相關研究表明：50%到70%的孕婦，在懷孕後都會面臨腳部變大的情況。

相信很多孕媽懷了孕之後，發現自己各方面，都與懷孕之前不同了，首先是面板狀態，沒有之前更加細膩，再者就是自己的身材情況，肥胖是不可能避免的，這兩點其實都是很常見的現象。

但是有的準媽媽卻表示，自己懷了孕之後，發現自己的腳碼數變大了！？一些孕媽不禁感到迷惑，這究竟是咋回事？

懷孕前39碼腳，懷孕後變成41碼，準媽媽欲哭無淚

前幾天，同事小趙欲哭無淚地跑過來向我訴苦，說自己懷了孕之後，發現自己的鞋子碼數變了。

在家裡試穿之前的鞋子，卻發現自己穿不進去了，之前是39的鞋碼，但是需要穿41碼的鞋！這個變化不僅讓同事感到驚奇，為什麼懷了孕之後自己的腳還變大了呢？

還忍不住向我訴苦說，因為鞋子的碼數變大，導致自己自己不能穿好看的鞋子，現在去買鞋子，穿的都是男士鞋子，又醜又土不說，還會降低自己的品味...

小趙問我這個過來人，究竟能不能恢復到原來的狀態，為什麼在懷孕期間，孕媽的腳會變大呢？

相信很多孕媽會發現，自己懷了孕之後，身體就會出現水腫的現象，特別是到了孕晚期，這是由於自身的子宮不斷增大，準媽媽的下肢浮腫就會由此增加。

當正常的血液迴圈受到影響，並且會進一步的壓迫靜脈迴流，整個過程就會很容易讓孕媽出現水腫的狀態，最終自己的腳丫也會受到牽連，導致腳腫，所以腳的碼數就會增大啦~

懷了小傢伙以後，由於整個期間的飲食習慣導致很多準媽媽，因為攝入大量的營養，身體的脂肪就會越來越多！

所以就會出現身體發胖的現象，最終大量的脂肪不能夠被代謝掉，慢慢就會在身體中堆積起來，最終腳丫也不能避免，就會導致腳數出現變大的現象啦~

在懷孕期間，還有一部分孕媽，因為自己的胎兒太重，就會導致自己的足弓塌陷。

而在塌陷的過程中，腳掌就會因此變得更加平，整體也會變得更長，如果是足弓本身就比較高的孕媽，那麼在懷孕之後，腳的碼數變大可能性會更高哦~

如果你是前兩種情況的孕媽，那麼在分娩半年後，腳的碼數就會變得正常，恢復到原來的狀態啦！

但是如果是最後一種，那麼就需要花一點時間，透過鍛鍊來恢復自己的碼數，有些人會在懷孕之後立馬恢復，但是有些孕媽可能有兩年的時間也恢復不了，這都需要根據自身的情況而決定哦~

有三種鞋子，不建議孕期的準媽媽穿

1）增加負重的鞋子

在懷孕期間，孕媽穿的鞋子應該講究輕便舒適，而不是給自己的鞋子增加重量，所以說過於重的鞋子，不建議孕媽在懷孕期間去穿，穿久了，會讓孕媽感覺到特別勞累。

準媽媽應該去選擇輕快舒適的鞋子，這樣不管是運動還是行走時，就不會因為鞋子而感到勞累，反而覺得會更舒適實用。

2）容易滑倒的鞋子

醫生建議：懷孕期間孕媽穿耐滑的鞋子更安全。

在懷孕期間，一定要注意安全，如果孕媽穿了一雙容易滑倒的鞋子，那麼對於肚子裡的胎兒來說，就是一種不負責任的表現！

在懷孕期間選擇的鞋子，一定是耐磨防滑的鞋子，這樣的鞋子穿上之後，準媽媽才會更安全，避免滑倒出現意外，所以建議孕媽在孕期期間，穿的鞋子一定是安全性比較高的鞋子，這樣才會對自己和胎兒更有利。

3）容易勞累的鞋子

相關研究表明：在懷孕期間孕婦的身體重量，一般會增加10到15公斤左右，日常走路過程中，腳的壓力也會加大，如果穿了一雙不合適的鞋子，孕婦很容易感到勞累。

如果在懷孕期間，穿了一雙很好看的鞋子，但是這款鞋子就會容易讓孕媽出現勞累的感覺，那麼這樣的鞋子也不建議去穿！

長期穿這種鞋子來走路，準媽媽很快會感覺到勞累，平時本來活動就不方便，有可能因為穿了這種鞋子，感到腰痠背痛，所以並不推薦穿。

延伸閱讀：準媽媽能用腳底按摩器緩解疲勞嗎？

很多孕媽在懷孕期間，感覺到腳底過度勞累，就想透過按腳器，來緩解自己的疲勞。

其實可以讓準媽媽使用按壓器來幫助自己按腳的，但是力度的把控一定要有度，要求動作輕柔，並且緩慢，而且孕婦的腳底，是有很多穴位不能按的，所以控制力度，會有效地避免刺激到一些不該按摩的穴位哦~

你在懷孕期間穿的是哪種鞋子？