曾聽老人說，三歲看大，七歲看老。講的是一個人三歲的時候什麼品性，長大了就是什麼品性。7歲的時候是什麼品性，到老都是這樣的品性。

雖說有些絕對，但還是有一定的道理。這是為什麼呢？因為一個人的性格養成基本是在童年，長大以後的確比較難改變。

也有人說，林子大了什麼鳥都有。講的是人多的地方，可以看見形形色色的不同品行的人。

有些人溫厚敦良，有些人陰險狡詐，有些人開朗樂觀，有些人鬱鬱寡歡，有些人為人處世合乎常理，但也有人會做出令人匪夷所思的事來，那麼這些眾生相可以從他們的童年看出端倪嗎？

答案是肯定的。心理學著作《療愈你的內在小孩》這本書告訴我們，我們每個人內心中都有一個孩子的狀態，也就是我們的內在小孩。

本書作者施琪嘉是德中心理研究治療院主席，也是華中科技大學同濟醫學院的教授。他在幾十年的心理治療工作中發現，很多人的消極自我都來自於童年，來自於這個有創傷的內在小孩。

所以一個人的童年是灰暗的痛苦的，他的內在小孩是灰暗痛苦的，那他成人後的一言一行也會帶上灰暗痛苦的烙印。而一個成人的痛苦無助等負面情緒的困擾，也可以從他童年長成的內在小孩中找到蛛絲馬跡。

下面我們根據書中內容解讀一下什麼是內在小孩，內在小孩如何影響我們的生活以及我們該如何對待自己的內在小孩。

1.什麼是內在小孩

《小王子》說：每一個大人都曾經是個孩子，只是我們忘記了。每個人都是從呱呱墜地的嬰兒慢慢長大成人。

在生理上，我們的身體會漸漸褪去嬰兒肥，胳膊腿腳會越來越長，越來越強壯，最終以一個大人的成熟形象行走於人世間。

然而我們的心理，童年時的所有人和事帶給我們的感受，也會慢慢塑造出一個小孩，他的身上儲存了童年幾乎所有的喜怒哀樂。

與我們的身體不同的是，他不會隨著時間的推移而長大，而是永遠像一個小孩一樣躲藏在我們的身體裡，躲藏在我們內心的角落，這就是我們的內在小孩。

在印度，你會看到一件很神奇的事情。一頭能輕鬆舉起10個人的大象，竟然會被一根小小的鎖鏈給拴住。

這裡的馴象人用的是一種古老的方法：當大象還是一頭小象的時候，就用一根小小的鐵鏈拴在柱子上。小象力氣太小，拼盡全力也無法掙脫鏈子。反覆幾次，它就接受了現實，不再掙扎了。

若干年後，雖然小象已經長成大象，它的力氣足以掙脫鏈子，但是它一輩子都被一根鏈子拴著。因為，雖然它的身體已經長成一頭大象，但是它的內心依然還住著那頭無法掙脫鐵鏈的小象。

施佳琪老師也在《療愈你的內在小孩》這本書講到一個例子，說一個楚楚動人的女孩，經常被別人誇獎她的美貌，然而她自己卻從不認為自己漂亮。

因為小時候她的父母經常說她醜，所以她從小就對自己長得醜堅信不疑，哪怕她的身體已經綻放成一朵花，她心裡還是住著那個認為自己是醜小鴨的內在小孩。

所以一個人哪怕長得五大三粗直至垂垂老矣，他的內心都還有個長不大的小孩。很多時候，他的思想情緒都和這個內在小孩有著千絲萬縷的聯絡。

2.內在小孩如何影響我們的生活

最近大家都說，2021開年最大的瓜是鄭爽代孕棄子的傳聞。有人扒了她的成長經歷，從中我們瞭解了她的童年。下面我們就以她為例說說內在小孩對成人生活的影響。

鄭爽的童年是在母親逼迫下，不停地學習各種才藝的日子中渡過的。當別的孩子在玩泥巴，捉迷藏的時候，她在各個藝術班來回奔波。

4歲的時候，當別的孩子還在幼兒園跟老師丟手絹，她已經登臺表演了。然後5歲就參加電視節目了。她的童年，與其說是勵志的明星成長史，不如說是沒有童年的悲催的血淚史。小時候的她，沒有盡情的無憂無慮的玩耍，她唯一的娛樂是週六晚上和表姐玩兩個小時。

所以她的內心住著一個缺乏玩耍的小孩。施老師說，一個不被允許玩耍的孩子，他內心的心理空間可能就沒那麼大。

玩耍可以擴大一個人的內心空間。內心空間大，意味著你有更多的妥協能力、抗頓挫能力和反思的能力。也就是會考慮別人的感受，比較容易控制自己的情緒。

而長大後的她在《花兒與少年》的節目中，幾乎成了低情商的代名詞，她不善與人交流，不懂人情世故，甚至不懂禮貌。在做美食直播的時候，也顯得很不敬業。

鄭爽12歲的時候，獨自一人到四川成都舞蹈學校跳級上初一，她哭了很多次，不明白父母為什麼要拋棄自己。

孤單無助的她，在日記裡寫：“真的好想媽媽，我就像一隻小鳥，等待母親的溫暖大翅膀蓋著她，蜷縮在媽媽的懷裡。”從此，她的內在小孩又有了缺乏陪伴的陰影。

施老師在書中指出，缺乏陪伴的內在小孩有兩種表現，一種是特別粘滯，形成粘滯型依戀關係。另一種是特別害怕分離，形成害怕型依戀關係。

而她在與張翰的戀情中呈現出來的正是害怕型依戀關係。她爆出自己因為害怕張翰嫌棄自己而去整容，但張翰說自己並不在意。當張翰打算和她結婚的時候，她卻單方面提出分手。

施老師說：早年缺乏父母陪伴的經歷會內化在心裡，在成年後處理現實關係中，他會認為沒有一段關係是值得信任的。他會認為，“我現在得到的親密關係遲早都會被分離，所以我先主動把它分離掉。”

所以關係越親密，就越害怕，越想先逃離，避免別人帶給自己傷害。

鄭爽的媽媽對她要求很嚴格，極少誇獎和肯定她。她要求女兒要有狠勁，處處拔尖，對“知足常樂”嗤之以鼻。所以久而久之，讓母親或者說讓評判者滿意，幾乎成了鄭爽最大的使命。

她媽媽說女兒“她很怕老師。所以老師就很喜歡她，覺得你很乖。老師對她不滿意了，她就更怕了。”她也害怕走上舞臺，有電視臺來選人上節目，她就低頭彎腰躲向最後一排。最害怕的還是參加比賽，總說著“媽媽，我肯定倒數第一”。

《療愈你的內在小孩》中說：不管父母怎麼對孩子，孩子都會認為，不是父母的錯，而是我的錯，是我自己不夠好 。

在缺少誇獎的條件下形成的內在小孩是自卑的。所以長大成名後的鄭爽極度怕長胖，怕不夠漂亮，暴瘦、整容，一度在真人秀節目中情緒崩潰。

佛洛依德說：一個人童年時期的經歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸被淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏於潛意識中，對人的一生產生恆久的影響力。

鄭爽的童年經歷潛藏在她潛意識的內在小孩中，不斷影響著她的一言一行，重複著童年時形成的內在小孩的關係模式，做出讓人大跌眼鏡的事，於是不少人大呼鄭爽“瘋了”。

除了鄭爽的內在小孩型別，書中還分析了很多其他型別的內在小孩，讀者們可以對照自己的情況，按圖索驥，輕鬆地描繪出自己的內在小孩的模樣。

3.如何對待自己的內在小孩

從前面的例子，我們瞭解到內在小孩對我們的生活有著很大的影響。那麼，我們該如何對待自己的內在小孩呢？怎樣療愈內在小孩的創傷呢？

《療愈你的內在小孩》告訴我們要了解我們的身體，明白心理帶給身體的影響，要多閱讀哲學書籍，多冥想，重視夢的隱藏的寓意，還有透過別人觀照自己，這樣我們就能撥開層層迷霧，找到現實和內在小孩的關聯，找到創傷的源頭，把內在小孩和現實自我和諧地整合起來。

其次，接納和安撫我們的內在小孩。我們在看見內在小孩的過程中發現，我們的原生家庭，我們的父母帶給我們很多傷害。東野圭吾在《時生》一書中說：“誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發給你什麼樣的牌，你就只能儘量打好它。”

武志紅老師也說，歸因，不是為了歸罪。我們的父母只是普通人，幾乎沒有完美的，不會給孩子造成一丁點傷害的父母。

愛是一個很高階的技能，有些父母沒有很好地掌握這項技能，沒有很好的愛的能力，這是無可奈何的事，只能接受它，在內心與父母和解。

然後告訴內在的小孩，這不是你的錯，從此以後，長大了的自己會好好照顧你。

最後，可以積極建立更好的關係去覆蓋曾經千瘡百孔的過去，進行積極地療愈。學會自我釋放，自我認同。比如請求父母、心理治療師的幫助，比如找到一個好朋友，好伴侶，溫暖的良好的關係會滋養內在小孩，讓它健康飽滿。

4

榮格說：“內在小孩是一切光上的光，是治癒的引領者。”《療愈你的內在小孩》這本書帶著我們踏上尋找自我，尋找內在小孩，並且向內療愈的旅程。

限於篇幅，書中還有很多精華內容無法一一盡述，如果你在生活中身心俱疲，建議你好好看看這本書，也許它會讓你有所啟發，幫助你活出強大、自信、內在安穩的自己。