疫情期間，最崩潰的可能就是家長了，被宅在家裡的神獸快逼瘋了。

每天早上，都能聽到隔壁鄰居對一年級的兒子催促聲：

「快點起來看網課，馬上就要開始了！」

「讓你刷個牙怎麼那麼磨嘰，我都說了幾遍了！」

「做個作業能不能快點，速度！寫不完今天不許看電視！」從催促到咆哮，最後夾雜著孩子的哭聲，響徹整個樓道。

孩子磨蹭、拖拉，注意力不集中，缺乏時間觀念，應該是大多數家長頭疼的問題。特別是白天上班，晚上陪娃熬夜的復工媽媽們，再碰上個磨蹭娃，簡直心臟病都要犯了。

這個問題怎麼破？如何瓦解孩子的磨蹭，讓這場「抗魔戰爭」雙贏呢？在回答這個問題之前，我們先要了解孩子為什麼會磨蹭，以及親子拉鋸背後到底發生了什麼。

父母懂這三點，比吼100次都管用

1.孩子大腦裡的「指揮官」比較弱

首先，孩子拖拉磨蹭其實是因為大腦中的指揮官比較弱，也就是缺少一種大腦最基本的能力——執行功能（executive function）。

執行功能，指的是有機體對思想和行動進行有意識控制的心理過程，定義比較複雜，它包含大腦根據目標，排除干擾資訊的能力。我們完成任何一件事，都少不了執行功能的配合。

比如，你跟孩子說，今天的網課作業是寫完 1 篇生字，背 1 首古詩詞。在大人看來，這個難度並不大，可是對於孩子來說，他必須：

第一，要有拒絕誘惑的能力。家裡有好玩的玩具，電視有好看的動畫片，這些誘惑都是干擾他完成作業的因素，需要孩子具有延遲滿足的能力。

第二，要有控制情緒的能力。寫累了，想偷會兒懶，被爸媽批評一頓。「不是放假嗎，為什麼還讓人寫作業」，他必須自我安慰，控制自己的情緒，繼續寫作業。

第三，要有規劃的能力。先背古詩詞還是先寫生字，媽媽要求什麼時候完成，如何合理安排自己的時間，才能有多餘看電視，這都需要孩子具有一定的規劃能力。

你看，寫作業這件簡單的任務，缺少上述任何一環，都無法順利完成。何況在家裡的環境中，他難免會分心，東摸摸西看看。

所以，在孩子前額葉遠未發育成熟，不能指望他們任何時候都能抑制衝動，讓注意力集中在要做的事情上。這種能力從 3 歲到 7 歲在慢慢地穩定增長，需要你幫助和提醒孩子，鍛鍊這方面的能力。

2.磨蹭背後的心理博弈

孩子磨蹭的第二個原因是因為情緒。

細想孩子磨蹭時的雙方拉鋸，你越是催促，他好像越是慢。其實，磨蹭往往是孩子對抗父母的一種祕密武器。

孩子一旦磨蹭，家長最常用的辦法就是催促，而且催促的話無外乎這幾句：快點，趕緊的，我說的你沒聽見啊？

這些字眼背後，透露的是家長的不滿和埋怨、否定和急躁。進而激發了孩子的逆反心理，故意通過拖延的方式對父母進行無聲的抗擊，反正你嫌我慢，那我就慢給你看。於是就陷入了一個怪圈，越催越慢，越慢越催。

怎麼辦？試試不去催孩子呢。你可能會說了，催他都不動，不催豈不會更慢？

其實，當你的催促讓孩子失去主動性，帶著情緒被迫做這件事，他心不甘情不願，當然慢。但當你降低催促的頻率，等待孩子的主動性慢慢顯現，在必要時不帶責備的給予提醒，而不是催促，會有效幫助孩子完成當前的任務。

3.孩子還沒有時間觀念

孩子磨蹭的第三個原因是沒有時間觀念。

大人嘴裡的 1 分鐘、5 分鐘、10 分鐘，孩子根本不知道有多長，也就無法在規定時間內完成要做的事。

耶魯大學格塞爾人類發展中心曾連續 40 年，跟蹤數千位孩子，詳細研究了兒童行為的變遷與發展，我們結合其中孩子時間觀的發展，繪製了一張表格，大家可以對照一下：

從表格中可以看出，孩子在 3 歲的時候，才能把時間具體化，知道「是……時候了」之類表示時間的話。直到 7 歲上小學的時候，才能夠認出鐘錶上的時間，知道一個小時有多少分鐘，但做事還比較磨蹭。

看完這個大資料研究，你是不是能理解家裡那個磨蹭娃了，人家是真的不知道時間概念呀。

瓦解孩子的磨蹭，用這三招

了解孩子磨蹭的原因後，下面給大家三個方法：

1.樹立時間觀念，讓時間看得見

時間是抽象的，要培養孩子的時間觀念，一定要讓孩子看到、感知到真真切切的時間。

為了讓孩子更有計劃的完成當天任務，你可以帶著他一起製作「一日計劃」。

５ 歲孩子，已經具備一定的回顧昨天和預測明天的能力。在晚上睡覺之前，你可以和他一起討論明天需要完成的事情，例如「明天幾點起床？」「什麼時候開始看網課？」「做多長時間的作業？」除了這些，自由時間可以讓孩子自己自由規劃。

在具體完成作業時，你可以用番茄鐘的方式，給孩子定時，讓他感知到計劃表中的具體時間。

比如，你跟他說，「寫 10 分鐘作業就可以休息了，也就是鐘錶上的長針指到6」。當孩子對著時鐘來完成某項具體任務時，能夠增強對時間的掌控感，也更能提高他對這件事的勝任感，從而能更好地調節自己的節奏。

2.平時對孩子少催促

有時孩子的磨蹭恰恰是家長催促出來的。過多的催促，使孩子喪失了感知時間快慢、事情急緩的能力，更嚴重的是從此都某一件事心生厭惡，和不好的情緒聯絡在一起，從而喪失興趣。

比如我親戚家的孩子吃飯比較慢，每次吃飯家裡人都催她快點吃，責怪她吃飯每次都是最後一個。吃飯本該是一件幸福的事情，長此以往，卻讓她有了心理負擔。

減少催促，需要家長剋制自己的情緒。我最近在帶家裡的小侄女做作業時，跟她說好，做 30 分鐘作業就可以休息 10 分鐘。

我那本書在她旁邊坐著，看到她玩東西，我就收走，連續走神 5 分鐘，我就用手輕輕敲敲桌子，什麼也不說，連續走神 10 分鐘，用語言簡單提醒。

前兩天，她還是磨磨蹭蹭，作業沒有按時完成。但到了第三天，就有了進步。五天以後，就提前寫完了作業。

所以，我們要避免帶入自己的情緒。有時候因為時間緊迫或者心煩意亂，你就會覺得孩子格外磨蹭，忍不住放大孩子的行為問題，過度催促。放下情緒，不催促，也不責備，給他具體可執行的策略，孩子在有成就感的同時，也會慢慢改掉磨蹭的壞習慣。

3.及時給予正向反饋

在孩子有進步的時候，多肯定、給予鼓勵。寫作業是件枯燥的事情，不少孩子缺乏動機，這時你的及時獎勵很關鍵。

我帶小侄女寫作業的時候，看到她有了進步，就跟她說，「呀，這次比上次快多了，5點半就做完了」「真好，這次不用姑姑提醒，你就自己做完了」。聽到這些鼓勵，她也很快心，能夠在規定的時間內，減少走神的次數。有一次，她悄悄跟我說，「姑姑，我好像喜歡做作業了。」聽完之後，我心裡一陣竊喜。

通過獎勵和鼓勵，會激發孩子的內在動機，強化孩子的這種行為，讓孩子更加自律，受益終生。

時間觀念的養成、讓孩子學會時間管理，告別磨蹭和拖延，不是一朝一夕的事情。

耶魯大學的研究表明，學齡前孩子的磨蹭，大概到七八歲，隨著孩子各方面能力的增強，會逐漸得到緩解。

我們能做的是，首先要有耐心，根據孩子身心發展的特點，運用適當的策略，同時更要以身作則，最終才能幫助孩子養成良好的習慣、成為自律的人。