小夥伴們，快過年啦，準備好迎接七大姑八大姨的靈魂追問了嗎？結婚了嗎？要孩子了嗎？什麼時候要二胎呀？

上一篇為大家分別講解了適齡生育、控制體重、放鬆心情以及適量補充葉酸的重要性，下面繼續帶大家瞭解備孕需要注意的其他事項！

備孕要戒菸和酒

備孕期間夫妻雙方都要戒菸戒酒。對於男性來說，菸草和酒精會影響精子質量，造成精子畸形，容易造成孕婦流產或者胎兒畸形。對於備孕女性來說，菸酒密切影響著女性排卵和女性激素分泌，大量飲酒後胎兒發生畸形的危險很大，其特徵為發育遲緩、小頭畸形、多發性小樣畸形等。因此，女性戒菸戒酒同樣至關重要。至於時間嘛？也是建議至少從孕前3個月開始哦。

備孕避風險因素

高溫、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、甲醛等有害環境都會對卵子產生不良的影響，增加胚胎異常的風險。如果從事相關行業的工作，在備孕前幾個月，可以調換到其他部門，對於家庭居室剛裝修過的，建議不要太早搬進去。避免孕前做X線檢查，不要長時間攜帶手機。

男方備孕同重要

除提前三個月戒菸戒酒，遠離有害物質、均衡營養等外，還需注意：

避免高溫：高溫會嚴重損害睪丸生精功能。生育期男性應該儘量避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將膝上型電腦直接放在膝蓋上等行為，避免在廚房、鍋爐房等高溫環境下長期工作。

減少久坐：忌久坐、長時間開車、騎腳踏車、摩托車等，減少前列腺區域性充血，減少炎症反應，提高精子質量。

孕前檢查莫遺漏

孕前檢查時間一般建議在孕前3-6個月，孕前檢查可以瞭解身體狀況，一旦發現問題，提前採取措施，儘量在懷孕前解決掉，以免懷孕後進退兩難。

中華醫學會推薦的女性孕前檢查專案包括：

必查專案：⑴血常規;⑵尿常規;⑶血型(ABO和Rh);⑷肝功能;⑸腎功能;⑹空腹血糖;⑺HBsAg;⑻梅毒螺旋體;⑼HIV篩查;⑽宮頸細胞學檢查(1年內未查者)。

備查專案：⑴弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒和單純皰疹病毒(TORCH)篩查。⑵陰道分泌物常規、淋球菌、沙眼衣原體。⑶甲狀腺功能檢測。⑷血脂檢查。（5）婦科超聲檢查。（6）心電圖檢查。（7）胸部X線檢查。

男性孕前檢查專案包括血常規檢查、感染系列檢查等多項檢查。

同房頻率要合理

排卵期：對於月經週期規律28天～30天的女性，排卵日一般會在月經週期的第14～16天（從見紅第一天開始計算）；對於月經不那麼規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右。在排卵日的前3天至排卵後1天，都是同房的黃金時機，保持隔天同房一次足夠。

非排卵期：節制性生活等排卵日蓄勢待發，這種做法是不可取的，因為長時間無性生活，會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化、活力下降，反而導致受精能力下降，不容易受孕。所以即便在非排卵期，保持每週1～2次性生活，對雙方的生理及心理健康都是有利的。