哎呀，哎呀，好煩呀，都幾號了，怎麼大姨媽還不來呢，真的好著急呀！

來來來，小仙女，你彆著急，先問問你有沒有男朋友？討厭，我這麼小，人家還沒有男朋友。

那你著啥急呀，沒有男朋友，你急啥！

如果你有男朋友，那就去買個驗孕試紙檢測一下，先排除一下，就可以了。

如果確實是沒有男朋友，還是個“寶寶”，或者是確定沒有懷孕的情況下，那才可以進入我們今天的話題，月經延後的女孩，你們要注意了，做到這幾天，月經準時來。

第一：戒食寒涼

好，說一下，什麼是寒涼，冰淇淋，飲料，奶茶，咖啡嗎？其實我們說的寒涼是食物性味上的寒涼，不是實際上的寒涼，所以，你看牛奶就是寒涼的，因為奶就是寒的，也是溼的，這個我們就不在這裡展開講了，水果多少是寒涼的，只有桃子，芒果，榴蓮是熱性食物。

第二：多睡眠

睡眠是我們人體最好的補充體力，緩解疲勞，提高精氣神非常有效的好方法，可是，現在很多人都不重視，熬夜變成家常便飯，還有一種誰熬夜誰驕傲的說法，有一種說法，是說，熬夜是因為我們不忍心結束這失敗的一天，而其實，早點結束，豈不是更好。

第三：多運動

運動有利於機體陽氣的產生，可以更加的增加陽氣的上揚，可以從運動的方面調整機體的活力，更能抵消身體形成的寒氣的凝滯。

好了，總結一下，做到一少二多，少吃寒涼，多睡覺，多運動，你的大姨媽就再也不會和你玩捉迷藏的遊戲了。