脾為後天之本，對孩子的健康成長非常重要。脾胃健運，才能很好地消化食物，將營養輸送到全身；脾胃健運，才能很好地運化水溼，避免溼邪停滯在體內，引起各種疾病。但孩子“脾常不足”，生活中的過度餵養、過食寒涼、飲食不規律、情緒壓抑等，都有可能會造成孩子脾胃受損。因此，家長們一定要細心照顧，養護好孩子的脾胃！
健脾和胃，如何一招制勝？可以按照以下原則運用小兒推拿來幫孩子進行調理：
1. 週一：順逆摩腹各150次
2. 週二：掐揉四橫紋6~10次
3. 週三：補脾經3~5分鐘
4. 週四：揉板門3~5分鐘
5. 週五：足三裡3~5分鐘
1. 腹為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。摩腹可消食化滯、降逆止嘔、健脾。
2. 掐揉四橫紋可消脹散結、調和氣血。
3. “脾胃者土也，土為萬物之母”。補脾經可補虛扶弱、補血生肌、進飲食、助消化。
4. 揉板門可健脾和胃、運達上下之氣。
5. 揉足三裡可理脾胃、調氣血、補虛乏、瀉胃熱，防病保健。
健脾和胃食療方推薦材料
山藥半根、蓮子適量、小排骨500克、米半杯。
食法
將小排骨焯水，山藥去皮切丁，蓮子、米洗淨；將上述材料置於陶鍋中，水煮至滾時關火燜5分鐘；開小火燜煮20分鐘即可。
作用
健脾和胃。
適合
2歲以上孩子食用。
脾胃強壯，是孩子茁壯成長的根本！
《兒童脾胃調理》課程
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