3月2日，全省線上教學開始進行。

線上學習的同時怎樣保護視力？

解惑

Q1

網上學習怎樣保護視力？

首先，家長要給孩子創造一個舒適安靜的學習環境，上課時一定要保持三個一，端正學習姿勢，手離筆尖一寸遠，胸離課桌一拳遠，眼睛與書本一尺遠。光線不可以太明，也不可以太暗，在孩子上課的時候，不要背對光線，假如說他的書本上有陰影時，建議給孩子的左前方放一個檯燈，這樣就減少了陰影，使光線充足，不要在強光下學習。

第二，要選擇合適的電子產品。首先電子產品螢幕越大越好，這樣孩子的視線清晰，不影響視力。如果有近視、斜視、弱視或者是屈光不正的孩子，一定要戴上眼鏡，因為上課戴上眼鏡之後，視覺清晰會減少一些視力疲勞，不要認為我現在是在家裡上課，視線清楚眼睛不累就不戴眼鏡，這是錯誤的。

Q2

孩子網上學習的時候出現了視疲勞怎麼辦？

現在有一個三二零的保護視力法，所說的三二零護眼法，就是看電視二十分鐘的時候，就要眨眼二十秒，然後把視線離開螢幕，遠望二十英尺，也就是六米左右的距離，看一個固定的物體，把視線停留二十秒所說的就是二十二十二十，叫三二零。這個方法能有效緩解熒屏終端的視疲勞，也適合平時愛看電腦、玩手機的孩子應用。

出現視疲勞，還要閉目養神三到五分鐘，同時還要在Sunny下面做適當的運動，緩解視疲勞，眼睛儘量從窗戶往遠看，進行遠眺。特殊時期不能出去戶外活動，就在室內做廣播體操和眼保健操，緩解視疲勞。同時還需要合理的睡眠時間，保證睡眠和營養充足是保護視力的基礎。

Q3

合理飲食方面應該注意哪些？

要不挑食不厭食，少吃甜食不喝碳酸飲料，有一些食物能增加孩子的眼部營養，如藍莓、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等，這些食物要多吃。

如果孩子在這一段時間出現了眨眼睛眯眼睛的症狀，可能是視力有了問題，在開學之前一定給孩子做一個眼健康的檢查，做到早期發現早期治療。