孕媽媽們有沒有發現，自從懷孕之後，自己的脾氣變差了，時常會因為一點小事而煩躁，好像事事都變得不順心。

其實這是由於懷孕期間體內激素的變化，使得孕媽媽極其容易情緒化，一點點無關緊要的事情就可以成為導火索，瞬間把孕媽媽們的情緒點燃。

可是孕媽媽們是否知道，孕期經常發脾氣不僅僅危害自身健康，還會對我們的寶寶產生很多不利的影響。

孕期生氣對寶寶的影響

1、有可能導致早產

在孕期的大多數媽媽們都處於精神高度緊張的狀態，這是由於對寶寶健康的擔憂和孕期激素水平的變動引起的，尤其第一次當媽媽的更是沒有任何經驗，精神上的壓力也就更大，這個時候的情緒也會上下起伏。

可是如果經常生氣，腎上腺皮質激素的分泌會激增，這對胎兒健康很不利，這種激素數值越高，出現早產的可能性就越大。

孕期前3個月容易激素偏高，所以建議大家在孕早期就開始做相關檢查，注意激素數值的變化。

2、有可能導致先天缺陷

根據臨床資料觀察，如果孕媽媽們在懷孕期間經歷比較大的悲痛或意外。

比如心臟病發作以及其他導致心情波動過大的事故，會導致孕媽媽的情緒過度不安，大大增加胎兒出現兔脣、顎裂等畸形的機率，所以孕媽媽一定要保持心態的平衡，就算天塌了還有個子高的頂著。

3、有可能影響腦部發育

如果孕媽媽們長期處於一種壓抑和低沉的情緒狀態，胎盤的皮質醇分泌會不斷增加，這種激素的激增也對寶寶的健康發育不利，它會阻礙寶寶大腦的發育，影響孩子的智商。

所以如果想生出個聰明寶寶，一定要保持好心情。

4、影響寶寶性格

母子連心真的不是說說而已，當媽媽們的情緒不好發脾氣時，胎寶寶是可以感知到的，因為孕後期的寶寶們已經可以聽到一些聲音，出現一些光感。

如果媽媽們在懷孕期間情緒總是不穩定，會很影響孩子性格的發展，寶寶出生後可能比較膽小，愛哭鬧，愛發脾氣，社交能力差甚至會出現抑鬱等不健康的心理。

所以我們的孕媽媽們一定要保持心情的愉悅，給寶寶營造一個輕鬆健康的心態環境。寶寶出生後也會更容易成為一個樂觀、積極、自信的孩子。

怎樣緩解孕媽媽們的不良情緒

奶叔在上面為大家講訴了孕媽媽們生氣會給寶寶帶來的多種不利影響，既然了解了事情的嚴重性，相信媽媽們一定想為了寶寶的健康而剋制自己的情緒，卻又感覺力不從心。

那麼接下來奶叔就給大家幾個調節不良情緒的方法。

1、保持良好睡眠

如果孕媽媽們之前有熬夜的習慣一定要改掉，對於孕婦而言，充足的睡眠時間和高品質的睡眠品質極其重要，否則就容易出現暴躁、易怒的情況。

所以孕媽媽們一定要保持良好的生活起居習慣，持續進行有規律的生活，安排好事情的時間節奏，充分保證睡眠的時間。

如果感到時間不夠用，就把事情分擔給丈夫吧。

2、聽音樂

音樂總是能以它神奇的力量給予人們精神上的安撫，對我們的情緒起到很好的調節作用。

孕媽媽們出於對寶寶健康的擔憂和其他精神的壓力，總是會感到煩躁不安，緊張急躁，這個時候不妨來聽聽舒緩，優美的音樂，使得自己心緒得以放鬆，無形中也可能會起到很好的胎教作用。

3、適度的運動

孕期適當地做一些運動好處多多，積極的運動可以幫助孕媽媽們增強免疫力，為自己和寶寶做好雙重防護，並且運動中分泌的激素會使媽媽們的心情愉悅。

比如瑜伽就很適合孕期，它可以幫助舒緩準媽媽們由於孕激素的增加，而產生的一系列煩躁不安，緊張易怒的現象，很好地幫助我們緩解壓力並將其通過運動得以釋放。

另外奶叔要說，除了以上幾種調節心情的方法之外，還有最重要的一點：

準爸爸的理解和陪伴。

很多孕媽媽是初次成為母親，既要為家庭奮鬥又要承受懷孕的辛苦，作為準爸爸，更應該給予她們更多的陪伴，關心和體諒。

理解她們在懷孕期間心理上和情緒上的起伏，耐心地疏導妻子的情緒，讓她們感受到足夠的被重視，幫助緩解和釋放她們的情緒和壓力，在耐心的陪伴中呵護準媽媽和胎兒的健康。

如果不知道怎麼做，就再來學習一遍《愛媽三字經》吧（戳連結了解愛媽三字經）

奶粉們，你們或你們的妻子懷寶寶的時候，有沒有發過脾氣？