最近年底實在是太忙了。公司的事，寫作的事，家裡有個房子又在裝修做民宿。1月中旬，兩個娃放假全天24小時圍在身邊，真的讓我每天忙得要飛起來。
很多人都會覺得，有孩子的媽媽還想有點自己的理想和追求，實在是太難了。尤其是職場女性，更是很難在事業與家庭中尋求平衡。我曾經也會被這樣的觀念影響。這讓我努力想做得更好時，都會感覺潛意識裡有個聲音在說：“太難了。你做不到的。”
直到前陣子看到日本一位硬核媽媽吉田穗波寫的書《就因為沒時間，才什麼都能辦到》，我才徹底打破認知的侷限。不諱言地說，這就是我忙碌時的“續命利器”！
一、“哈佛四點半”真人實踐版——日本硬核媽媽吉田穗波吉田穗波是一位日本的女醫生。這可不是一般的醫生。她是工作超級忙碌的婦產科醫生，同時還是5個孩子的媽媽。更令人佩服的是，她在養娃、工作兩不誤的情況下，還考上了哈佛大學。在哈佛攻讀博士學位期間，她不僅順利完成了高強度的學業，還出了兩本書，並且生下第5個孩子。
這麼多事情，單單挑出一兩件，就夠我們普通人忙得不可開交了。但是吉田穗波竟然都做到了。翻看她寫的書，不得不感慨這位媽媽簡直堪稱“時間管理大師”！
吉田穗波在讀研期間，兩個女兒陸續出生。她不僅要照顧2個孩子，還要完成自己的學業和工作。為了平衡各種角色，她每天晚上9點哄孩子入睡。凌晨3點就開始起床學習，6點出門上班。還會利用上班途中記單詞，在短暫的午休期間關注育兒知識。
吉田穗波每天上下班的通勤時間要花費3個小時，晚上回到家常常已經7點了。儘管如此，他還會留出一些時間和孩子玩耍。2008年，她一邊懷著第3個孩子，一邊備考哈佛。因此被人們稱為是“哈佛4點半”的真人實踐版。
吉田穗波在《就因為沒時間，才什麼都能辦到》一書中寫道：如果一天24小時全歸我自由支配，我應該沒法在短時間內念那麼多書。如果沒有孩子需要照顧，我應該會有閒情逸致喝杯咖啡，也不會充滿鬥志、熱血沸騰了。
正是因為很忙，才讓吉田穗波覺得每一分每一秒都不能浪費。
吉田穗波備考哈佛時，每週末都會去圖書館學習。3歲的大女兒跟丈夫在繪本區玩。她則揹著1歲的二女兒，在閱覽室做題庫。小孩子可不會乖乖地待著，總是吵吵鬧鬧。吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書館走來走去，邊背單詞邊哄孩子。好不容易二女兒安靜了，大女兒又跑過來說肚子餓。於是吉田穗波還得去給孩子買飯糰或麵包。
所以，吉田穗波的“週末圖書館學習”總是斷斷續續的。但她並沒有放棄，反而認為，就是因為時間短，才能讓自己更快速地進入專注狀態，讓學習更有效率。
吉田穗波從不把困難當做前進的阻礙。在她看來，下午六點半要接孩子能讓她工作效率更高；有孕在身讓她更加註意飲食、身體健康。而健康可以讓她更有體力工作和學習；吉田穗波的家裡到處貼滿英文單詞，她認為這不僅有助於自己學習，還能耳濡目染地教孩子努力讀書……牛人的思維果然不一樣啊。
二、分享吉田穗波的3個容易理解，有超級有效的時間管理方法大家是不是對這位日本寶媽超強的自我管理能力佩服不已？分享3個我從吉田穗波書中總結的容易理解，又超級有效的時間管理方法。
1、巧用“大石頭理論”，提高時間的使用密度每個人一天都只有24小時，工作、帶娃、做家務，還要有充足的睡眠，到底該如何分配時間呢？吉田穗波的辦法是：提高時間的使用密度。
她非常推崇人類潛能大師史蒂芬.柯維在《與時間有約：全方位資源管理》一書中提到的“大石頭理論”。
什麼是“大石頭理論”？簡單來說，就是如果你想把更多的大石頭、小石頭、細沙都放進桶裡，應該先放大石頭，再放小石頭，最後放細沙。也就是說，時間管理上，應該用整段時間優先處理“大石頭”，再用零碎時間安排“小石頭”，最後是“細沙”。
那麼吉田穗波是怎麼做的呢？
她首先調整了作息時間，清晨3點起床可以讓她每天有足足3個小時集中精力做大事。每天上下班的通勤時間，她也會用來學習。吉田穗波的時間計劃表可以細分到15分鐘。走路、等車、上洗手間、晾衣服、收拾餐具……所有這些不方便拿紙筆的時刻，吉田穗波都沒有浪費。她會用來練習聽力，或者思考回信和報告。
2、處理“在意事項清單”，不讓小情緒干擾大事情生活中，我們會不會時常被一些小情緒、小煩惱干擾？
吉田穗波也發現，每逢必須專心做事的時候，真正阻礙自己的通常不是大煩惱，而是一些小細節。對此，吉田穗波根據這些小細節列出一個“在意事項清單”。為了讓自己更專注地投入到重要的事情中，她會運用專注前的時間，處理完這些令自己在意的小事。
作為媽媽，每天都會有很多要做的事情，生活混亂如麻的狀況好像很難避免。吉田穗波也說：“這的確很難避免。但是我們可以避免因此產生的焦慮。”那麼如何做到這一點呢？
吉田穗波的方法是，放棄完美主義，把“非要做得好”改成“能做一點是一點”，你會發現反而能做更多。因為我們避免了情緒的干擾，就相當於節約了時間。
3、善用你的“教養聯盟”，贏得一切可以獲得的支援考哈佛的時候，吉田穗波兩邊的老人都還在工作，無法支援到她。他的母親建議她請人幫忙。但那個時候，吉田穗波的家境並不富裕，一開始也會有些猶豫。後來她想明白了，想要實現人生夢想，一定要學會藉助他人，用錢買時間。
此外，吉田穗波還認為，不要被常識偷走時間，規矩都是人定的。比如說，洗碗、洗衣服這些事也可以由爸爸們幫忙代勞。孩子並不一定非要日日跟在自己身邊才會長得好。每天的飯菜只要保證正常的蔬菜、魚肉營養，沒有必要非得是三菜一湯。
當然，能夠藉助的資源不僅是人，還有智慧家電。現代科技讓我們使用蒸箱、烤箱，不到半小時就可以做出好幾個菜，這比傳統做飯的方式明顯節約時間。還有洗碗機、掃地機、吸塵器……這些都能夠大大幫助我們提高做事的效率。
寫在最後：養育孩子，真的是一場需要爭分奪秒的“持久戰”。 所以我們要學會在有限的資源內，贏得一切可以獲得的支援，最佳化一切可改善的流程。只有超強的時間管理能力，才能讓我們看起來毫不費力。
我是魔斯媽媽，進過985，當過金領。是老闆，也是育兒界的積極踐行者。我用碼字記錄自己和孩子的成長曆程。原創不易，喜歡我的文章，請點選關注、轉發！為回饋粉絲，魔斯媽媽免費向大家開放海量英文啟蒙歌曲、遊戲（學齡前）、繪本、國家地理兒童百科全套。如有需要可關注我，私信傳送“國家地理”或“歌曲”或“繪本”。