在新冠肺炎疫情肆虐的當下，每個人，每個家庭，到整個國家都處於悲傷之中。隨著確診病例的不斷增加，每天都有患者轉為危重症以至逝去。
在這連遺體告別都不能舉行的特殊時期，失去親人的家庭所承受的巨大悲痛可想而知。
對於孩子來說，當家裡有親人過世時，他們不免會有所疑問，家長需要對此進行迴應和處理，幫助他們處理對親人喪失的哀傷，避免對他們身心造成傷害。
01
不同年齡段兒童對死亡的理解與解釋
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疫情期要幫孩子面對親人的過世，我們首先需要了解不同階段兒童對於死亡的理解是怎樣的，以及如何進行解釋。
親人的過世對於兒童來說是件不同尋常的事情，但不同年齡段的孩子遭遇親人的去世，會有不同的反應，所受到的影響也會不同：有些孩子會覺得好奇，有些孩子會感到困惑，還有些孩子會感到悲傷，或害怕、擔心……
❏ 3歲之前的寶寶，還無法區分“死亡”和“分離”，對親密照顧者的離去，他們會產生強烈的“分離焦慮”，需要身體的撫觸、擁抱安撫他們的身心。
❏ 對3至5歲的幼兒來說，他們理解的“死亡”就像“睡覺”一樣。他們認為死去的人就是躺下睡著了，但死者還會醒過來，就像玩打仗遊戲裡的角色，一會兒被打“死”，一會兒又“活”過來。
❏ 5至9歲的小學生，已經對死亡有了基本的認識，他們明白死亡意味著生命的結束。他們會詢問有關死亡的問題，比如“人為什麼會死，死後去了哪裡？”面對親人的過世，他們會感到難過、恐懼和不安。
❏ 在9至12歲階段，孩子們能把死亡看成生命固有的現象。10歲左右的孩子才能理解“人死了就不能復活”的道理，他們知道死亡是每個人都無法避免的，包括自己有一天也會死亡。這時的孩子會主動避免死亡的危險，例如，會在生病時配合父母安排的吃藥、打針，也會聽從父母關於安全、衛生的建議，儘量避免可能出現的危險。
總的來說，當家裡有親人去世時，家長們在調節好自己情緒的同時，需要對孩子進行相關的解釋和支援。
那麼，處於疫情發展的特殊時期，怎樣做才能更好去幫孩子面對親人的過世呢？
02
不迴避、不敷衍的態度是前提
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在我們的傳統文化中，“死亡”是很忌諱的話題，很多人都不願主動去談論。
有些家長擔心孩子的心理承受不了親人的過世，在孩子問到“死亡”的話題時會有所迴避甚至進行美化。
他們會告訴孩子：“你還小，等你長大就知道了。”
或直接不許孩子談論這個話題：“不許瞎說瞎問，你知道什麼啊？一邊玩去。”
又或敷衍地回答：“爺爺去天上了……”“奶奶去旅行了……”
面對親人的過世，孩子會有自己的體驗，他們會出現身體或心理上的反應，如會感到疑惑、恐懼或不安，甚至會做噩夢。
如果家長迴避或禁止談論，孩子會覺得這個話題是不被允許的，他們也會壓抑自己的體驗，不去表達自己的感受；如果家長敷衍模糊地回答，卻並不能解答孩子內心的疑惑，只會增加他們的對“死亡”的神祕感和恐懼感，不利於兒童的身心發展。
死亡問題對孩子的心理或性格發展都有非常大的影響力，父母在處理這種問題時，必須謹慎小心。
“
適當的做法是：生活中不要刻意避免談到死亡，更不要壓抑孩子哀傷的心理，面對孩子的疑惑時，家長應該坦誠面對，不迴避談論，用正確的方式向孩子解釋，幫孩子正確認識“死亡”，陪伴和疏導孩子的情緒。
03
直接、簡單明了地進行解釋
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在談論“死亡”的話題時，家長需要直接、簡單地進行回答。
各個年齡階段的孩子對“死亡”的理解各有不同，需要根據孩子的年齡階段，採用不同的方式解釋，儘量避免使用似是而非或模糊不清的說法。
年齡比較小的幼兒
3至6歲小朋友們對死亡的理解有限，為了避免讓他們感到恐懼，家長們可以不直接談論死亡，而採用比喻的方式進行說明。
比如，家長們可以這樣告訴孩子：樹上的葉子，在春天時開始不斷地成長、變大，到了秋天後，會變黃、慢慢落下來，變成泥土，而當下一年春天到來，又會有新的葉子長出來。我們就像葉子或花朵，會慢慢長大，也會離開。
通過介紹植物的凋零過程，讓孩子明白“生長”和 “死亡”都是大自然的規律，所有的生命都是如此，並不是件可怕的事。
一些關於死亡的兒童繪本，比如《一片葉子落下來》《我永遠愛你》等，就是用這個年齡段孩子可以理解的方式告訴他們什麼是死亡，家長們可以找來讀給孩子聽。
總的來說，這個階段的孩子，家長們不需要詳細地介紹死亡，應儘量使用簡單、溫柔的詞語進行表達，潛移默化地引導孩子形成一種對“死亡”理智且平和的態度，避免運用恐怖的詞句，以造成孩子恐怖的心理陰影。
學齡期的孩子
6至12歲的小學生對死亡的理解在逐漸深入，也有了更多接觸死亡的機會，比如寵物的死亡、熟悉的人逝去等。
對於這個時期的孩子，家長需要誠實地告訴孩子，親人過世了，他們再也不會回來了，而不是用“旅行”或“出差”來搪塞。
家長可以告訴孩子，“死”和“生”是自然的事情，這個世界上的任何人，任何生物，甚至是無生命的星球，如地球和太陽，也都有其壽命，終究會死去。一個人死了，心臟不跳動了，也沒有呼吸了，他/她再也回不來了。但他/她的子女延續了其生命，他/她遺留下的思想、作品和事蹟仍會被後人銘記不忘。
青春期的孩子
12歲以上的孩子的心智已經發展得比較成熟了，他們對世界、人生都有了自己的理解，對死亡也具備了一定的正確認識。
處於青春期的孩子，家長需要尊重孩子對生死的不同看法，保持傾聽的態度，陪伴孩子面對親人過世時的悲傷、難過，以成人的方式和他們交談，傳達你的資訊，表明你很關心他的感受。
儘量避免的解釋方式
有的家長會把“死亡”解釋為“睡覺”：“爺爺睡著了，他會睡很久很久”。這種解釋很容易混淆“死亡”和“睡覺”兩個概念，孩子可能會因這種解釋而恐懼睡眠，害怕睡著了就會起不來了。
有的家長會用“旅行”的模式解釋“死亡”：“外公到很遠的地方出差了”“奶奶出去旅行了”。這種解釋短時間可以安撫孩子，但一段時間後孩子會感到困惑，“怎麼還沒有回來？”“為什麼去那麼久？都不回來看我。”進而會對逝去的親人產生怨念，覺得他們不告而別，不回來找自己，對孩子的心理狀態產生負面影響。
還有的家長會編造一個美麗的童話故事來解釋“死亡”：“外婆去了一個美麗的世界，裡面有鮮花、大樹、小精靈……”想把孩子保護在像童話一樣的世界裡。孩子可能信以為真，覺得“死亡”後進入一個美好的世界。而當他們長大後，難以面對和接受人生真實而殘酷的現實。
家長應該避免使用睡覺、旅行、童話的模式來說明“死亡”，這些都可能會造成孩子的心理困惑或造成不良的心理影響。
04
適當向孩子表達自己的悲傷
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某個親密的親人過世，對家長本人是非常悲痛的事情，他們也需要處理哀傷的情緒。這個時候，父母家長們往往會本能地把孩子隔離在外，不想讓孩子感受到自己的痛苦。家長們會選擇在孩子面前強顏歡笑，或者隱晦地告訴孩子，親人“去旅行了”或者“去了一個很美的地方”。
雖然家長們的出發點是為了保護孩子，但是，孩子不能理解家長背後偷偷抹眼淚和當著自己面前的笑容，隱瞞讓孩子感到自己與家長之間有了距離，還會讓孩子覺得人死的時候是不應該流淚或悲傷的，表達傷心的情感是不好的。
他/她也會害怕表達自己的情感，可能會將悲傷隱藏在內心，把這樣的模式逐漸帶到自己的性格之中。
或者，家長對逝去親人的隱晦說明會讓孩子心懷疑問，可能會在長時間都保留疑問在內心，影響到孩子未來的生活。
家長可以在孩子看到你難過、流淚時告訴孩子：“因為奶奶過世了，再也回不來了，爸爸/媽媽想起了奶奶很難過。不過別擔心，過段時間爸爸/媽媽就會好的。”
讓孩子通過親人的逝去、父母的悲傷明白，我們每個人都會面對死亡和哀傷，但是，痛苦也終將會過去。
05
鼓勵表達，陪伴哀傷
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如果過世的是和孩子感情很好的親人，有些孩子會表現出悲傷、氣憤、內疚等情緒。
父母不要說：“別哭了！哭有什麼用？”“男子漢哭什麼哭？”不要阻止孩子表達這些情緒。
父母需要做的是鼓勵孩子表達自己的感受、情緒，接納他的感受，陪伴他一起面對哀傷。
如果孩子用簡單的詞句描述情緒反應，例如，傷心、害怕等時，家長要專心地聆聽，尊重孩子的感受，表示明白他現在的感受；當孩子哭泣流淚時，家長可以告訴他/她，父母能夠理解他的悲傷，他/她可以表達自己的難過，我們都對親人的過世感到傷心。
家長需要陪在孩子身邊，等待他/她的情緒慢慢平復。
當孩子能夠在家長愛的支援和陪伴下，自然地表達出自己的哀傷，情緒慢慢地平復下來，他/她同時也會明白，對於親人的過世，我們都會感到悲傷，會傷心流淚，這是人之常情。
我們可以表達自己的悲痛，也會慢慢接受死亡帶給我們的痛苦，這就是生命的一部分。
06
緩解悲痛，保持對親人的記憶
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為了緩解或者避免悲痛，有些家長會迴避談論已去世的親人，或避擴音起曾經和親人一起的快樂時光。
實際上，我們應該保留對逝去親人的鮮活記憶，也可以用一些活動寄託我們的哀思，緩解痛失親人的悲痛。
我們可以把過世親人的照片、孩子和他/她一起的照片、家庭旅遊的照片、特殊節日聚會的照片放在一起，製作成電子相簿，不時可以拿出來翻看；外出就餐時，想到親人最喜歡的餐廳、菜式；旅遊時提到曾經的一起出去玩的點滴趣事；看電視時談起他/她最喜歡的歌曲、電視劇……我們可以談論那些已去世的親人的生前的點滴事蹟，回憶他們的興趣愛好，言談舉止，好象他們還活在我們中間，和我們一樣地談笑生活。
家長還可以和孩子一起畫畫，讓孩子想象一下親人還在時的場景，把逝去的親人畫出來，看到畫時就像看到親人一樣；也可以讓孩子給逝去的親人寫信，表達自己的難過和思念……
家長還可以告訴孩子，我們所愛的人去世了，但他們的鮮活形象、生前事蹟還留在我們的生活中，我們可以繼承他們優秀的品質、精神，他們雖然不在世界上了，但他們的精神長存，他們會繼續活在很多人的心中。
這有助於幫助孩子認識到：當生命結束時，精神沒有終止，依然存在。
逝去的親人仍然活在我們的記憶中，他們的精神仍然留存在眾人心中。
親人的過世是悲傷的事情，也是每個家庭都無法避免的事情。
家長需要做的是理解和陪伴孩子度過哀傷期，如實地告訴孩子“死亡”是什麼，教育孩子正確面對死亡，懷著愛緬懷親人，從而更加珍惜生命，努力成就自己的人生。
作者簡介：王晶，武漢市精神衛生中心
吳漢榮，華中科技大學同濟醫學院