學習成績優異的孩子往往思維活躍且多才多藝，傳統故事裡的“頭懸梁錐刺股”未必能造就出適應現代社會有創造力的人才。

痛苦和壓力固然能被有些人轉化為動力，但是，揹著沉重的心理包袱的人很難走得平穩，走得長遠。

那麼，什麼樣的學習方法能讓孩子提高成績，又能受益終生呢？

沙哈爾博士在《幸福的方法》中提出了幸福學習法：

01 學習是快樂且有意義的

幸福學習法就是讓學習本身成為一件快樂並且有意義的事情，幫助學生學會這種方法是學校和家長的重要責任。

父母與老師都希望孩子們得到幸福，但前提是他們自己必須首先相信：幸福才是至高的、最重要的財富。孩子們對暗示極端敏感，通常他們會把父母和老師的觀點內化，即使這些觀點並不明確。

多數學生從父母那裡學到的觀念就是用名譽和成績來衡量自己，他們最大的責任就是拿到好成績，而不是去享受學習的快樂。

02 幸福學習—— 心流體驗

心理學家米哈里·齊克森米哈里 將心流 (flow) 定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感，而體驗本身就是最好的獎賞和動機。

通俗點說，心流就是指人們在全神貫注下去做一件事，進入完全忘我的狀態。

比如專注地閱讀、寫作、遊戲、烹飪、約會，或者和朋友談心、在公園打球……，當全心投入當下的事情時，感覺不到時間的流逝。

心流體驗是人的巔峰體驗，同時也讓人做出來巔峰表現。享受當下快樂的同時，我們能更有效地學習和成長，最大發揮出個人的潛能。

03 如何創造心流體驗？

任務的挑戰要難易適度。

如果任務難度大而技能不足時，我們會感到焦慮；相反，如果技能高超而任務太簡單時，我們就會感到乏味。

有兩種不同的情況會影響學生擁有心流體驗：

一是由於學生的壓力太大了，超出了他的能力範圍，導致學業帶來的只有痛苦、焦慮以及不幸福。學生被迫只注重結果而不是過程。

二是沒有挑戰性的環境，因為這樣會使人覺得無聊、厭倦。教育者，尤其是家長，往往將奮鬥和痛苦錯誤地同化（為了保護孩子），他們所犯的通病有兩種：一是滿足孩子的所有要求；二是把他們和所有的挑戰隔離。

04 幫助孩子學會幸福方法

當面臨挑戰時，孩子其實和大人一樣，他們會在成功中找尋意義，並且享受努力實現目標的過程。

我們應該教給所有的孩子：生命中真正的幸福和成就感必須依靠自己的付出與努力，而不是藉助旁人的幫助。

如果家長幫著孩子逃避問題和挑戰，只會導致未來的不幸。

“人類最大的貧乏，就是事事順心如意，無須努力，最終導致希望破滅，再無奮鬥之心”。

幸福面前人人平等

在《究竟誰幸福？》（Who is Happy?）一文中，著名心理學家戴維·邁爾斯和艾德·迪納指出，

“就獲得幸福和生活滿意度而言，年輕人和老人、男人和女人、黑人和白人，以及窮人和富人所具備的能力是差不多的”。

每個人天生都具備對學習的熱情，孩子們會不停地發問，不斷地去發現周遭的世界。教育者作為幫助孩子追尋自身價值和獲得心流體驗的人，應該培養孩子求知的熱情。他們可以把學習轉變成一種迷人而美好的旅程，貫穿於整個生命對幸福的追求之中。

含章有約，一起讀書，一起感知世界