響應國家防疫的號召，相信不少家庭在今年新年都會選擇原地過年。那春節七天假期，如何“勞逸結合”，既把年過好，把孩子陪好的同時，爸爸媽媽們也可以在難得的假期中放鬆愉快地度過呢？

在探討怎麼陪好孩子之前，我想說，爸爸媽媽們要先學會陪好自己和家人。

之前有不少媽媽說：我知道要好好陪孩子，心裡想的也是每天要抽出時間陪孩子玩，但是實際玩起來的時候，我就很容易煩躁，也經常因為陪孩子陪著陪著就發起了脾氣，和家人之間也經常因為育兒觀念不同而爭吵，養個孩子身心俱疲，這時候能怎麼繼續陪孩子呢？

每當遇到這個問題時， 我都會問對方：你上一次做自己喜歡的事情是什麼時候？

通常得到的答案都是：好久好久沒有自己的時間了，當媽後哪怕有一點兒時間都恨不得和孩子黏在一起，時間都用來陪孩子了。

如果在陪孩子的時候，你也有感到力不從心或者是疲憊煩躁的時候，請不用自責，也不必強迫自己繼續陪下去。

這時候完全可以先把孩子交給家人，到房間或者是一個相對獨立和舒服的空間，讓自己先喘口氣，哪怕是閉上眼睛做幾個深呼吸，或者是就躺在床上休息一會兒，甚至是打個電話向你信任的人傾訴一下此時此刻的感受，等“滿血復活”了，再繼續陪孩子。

如果說，家裡只有媽媽一個人帶孩子，也不是隨時有人可以來換手時，媽媽可以定期給自己一個蓄杯的時間。

例如：每天安排20-30分鐘自己的時間，或者是每週有一個固定的獨處時間，可以自由外出做自己喜歡的事情，和好朋友約會聊天，逛街或者是參加一些自己喜歡的團體課程，為自己蓄杯。

同時，家庭裡也需要固定的蓄杯活動，來為家庭每位成員蓄杯。

在我們家，外婆是週一到週五白天的帶娃主力軍，週一到週五晚餐過後外婆就會外出去和鄰居聊天散步，週末我和孩子爸爸輪流看娃，讓外婆可以和好朋友去爬爬山，賞賞花，和她的小姐妹們聚聚會。

週六上午是我們固定的家庭日，一起帶孩子在家附近的公園爬山，踢球；而我和孩子爸爸在週末各自有小半天的放風時間，週六的下午是我的Free Time,這個下午就由爸爸帶兩個娃，他可以自由安排娃的作息和活動，我不會干預和指導。週日上午或者下午則是孩子爸爸的Free Time，我來負責帶兩個孩子。

這樣子家裡每位成人都有相對固定的屬於自己的時間，不僅能促進相互之間的支援和理解，還能啟用育兒積極性。

自從孩子爸爸自由帶兩娃後，不僅他和孩子的關係親近了，我和娃爸之間因為育兒而起的爭執也少了很多，因為我發現他用他的方法也能把孩子帶得很好。

在我們家還沒有這個固定放風時間的時候，育兒的力量集中在我和外婆身上，外婆白天很累但卻得不到充分的休息，脾氣難免煩躁。

這時候如果我再提出一些不同的育兒意見，外婆和我就很容易吵起來；我也感到很累，因為總是感覺不到支援；而爸爸則很無奈，他想幫忙卻無從使勁還總是無端端挨我的批評，滿臉無辜與委屈。

所以，陪娃之前，先陪好自己，陪好家人。父母之間良好的親密關係，家人之間和諧的家庭關係，是很重要的育兒前提，孩子成長在家庭裡，我們無法脫開家庭關係來單獨談”養育“。

那春節假期”大孩子“和”小孩子“該怎麼玩呢？

當孩子希望自己玩的時候，家長只需要在一旁靜靜地等待、觀察和陪伴；當孩子向你發起互動需求時，迴應孩子並加入遊戲就好了。

實際上，陪伴孩子玩並不需要做很多，因為你願意來到孩子身邊並耐心地陪伴，這件事本身就已經很重要並具有意義。

遊戲是孩子的語言；

玩具是孩子的詞彙。

玩具和遊戲都是陪伴成長不可或缺的部分，當家長不知道該怎麼和孩子開始遊戲時，不妨藉助孩子最喜歡的玩具，作為陪伴孩子游戲的一種選擇。

遊戲是聯結親子關係的重要方式

陪伴孩子不是一個全天候都積極互動的狀態，家長陪伴角色的任務更多要承擔的是：跟隨孩子和響應需求。

哈佛兒童早期發展研究中心提出：孩子和父母之間建立起的迴應性關係，以及讓孩子在關係中感受到積極快樂的情緒體驗，是構建孩子強大大腦的重要因素。

那麼在陪伴孩子的過程中，我們可以做些什麼來建立迴應性關係，和增加孩子積極的情緒體驗呢？

下面根據孩子認知發展及大腦發展的特點，給大家推薦幾個高迴應性的互動遊戲和玩具的玩法：

躲貓貓

躲貓貓的遊戲能力是孩子成長髮育中的關鍵里程碑之一，在這個遊戲中，孩子透過一次一次的觀察和反覆實驗，最終理解：一個物體即使藏起來了，但仍然存在。

從4-5月齡開始便可以和孩子玩躲貓貓，爸爸媽媽一邊用手或者是小手帕遮住自己的臉，然後再次露出，並和寶寶說“pikaboo”，這個遊戲通常會讓孩子愉快地尖叫，他們很高興地發現躲起來的媽媽或爸爸的臉竟然沒有消失。爸爸媽媽還可以在每一次露出臉蛋時，變換不同的誇張表情，孩子愛極了這個玩法。

6-8個月齡開始，爸爸可以使用手帕小毯子把自己的臉蓋起來，由寶寶來把小手帕拉開，如果寶寶願意也可以嘗試把小手帕輕輕蓋在孩子的臉上，當孩子嘗試自己把蓋在臉上的手帕拉開時，那種驚喜的眼神就像他們發現了一片新大陸。

9-10月齡開始，就可以嘗試把孩子喜歡的物品當著孩子的面藏在沙發底下，枕頭底下或者是小毯子的底下。

例如把小車子藏起來後，然後假裝：哦？~小車子去哪裡了？讓我來找找？在哪裡呢？當寶寶把毯子移開找到車子時那滿臉的自豪，一定會讓爸爸媽媽也樂此不疲願意陪著孩子一直玩下去。

慢慢地隨著孩子長大，躲貓貓便逐漸演變為捉迷藏，例如孩子會用被子或者窗簾蓋著臉，讓爸爸媽媽來找自己。我們又何不配合著孩子，一起來好好地找一找呢？

球類遊戲

球類遊戲是兒童早期發展中非常有用的遊戲，非常推薦每個家庭都可以為孩子購買一些大小以及質地不一的球類。利用一個小小的隨意滾動的球，可以為爸爸媽媽和孩子之間的互動增加許多有趣味的玩法和樂趣：

3-6個月：提供適合手部握持、擠壓、搖晃的球，還可以利用有內建發聲物的球，促進孩子追視，同時當寶寶趴在地板上時，滾動的小球對於寶寶來說太有吸引力了。

我們可以和孩子面對面，一次一次輕輕地把小球推到孩子的手邊或者是面前，孩子除了追視，還會嘗試伸手去夠，或者是撐起身體想移動去拿小球，這時候孩子的大運動，解決問題的能力，以及身體協調性也得到很好的鍛鍊；

6-12個月：和孩子在地板上一起滾動球，玩推球和接球遊戲，當孩子一次又一次地伸出手嘗試去抓住傳球時，這是在促進孩子手眼協調的能力發展；同時家裡有大瑜伽球的話，孩子讓孩子趴在瑜伽球上，爸爸媽媽前後前後左右左右輕輕滾動瑜伽球，這對於孩子的前庭覺以及感覺統合是一個很好的鍛鍊。

12月齡開始，可以用大而輕的球和孩子玩簡單地投擲遊戲，鍛鍊手臂肌肉及手部大動作控制能力的發展。同時也可以在空地上和孩子玩傳球等多人輪流傳遞的傳球遊戲，鍛鍊大運動的同時，還加入了社交遊戲中輪流-等候的基本規則。隨著孩子獨走穩步能力增強，腿部更協調和強壯時，可以和孩子一起玩踢球遊戲。

球類遊戲是一個高互動，低成本又很容易實現的遊戲，不僅可以充分鍛鍊孩子大動作、肢體協調、手眼協調的遊戲，還可以融入很多社互動動的元素，是一個非常好的遊戲方式。

鏡子

嬰兒從出生開始便偏好注視面部表情和特徵，一面安全的鏡子可以幫助他們熟悉自己的臉，並發展自我意識，還可以利用鏡子讓孩子眼睛聚焦和跟蹤影象。

更大一些的孩子在照鏡子時會拍打或者親吻鏡子中的自己，這也是孩子學習早期社互動動的開始。

人偶玩具

人偶是任何學前玩具箱中必備的玩具。利用人偶玩具進行假裝遊戲，扮演不同的角色可以讓孩子們認識和理解自己與家人、與朋友之間的關係。

例如在廚房裡做飯、在車裡開車、喂小玩偶吃飯 ，孩子在扮演中理解不同的人如何參與社會分工；在遊戲中學習生活所需要的技能；在遊戲中孩子對假扮情節的敘述，讓語言及表達能力得到發展。

積木塊

積木塊是很好的開放性遊戲的素材，從嬰兒最早可以抓住並操縱的塊狀積木開始，到孩子認識到積木的搭建、到環境中存在的龐大建築物，這是一個對物質世界認知的漸進過程。

在搭建積木的過程中，所運用到的“在...上面、在...下面、在...後面、在...前面、在...裡面、在...外面、在…旁邊”等方位詞時，幫助孩子發展空間想象能力的同時，也在促進孩子的語言能力。

同時在搭建積木的過程中，可以融入數字和其他材料，自由地創造遊戲。我非常喜歡積木，是因為積木同時集合了開放性玩具和功能性玩具的特點。

如果比起搭建，孩子更喜歡啃咬，和敲打積木，那就讓孩子用自己的方式去探索吧，玩具的玩法原本就是由人創造的，而孩子是最偉大的遊戲專家啊。

玩具本身的意義是促進和協助孩子更好地遊戲，遊戲的意義則是幫助家長和孩子聯結。

當我們不知道給孩子買什麼玩具、玩什麼遊戲時，別忘了：孩子最好的遊戲是和家長良好的互動，孩子最好的玩具是家長。同時，遊戲的目的是促進親子聯結，增加孩子與父母互動時積極的情緒體驗，並不是為了遊戲而遊戲。

這個春節，照顧好自己，然後嘗試用輕鬆愉快的心情，投入孩子的世界，一起盡情地玩一場遊戲吧！