我們的孩子成長在一個有各種電子裝置的世界裡，各種手機、平板、遊戲機，孩子沉迷不已，很多家長為此很頭痛。

有的家長會覺得孩子接觸電子產品也不完全是壞事，還可以在無意中學到一些知識，但是過早、過多地使用電子裝置，對孩子的發展是不利的。除了容易導致近視，還會影響孩子大腦發育。

從大腦的神經網路變化圖，我們可以看出，六歲之前的這個階段是大腦神經網路發展最迅速，可塑性最強的一個時期。這階段需要給孩子提供多種多樣，豐富的外界刺激，以促進大腦的發育。

心理學家把同窩出生的小鼠分配到三種不同的實驗條件中，分別為單獨隔離的籠子，標準的實驗室籠子，有各種可供小鼠玩耍物品的大籠子。

十週後發現，與其他兩組相比，豐富環境中生活的小鼠大腦皮層更重更厚，神經系統中可促進神經元發育的“乙醯膽鹼”酶活性更高。

與真實生活相比，電子裝置看似光鮮有趣，實則與研究中小老鼠所在的單調籠子差不多，因為在現實的生活中，孩子們可以看、可以聽、可以摸可以聞、可以嘗，可以接觸各種不同的人，可以有很多豐富的活動。使用電子裝置時往往只用眼睛看著螢幕，聽到一些聲音，只刺激了視覺和聽覺相關的腦神經，其實是不利於大腦的全面發育的，影響語言和人際交往能力的發展。

2到6歲是幼兒語言發展的關鍵期，有研究者做了一項研究，這項研究對比了嬰兒外語學習中真人教學和網路教學的差異。他們選取的6到8個月大的美國小孩兒分成四組，其中一組為對照組，不接觸漢語，只聽英語，另外三組為實驗組，透過不同的方式學習漢語，第一組美國小孩兒上了12次真人漢語課程，真人教師跟他們接觸講故事，第二組和第三組透過音訊和電視學習12次，同樣的漢語課程，對小孩進行漢語測試，結果發現透過真人學習的美國小孩兒在漢語測試得分上提高非常大，和同齡臺灣小孩相差無幾，透過音訊或電視學習的美國小孩兒測試得分沒有提高。

這個研究表明，語言學習需要真實的互動，在真人的互動中感受到對方的面部表情、語速、語調、情緒和動作。

瞭解語言和人際交往的簡單規則也是在這個過程中。孩子們學會表達自己的需要情緒和想法，學會處理分歧和衝突，而電子裝置不具備這些功能，孩子只是被動地接受，所以孩子很難在電子裝置中學到這些重要技能。

另外過多地接觸電子產品還會影響注意力。

下圖是美國兒童健康中心做的一項追蹤研究。他們調查了一批孩子1歲、3歲和7歲時使用電子裝置狀況，結果顯示，孩子一歲時，平均每天看電視的時間為2.2小時，三歲時平均每天看電視的時間為3.6小時，不論是一歲還是三歲，每天看電視的時間每增加約三小時，七歲時出現注意力障礙的機率增加28%。

孩子長時間暴露於快速變換的電子影象中，會讓孩子的大腦認為這是正常的刺激程度，使得孩子對刺激的敏感性降低。而對於看書，拼裝遊戲等這些需要安靜類的活動失去了興趣，孩子就很難集中注意力了。

那麼孩子每天使用電子裝置多久合適呢？對於電子裝置的使用，綜合現有的研究成果，我的建議如下：

那麼怎麼解決孩子沉默電子裝置這一問題？一個比較好用的方法是使用代幣制，家長可以給孩子發放電視券，手機券跟孩子約定好，要看電視或用手機，就必須給爸爸媽媽相應的券。使用之前一定要給孩子一起協商各種券的使用規則，也可以和孩子一起製作好看的電視券、手機券。

要根據孩子的年齡，決定按周或者按天發放，約定好發放和使用時間，將時間碎片化，每張券的時間越短，孩子越不容易沉迷，要建立獎懲規則。

高質量的陪伴能讓孩子享受電子裝置之外的樂趣，為了讓孩子不沉迷於手機，家長應給予孩子高質量的陪伴，讓孩子覺得跟父母在一起玩還是很有趣的。那麼怎麼做到高質量的陪伴孩子呢？首先要有情感和愛的投入，爸爸媽媽在陪孩子的時候多去擁抱和撫摸孩子，傾聽孩子的話。還要和孩子一起做各種各樣的事情，比如說可以一起做遊戲啊，一起畫畫，一起閱讀，一起運動，一起做家務。只要家長們多花點心思，就能給孩子豐富多彩的高質量的陪伴。