，自責落淚，“都怪我沒管好孩子。”

所以，孩子視力下降，離不開他們的過度用眼！

2. 距離

“哎，小明，離桌子遠點，都要貼在作業本上了。”

生活中，我們總會看見坐姿不規範的孩子，他們在寫作業或使用電子產品時，眼睛距離作業本或手機、平板非常近，這就容易加劇眼睛疲勞，導致孩子近視。

3. 光線

光線太暗、太刺眼，都會對孩子的眼睛造成不良影響。

譬如，光線過於黑暗時，孩子正常距離寫作業就會吃力，他們就會縮短眼睛與目標的距離，長久下去就會形成視覺疲勞，導致視力減退。

光線過強，太刺眼，孩子的瞳孔會為了減少光線攝入而縮小，引發眼內肌收縮，最終導致視疲勞。

除了這三點外，孩子視力下降也可能是基因遺傳所致。若是父母有輕度近視，孩子更容易染上近視。

拯救孩子“心靈”，家長要做好這4點

俗話說，眼睛是心靈的窗戶。

孩子視力受到影響，那麼這個窗戶就會不好看，從而引發心靈創傷。

想要拯救孩子“心靈的窗戶”，家長就要做好這4點。

1.儘量選擇大屏

按照螢幕的大小，孩子的優先選擇順序是投影儀>電視>臺式電腦>膝上型電腦>平板>手機。

螢幕越大，孩子用眼的壓力就越小。同等情況下，孩子用手機看網課跟用電視看網課效果肯定不同，後者會讓孩子雙眼更輕鬆，不易引起視覺疲勞。

在這裡，兜媽特別推薦投影儀。

因為前面這些電子產品都是光線直射，而投影儀是通過把光打到牆面或幕布上來成像的，屬於漫反射，相對來說，它對孩子的眼睛更友好。

2. 合理控制時間

前文我們提起過，電子產品本身不會刺激孩子的眼睛，是孩子用眼過度才會被反噬。

道理就猶如海鮮本身不會引起人們過敏，是部分人對海鮮具備的某種物質過敏，他們吃掉海鮮後，才會發生過敏反應。

孩子使用電子產品，沒問題，但一定要嚴格控制使用時間。

0~2歲，家長要儘量避免孩子使用電子產品；2~5歲，家長要將孩子使用電子產品的時間控制在1小時之內。

不過，現在幼兒園都在開展網課，孩子每天使用電子產品1小時，並不現實。

所以，家長儘量讓孩子學會適當放鬆雙眼，不要長時間盯著電子產品超過40分鐘，看過電子產品後要遠眺或做眼保健操，這樣會最大程度減小孩子視力損傷。

3. 提供合適的光線與距離

根據美國科學家研究得出的結論，孩子眼睛和電子產品/作業本的距離最好保持在33cm。

孩子若是看書，要保持傾斜度在35~40度之間，這樣才會最大程度減小對眼睛的影響。

光線的話，白天好說，晚上儘量使用距離桌面50cm的放置檯燈，光線要保持柔和充足，這樣孩子用眼就會輕鬆一些。

4. 飲食做到營養均衡

孩子視力不好，許多家長都會給孩子吃魚肝油，這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D。

據國外醫院的研究報告，維生素D有支援眼睛晶狀體周圍肌肉組織的功能，若是孩子缺乏維生素D，就會導致眼睛前後拉長變形，也就是導致近視。

而維生素A可以降低夜盲症和視力減退的發生。

所以，維生素A和維生素D對保護眼睛有很大作用，寶媽可以從魚肝油、動物肝臟、蛋黃、黃綠色的蔬菜瓜果等食物入手，給孩子做一頓豐富的美食盛宴。

孩子飲食做到營養均衡，也能保護好自己的眼睛。

學校推遲開學開展網上授課模式，孩子視力一定不能忽視，家長別大意哦！做好上面這4點，保護孩子的眼睛吧！

我是兜媽，是一位母嬰作者，也是一個小寶寶的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！想獲取更多母嬰知識，就勞煩各位小手關注一下~如果您喜歡我的文章，請點贊或分享給更多的人吧！