俗話說：“十月懷胎，一朝分娩。”

不過，雖然孕期難熬，但是孕媽們卻不能有絲毫的馬虎大意，尤其是在臨產前的一個月裡，孕媽們更是要多加註意，守好產前的“最後一班崗”。

準媽媽產前一個月盲目“大補”，醫生的一句話讓她悔不當初

曉雅是一名新手寶媽，在提到自己的孕期經歷時，她總是吐槽自己“太無知”了。

原來，曉雅整個孕期都是由婆婆在照顧，對於孕期護理知識並不瞭解的她，一切都聽婆婆的。可是老人的“經驗之談”也難免有“不靠譜”的時候，曉雅就曾為此吃了大虧。

在產前的一個月，婆婆對曉雅說：

“孩子馬上就要生了，在這最後一個月裡你得多吃點好東西，這樣孩子出生後才更聰明也更健康。”

聽了婆婆的話後，曉雅覺得自己的“時間緊迫”，於是她對婆婆準備的大魚大肉來者不拒。

其實，在產前一個月的產檢中，醫生就曾提醒過曉雅，最後一個月要控制好體重，以你現在的狀態應該可以順產。可以產檢後的曉雅卻忘了醫生說的話，積極地配合起婆婆的“大補計劃”。

就這樣，大補計劃一直持續到了待產階段。醫生在經過一番檢查後發現，曉雅腹中的胎兒體型較大，如果再貿然堅持順產的話會有一定的危險。所以原本極有可能順產的曉雅最後不得不選擇剖腹產。

剖腹產的產後恢復讓曉雅遭了不少罪，這也讓她越發地覺得此前的大補真是太“愚蠢”了。

預‍產期臨近前一月，這三件小事要謹防，別讓馬虎大意‍害了自己

●大吃大喝，過度進補

有的寶媽就像曉雅一樣，在臨近產期前開始瘋狂地進補，但是其實這樣的做法是非常“危險”的。

這個階段的過度進補很容易導致孕婦和胎兒的體重都迅速增加，增大分娩的難度或引發難產，同時也會影響產婦的產後恢復，以及造成巨大兒的情況發生。

●經常撫摸肚子

雖然撫摸肚子是孕媽和寶寶的一種“互動”，但是如果過於頻繁地撫摸的話，很有可能會造成胎兒臍帶繞頸或者是繞頸週數增加。

這對於胎兒來說將會是非常危險的。有的孕媽越是臨近產期越容易焦慮，但是這種撫摸肚子的方式卻不是恰當的緩解焦慮的方法。

●躺在床上不運動

有些孕媽到了孕晚期的時候因為擔心運動會造成早產，而選擇躺在床上一動不動地“安胎”。

但是其實這樣的做法是非常錯誤的。雖然孕晚期不適宜動作幅度大的運動，但是適當的運動卻可以讓孕媽在分娩時更加有體力保證，否則很容易出現產力不足、產程延長的情況。

預‍產期前一個月，孕媽們做好這幾件事，大機率能“順產生娃”

✔ 保持心情放鬆愉悅

在臨近產期時，孕媽們難免會心情複雜，這其中既包括對於小傢伙的期待，同時也摻雜著焦慮、緊張和恐懼。

所以孕媽們在臨產前這一個月一定要注重自身的情緒調節，保證心情的放鬆，以更好的精神狀態來迎接分娩。

✔ 多留心觀察胎動

在孕晚期的時候，寶寶的胎動會比較規律，而在臨產前一個月的時候，孕媽們更是在觀察胎動方面多加用心，因為胎動異常很有可能預示著胎兒的發育出了問題。

① 胎動過於劇烈，那麼很有可能是胎兒在“掙扎”。

② 如果胎動變弱，那麼很有可能是胎兒“缺氧”了。

✔ 提前準備好待產包

在準備待產包的過程中，孕婦的焦慮心理也會得到一定程度的緩解，提前準備好待產包可以讓孕婦在臨產時更加地有準備。

待產包準備得越充分，產後的產婦們就越“舒適”。

通常，待產包中包含有給產婦使用的衣物、刀紙、清洗用品等，以及給寶寶準備的和尚服、奶瓶、溼巾、尿不溼、包被等。

孕‍產期前一個月，這些分娩知識，準媽媽們最好是提前知道

【知識拓展一】：臨產前的症狀表現

常見的臨產症狀有宮縮、見紅、破水。

通常產婦宮縮要持續十多個小時，在這個過程中，宮縮的頻率會慢慢規律，時間間隔也會逐漸縮短。

所以有宮縮陣痛的感受時，孕婦們不必過於驚慌，因為距離分娩還有充足的時間。而如果產婦破水了，那麼情況就有些緊急了，產婦需要立刻前往醫院待產。

【知識拓展二】： 分娩時經歷的不同產程

通常分娩會經歷三個產程：

第一個產程：產婦的宮口會開到十指，只有具備了這樣的開啟條件，產婦才能夠進入第二產程，所以在第一產程產婦不要過於用力，否則到了第二產程的時候就會出現產力不足的情況。

第二個產程：產婦需要配合醫生的指導用力，最終順利娩出胎兒，必要時，醫生還會進行側切。

第三個產程：主要是進行胎盤的分娩，如果此時產婦狀態較差，胎盤無法娩出時，還有可能進行手剝胎盤。

【知識拓展三】：分娩時正確的呼吸和用力方式

產婦在分娩時掌握好呼吸和用力的方式才能夠保證產程的順利進行，避免分娩時意外風險的發生。

在產前，孕婦也可以提前對這方面進行學習，這樣在分娩時產婦就更加能夠配合好醫生的指導而不會因為過分慌張而手足無措。

寫在最後

總而言之，在臨產前的一個月裡，產婦可以充分利用好這部分時間來了解分娩時的知識和注意事項，這樣不僅可以讓產婦心裡有底，同時也有助於為分娩提前做好準備。

相較於大吃大喝或者是一動不動的安胎，科學地對待產前的一個月才是保證“母子平安”的靠譜選擇。